1樓：匿名使用者
就吃口香糖吧,想吃零食的話就改吃水果
喝茶可以帶走你吃進食物的油脂
**食譜(1)
大清早：喝杯暖水清腸胃
一早起床，在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水，有助推動腸臟蠕動，令你產生便意，幫大腸來一次大掃除，肚腩當然不再驕傲。這招喝水 keepfit法有不少明星都效法，**成功指數極高！
午飯時段：餐前飲水減食量
嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水**而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進食速度，令飽意更快出現。
下午茶時段：聞花水戒零食
一到teatime，食慾又發作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個下午茶的熱量高過一頓午餐啊！自問自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周圍噴點花香噴霧，聞著可以抑制食慾。
晚餐時段：喝水**一個月減10斤
只喝水的節食**法是不健康的，正確的飲水**法是借攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內的可的鬆，一種將脂肪轉移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向於食用更多的食物。
**食譜(2)
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳,切記不加糖）
5.配合適度運動
2樓：匿名使用者
這是一個習慣問題，因為你已經習慣了吃東西，而且很有可能你的消化系統有問題
首先要從生活習慣上改變，比如多喝水，多運動，少吃零食，少吃甜食，不要吃口味太重的食物
還有就是最好去醫院檢查一下消化系統，有可能的話吃點中藥調理一下
3樓：匿名使用者
吃蘇打餅乾，那種不含糖和奶油的。吃乾果———瓜子，山楂片等 不含糖和澱粉和奶油的食物。不吃油炸的東西。
4樓：匿名使用者
那你試試食物用口香糖代替一下。不過如果改過來了，那口香糖也不要用了。畢竟嚼太多口香糖也不是很好。
總喜歡吃東西，嘴巴閒不住，其實肚子又不餓！怎麼辦？怎樣可以抑制一下 50
5樓：匿名使用者
嘴裡嚼著口香糖之類的，讓自己的嘴不閒著；儘量把手頭能吃的東西讓自己拿不到唄。
6樓：匿名使用者
跟我一樣不吃閒不住，要出去玩
7樓：吾愛雨琦
我也有過那樣的經歷 其實就是太閒 找點事做就好了
8樓：不死的大鳥鳥
我也這樣。。。買代餐粉，有飽腹感。
9樓：
那就嚼一些不佔肚子的零食
10樓：美味營養香飄飄
轉移，不買零食，家裡什麼都沒有就不會吃了
11樓：匿名使用者
我也是哦！人家是吃點就飽了，我是吃飽了還能再吃點！
12樓：薄荷
吃點小零食，水果也行。
13樓：鋼鐵農民工
學著抽菸，學會了就不吃零食了
14樓：手機使用者
可以你就想象上面有蛆
15樓：手機使用者
羨慕，我是看著東西吃不下去
16樓：匿名使用者
忍，忍不了就做點別的事
17樓：csol***抽晶片
這要看自己的意志力了
18樓：手機使用者
我也是這樣子的！那你只有戰勝你的心了
19樓：匿名使用者
靠自己的意志力了唄！！
總是管不住嘴，不是因為餓了才吃，而是想吃…，怎麼辦
20樓：囚與社會
只要飲食搭配合理，不要暴飲暴食就沒問題。
“管住嘴，邁開腿”是老生常談的健康準則，但逢年過節大多數人都沒法抵禦美食的**，但也要注意，飲食搭配非常重要，那就是堅持“低碳水化合物+高蛋白質”的原則。主要有以下四點：
1、控制零食如瓜子、花生等堅果，麻花等油炸食品。
2、含“糖”高的澱粉類食物要少吃，如糖果、點心、主食等。
3、飲料、酒要少喝。
4、肉類可適當吃，選擇優質肉類及合適的烹飪，如海鮮、魚肉、雞肉、牛肉等，但烹飪上要拒絕果醬、糖醋、糖漬等。
21樓：
如何抑制食慾
關鍵1：飢餓與食慾是兩碼事兒
22樓：曼珠沙華王者
想吃的時候的找點事情做。。。。
23樓：匿名使用者
想吃就吃，只要不介意自己的身材一切都不溼問題
24樓：匿名使用者
你吃就想到不好吃的就不會吃了
肚子不餓嘴總是想吃東西怎麼辦？
25樓：家庭教師張
這應該是無聊了，找點事情做，就會忘記吃東西的。
26樓：匿名使用者
我也是的啊，肚子很餓的。
27樓：匿名使用者
我一般都是找**看忍過去就好了
嘴裡沒味總想吃東西怎麼辦，嘴裡沒味 總是想吃東西怎麼辦
我也經常出現這情況，這個時候是最容易發胖的時候，如果堅持住了不吃東西，也是 效果最好的時機。最好的辦法就是找點事情做，分散注意力，畢竟不是真的餓。其次，就是喝一碗白開水，還是不行那就再加乙個蘋果，保證你肚子馬上飽得不想吃東西。是這樣啊,哈哈,你是想控制飲食來 然後又想吃東西是嗎?第一,想吃東西可以吃...
總是控制不住想吃辣條怎麼辦感覺都有癮了？也知道辣條吃多了又發
同學你上癮了！我告訴你辣條對身體很不好的！聽說有人吃辣條吃到住醫院，而且很多新聞都說辣條很髒的監管不力的所以辣條便宜啊同學。如果你1天吃10包就很不對了。說多了你就是在吃亞硝酸鹽你必須得節制了。你得控制然後在減少最後慢慢的不吃了。你得帶動身邊人。比如你一天10包。你從後天開始1天減少一包最後你就發現...
烏龜不吃東西也不愛動怎麼辦，我的烏龜總是趴著不動，也不吃東西，怎麼辦
結合你說的，肯定是冬眠整個冬天沒換過水，再加上肉發白，腐皮也是正常的，而且現在已經是夏天了，還不吃東西，絕對是病了。是不是從冬眠醒來之後就一直不吃東西？如果真的是這樣，建議你採用填喂的方法，也就是把龜的口撬開，用去掉針頭的注射器把食物打進龜口裡。先讓它晒幾天太陽，儘量別去驚動它，可以適量的在它的食物...