1樓：林子老師說教育
十二月份的素菜有大蘿蔔、菠菜、白菜、小白菜、胡蘿蔔、花菜、薺菜、捲心菜、圓白菜、萵苣等等。
十二月份正值冬天，氣溫較低，成熟的蔬菜種類比較少，但是為了保證能有各種各樣的蔬菜食用，很多人會在大鵬內種植反季節蔬菜，這些在大鵬內種植的蔬菜也會出來賣，所以冬天仍然有很多蔬菜可以食用。
同時，在冬天吃大白菜是非常好的，因為大白菜不僅營養豐富、美味可口，同時它還含有豐富的維他命c和維他命e，對我們的**有很大的好處。
蘿蔔也是非常適合十二月吃的，古話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，無須醫師開藥方」。冬天我們的腸胃容易受損，而蘿蔔對我們的腸胃具有非常好的保養作用。
望～祝好！
2樓：網友
十二月份首選的素菜就是蘿蔔白菜，蘿蔔白菜不但美容養顏，通便，而且還具有清熱去溼潤肺的功能，最主要的它還是比較便宜的一種素菜。
3樓：空談成
12月份吃啥蔬菜？12月份就應該吃白菜土豆。芹菜之類的蔬菜。是比較好的。
4樓：牢旭彬
十二月份吃大蘿蔔，大白菜，西蘭花，土豆，大蒜，現在市場上什麼菜都有！
12月份適合吃什麼蔬菜
5樓：喵喵喵喵
12月份進入寒冷的季節，比較適合吃的蔬菜，最好是應季的，比如說大白菜，蘿蔔，胡蘿蔔，這這一類的蔬菜最好不要吃反季的蔬菜，對身體是沒有什麼好處的，應季的蔬菜吃起來比較健康。
6樓：網友
青菜、捲心菜、博菜、芹菜、蘿蔔、塌菜、薺菜、慈菇、花菜等。
7樓：jq左
冬季選擇蔬菜，除考慮根莖類蔬菜外，綠葉菜、茄果類也在考慮範疇內，常見的大白菜、圓白菜、芽菜、苗菜、西紅柿、辣椒等，都是不錯的選擇，這些蔬菜的維生素、礦物質和膳食纖維含量同樣豐富。12月份吃什麼當季蔬菜。
紅薯。冬天一來，街頭最受歡迎的小吃，莫過於熱乎乎、香噴噴的烤紅薯。紅薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、多種維生素以及鉀、鎂、銅、硒、鈣等多種礦物質。
紅薯的蛋白質質量高，可彌補大公尺、白麵中的營養缺失、經常食用可提高人體對主食中營養的利用率。特別是紅薯含有豐富的賴氨酸，而恰恰是大公尺、麵粉所缺乏的。所以、紅薯與公尺麵混吃、可發揮蛋白質的互補作用，提高其營養價值。
蓮藕。中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與芸豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。
需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿，避免用鐵鍋，也儘量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。
辣椒。民間有說法稱「吃辣的可以祛寒」。辣椒中含有辣椒素，胡椒中含胡椒鹼。它們都屬於辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食慾，還能促進血液迴圈，提高禦寒能力。
辣椒還有重要的藥用價值，吃飯不香、飯量減少時，在菜裡放上一些辣椒，就能改善食慾，增加飯量。單獨用少許辣椒煎湯內服，可治因受寒引起的胃口不好、腹脹腹痛，所以在寒冷的冬季吃點熱辣辣的食物可以驅寒暖身。
白菜。白菜不僅營養豐富、味道鮮美，而且便於儲存，是「種一季吃半年」的蔬菜，被稱為「菜中之王」。中醫認為大白菜「通利腸胃，除胸中煩，消食下氣」，認為經常食用大白菜能夠起到刮腸排毒的作用。
冬季空氣乾燥，寒風對人的**傷害很大。白菜中含有豐富的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果！大白菜可以熟吃，也可以涼拌，烹飪方法豐富。
菠菜。菠菜胡蘿蔔素的含量大大高於其他蔬菜，抗壞血酸雖低於辣椒卻高於西紅柿，菠菜所含的具有止血作用的維生素k是葉菜中最高的；豐富的核黃素，又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菠菜中含有大量的草酸，很多人都認為多吃菠菜容易導致形成結石，因此很多人都對菠菜敬而遠之。實際上，去除菠菜中草酸的方法很簡單，只要將菠菜在60-80度的熱水中泡一泡，焯一焯，草酸就會很容易從菠菜中流失。
十二月份吃什麼菜好
8樓：帳號已登出
蘿蔔所含的多種營養成分能增強人體免疫力，常吃蘿蔔可降血脂、軟化血管、穩定血壓、預防冠心病等疾病。有句俗語：「蘿蔔上了市，藥鋪不用開。
據說，女性常吃還有美容**的作用，冬季正是蘿蔔大量上市的時候，不妨可以趁著現在多吃一些。特別是冬季人們普遍吃的比較油膩，吃些蘿蔔，可以幫助消化、解油膩。
12月份吃什麼蔬菜好——胡蘿蔔。
胡蘿蔔營養價值橡斗碧很高，含有豐富的胡蘿蔔素，在蔬菜中名列前茅。胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素a並供人體利用，正常人平時所需梁舉要的維生素a有70%是由胡蘿蔔素轉變而來的。維生素a對**和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發育，參與視網膜中感光物質的形成方面，具有重要的作用。
12月份吃什麼蔬菜好——冬筍。
提到冬筍，不少人會直搖頭：「『吃一餐筍，刮三天油』，實在是沒啥吃頭。」其實冬筍的營養價值很高，素有「金衣白玉，蔬中一絕」的美譽銷祥。
冬筍與春筍、夏筍不同，它「低調」地長在地下，尚未破土而出，營養價值也較高。冬筍富含多種蛋白質和氨基酸，搭配各種肉類烹飪，不但味道更鮮美，還可以清熱解膩。此外，它還富含膳食纖維，有助消化。
山藥中含有多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病後**食補之佳品。山藥還含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量相對較低。山藥可促使肌體t淋巴細胞增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老。
這也證明了「常服山藥延年益壽」的說法是有科學道理的。
打算冬季進補的人，進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
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溫柔 埃及十二月平均溫度是11 22 白天平均22 建議穿單層棉麻面料的短套裝 t恤衫 薄牛仔衫褲 休閒服 職業套裝等舒適的衣服。夜間平均11 建議穿套裝 夾衣 風衣 休閒裝 夾克衫 西裝 薄毛衣等保暖衣服。埃及十二月日均氣溫最高的城市是亞斯文 24 赫爾格達 23 開羅 20 盧克索 24 埃及十...
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