1樓：記憶蛋餃
每天適量的吃饅頭、花捲是不會長胖的。饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以希望保持苗條身材的人士不必擔心吃饅頭會發胖。
人要不發胖，飲食要健康，要各種營養全面平衡，應該選擇包括水果、蔬菜、穀類等富含食用纖維的食物。但是，膳食纖維也不是多多益善，對成年人來說，每天建議食用30到50克就可以了，如果腸胃不好，要酌情減量。
2樓：又見麗香
建議你早上吃酸奶,蘋果,再吃一個水煮的雞蛋;
中午吃飯和菜,要葷素搭配,保證營養;
晚上少吃些主食,不吃葷只吃素.
每天保證半小時的有氧運動,平時多吃水果,戒掉零食.堅持下來一個月就能見效,大概能瘦3-5公斤.
**不是一朝一夕的事情,靠的是毅力,只要你認真做,就能達到目標.
3樓：匿名使用者
精面製成的食物對於想**或保持身材的女孩子來說絕對是惡夢，因為腸胃對面食的吸收強過米制的食物。包括饅頭、花捲、包子、餃子、煎餅等都是嚴格禁止的。本小姐1米68，在高中畢業時體重高達76公斤，嚇人吧，因為高考要加強營養嘛....
不過大學畢業時成功恢復到52公斤。本小姐嘗試過各種**手段，常規或**...現在遵循以下方式，此方法在冬天時對體重沒有影響，但在夏天可以有**的功效：
早6點起床，喝蜂蜜水，早飯是一杯黑咖啡+兩片吐司（**期間不要塗果醬）
6點30-8點看書，讀出聲音，因為客廳大所以我都會邊走邊讀。讀大學時我會到場上讀英語。
之後是上班，有時我會走路過去（1小時左右），以前上課時我都會坐的筆直並保持收腹。
中午1兩飯+3個少油的素菜或1個冷盤+1個串葷
飯後不睡覺，以前是在寢室裡和姐妹們聊天，並且全程站立。
下午的安排和上午差不多。
晚飯是1片吐司+水果，飯後休息30分鐘，進行一個小時的走路運動。
本小姐已經差不多5年不吃薯片、西式快餐、油炸食品等零食咯，妞妞你要記得**是長期工程，不要隨便亂節食，本小姐曾經因為節食臉色蠟黃並暈倒於街頭，太丟人了。運動肯定是少不了的，餓飯**實在是最蠢的辦法。我現在除了每天堅持走路、轉重量很輕的呼啦圈（1小時）以外，週末休息時我也會跑步或者跳繩。
4樓：
會吃主食最容易長胖
**的話，肉都可以多少吃一點，主食一點都不能吃
5樓：匿名使用者
不會!因為面類食物不含脂肪,所以不會長胖!多吃蔬果!
6樓：藍a雨a軒
**的話，肉都可以多少吃一點，主食一點都不能吃 ,晚上儘量少吃東西！
吃一個饅頭的熱量高，還是吃一個花捲的熱量高，為何？
7樓：鍾離愛景泰水
這道理很簡單
同樣100克的東西
畫卷有蔥或者別的調味或這什麼的。。
那麼熱量跟同樣100克只有麵粉的饅頭當然不一樣啊..
換句話說你吃100克肉
和吃100克的肉裡面加些菜
熱量一樣麼。。
當然比重沒那麼大..形象的說下。。樓主瞭解了麼？
8樓：甕仁苑婉
熱量大不大並不重要，重要的是控制吃油膩食物要長期堅持哦，我也喜歡吃粗食的。不怕長胖。呵。
吃饅頭花捲等發酵麵食，會發胖有科學依據嗎
9樓：京晗苼
你好！人發胖的唯一原因並非是因為吃麵食，因此，吃麵食不一定就發胖。發胖的因素很多，比如，遺傳，飲食習慣等等。
但是，可以做對比，
大米的熱量是343.00千卡)，脂肪含量是0.60克。
麵粉的熱量是334.00千卡)，脂肪是1.50克。
所以比較起來，二者差不多啦，因此，吃麵食不一定就發胖的。謝謝！
10樓：寧宇碧凡桃
在發酵麵食的時候，先加入安琪酵母之後，添一小勺白糖，或是蜂蜜、酸奶，可以提高安琪酵母菌的活性，加速發酵，發麵的時間可節省約三分之一。
11樓：稱蘭樸念
只要是麵食都會含有大量澱粉,澱粉酶會把它轉化**體能量,和糖差不多,是人類生存所必須的,所以吃飯和運動適量不會發胖的與發酵不發酵無關
吃米飯好還是吃饅頭花捲
12樓：
如果是為了**目的，需要的不是吃多少，而是攝入的熱量要小於運動熱量，多加運動沒錯的。
耐飢相比起來，米飯會更好一點。但是要吃飽快一點，花捲則更優一些
13樓：ok妹紙
米飯，麵食容易長胖，