1樓：七堇年
火龍果籽可增強記憶力，吞下可防止記憶力衰退。研究認為，大腦海馬區腦細胞的老化是中老年人記憶力衰退的主要原因，火龍果籽中富含的花生四烯酸能幫助腦部神經系統資訊傳遞，促進神經內分泌加快海馬區神經元細胞生長，可有效增強記憶力。可每週食用2~3個火龍果。
但火龍果含糖量高，糖尿病患者可把火龍果籽挖出泡在水裡再用紗布揉掉果肉，取出果籽晒乾磨成粉食用，每週20~30克。
保健養生花鳥魚蟲類之吃狗肉如何禦寒下火
怎麼保健養生呢？
2樓：大唐風流才子
保健的問題是一個繁瑣的問題。它是因人而異的。它的宗旨是吃的均衡，不可偏食或挑食，簡單講就是要講究搭配合理。
一般吃的時候要有五類食物，一魚類、二肉類、三青菜類、四豆製品類、五蛋類，在吃飯時一般是要先吃水果，後喝湯，後吃菜，最後吃水果，飯前不可吃甜食這一點要注意
3樓：命運之河
起居有時,飲食有節,練習氣功
如何保健養生
4樓：匿名使用者
愉悅的心情+合理的飲食+有規律的休息+鍛鍊+好的生活習慣+++=好的保健養生。您所提的可是一個很大的課題。10000字也是不夠答的。
5樓：草原牛娃
建議您買一臺鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！！
6樓：匿名使用者
良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上“中國經絡健康網”去看看！
7樓：吳嶽興
良好的習慣，規範的飲食，開朗的心態，適當的鍛鍊
8樓：楓林
多吃蔬菜水果，精白米和粗糧，選擇發芽玄米為每日主食。
9樓：雍好聶玉龍
冬季多些室內運動，正常飲食，規律作息，適當溫補
10樓：冠初翠頻樂
首先養成日常生活的好習慣
1.早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2.瞭解自己的生理結構和特點，適當補充一下身體缺少的成分。
3.充足的睡眠，適當的運動，合理的飲食。
4.以上說的只是物質層面的，其實生命中最重要的是精神層面的東西，信念。
11樓：匿名使用者
今年的【催】清明，有些許【情】的傷感。第一【昏】次離家千里，【謎】未能來得及祭【性】拜祖宗。為了【用】彌補內心的遺【品】憾，也為了替【微】家人祈福，更為【信】了悼念逝去已【㎜】久的親人，我和【㎞】逝去已久的親人【℉ú】，我和同鄉好友一
保健養生的食物有哪些
12樓：幸福2dkong米一
一種是藥物類的保健
品，一種是養生保健的食品，比如海蔘。燕窩等，個人建議好的保健方式是注重日常的保健和飲食，所以可以多吃一些保健食品，這樣從飲食方面改變會比較好，俄羅斯的海蔘吃起來效果很好，可以嘗試一下。
有哪些飲食調養的心養生保健方法？
13樓：漫閱科技
合理的飲食結構不但能夠預防冠心病、心絞痛和心肌梗死等疾病的發病率
吃什麼食物能保健養生？
14樓：菇新生物科技（上海）****
保健養生是現代人非常需要的一件事情，如今的環境汙染等問題日益加劇，更加需要注重養生，增強免疫力。
靈芝屬於陰陽雙調，也就是說男女都適合服用，具有增強免疫力，預防慢性疾病，調節三高，活血等功效，靈芝孢子粉遺傳了其保健功效，在選購破壁靈芝孢子粉時注意是否有藍帽子，以及有效成分含量靈芝三萜和粗多糖。建議選購菇新破壁靈芝孢子粉，專研靈芝12年，具有科研實力以及自由基地，在上海具有一定的名氣。
15樓：匿名使用者
健康的生活方式能保健養生，學會科學飲食、每天適量運動、快樂心情、良好睡眠、戒菸限酒。
哪些食物可以養生？
16樓：手機使用者
冬季哪些食物養生好？平時生活中應該注意哪些問題？
冬瓜可以降低血糖，可以清油脂對於**的朋友也是不錯的食物。冬棗提高人體免疫力能減輕各種化學藥物對肝臟的損害，有效保護肝臟。
平時生活中我們應該注意哪些？
多點水。每天八杯水，我們的身體每天會消耗大概在800-1000毫升左右的水分，冬季室內乾燥，丟失的水分就更多。出點汗。
要適當運動，出點汗，增強自身的抵抗力，降低感冒生病的機率。早點睡，每天保持正常的作息時間，對自身的**，身體健康都是非常有好處的。
17樓：友秋柔法桂
早晚一杯蜂蜜水~~~營養又實惠~~~祝你有個好身體1、潤腸通便。用於便祕的防治。以油萊蜜、茶花蜜和枇杷蜜為最佳。
2、潤肺止咳。由於肺虛引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。
3、解毒、醫瘡、止痛。將蜂蜜直接塗擦在**或傷口上，有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口癒合的作用。食用可緩解食物中毒，**胃腸潰瘍和肚腹疼痛。
如果喝酒過多，臨睡前喝一湯匙蜜可解酒止頭痛。
4、眾中益氣。用於體弱多病者(特別是脾胃虛弱者)的輔助**、恢復健康以及老年人的保健。
5、調和諸藥，提高藥性。蜂蜜性平，味甘(甜)，常作引藥用。
18樓：匿名使用者
蔥白可緩解感冒鼻塞 蔥白主要指的是大蔥的根部，配合薑絲加水煎煮,取汁液,趁熱飲。 可以： 疏風散寒,**著涼後感冒,鼻塞、流涕、惡寒發熱或有低熱等症狀。
19樓：乜念雲邊齊
地瓜，番茄。錄色養肝、黑色養腎、紅色養心、白色養肺
20樓：巢高澹臺嘉
五穀雜糧最養生了。可以用粗糧做原材料，現磨成飲品來喝，那樣應該養生和塑性，美味和健康都能兼顧吧
21樓：說你好咩
1. 西紅柿：西紅柿中含有豐富的番茄紅素，胡蘿蔔素，維生素c和b族維生素等物質，具有保肝養心，解毒利尿的作用，還有抗衰老，美容養顏的功效，提高免疫力，抑制癌細胞擴散的作用，特別是對男性前列腺有很好的保健作用。
2. 藍莓：藍莓中富含花青素，可以保護視力，清除眼部自由基，消除眼疲勞，預防眼部疾病，因藍莓營養成分非常高，還具有防止腦神經老化，強心，抗癌，軟化血管，增強人機體免疫等功能。
3. 海蔘：海蔘味甘鹹，可以補腎，益精髓，含有豐富的營養成分，可以將血液，抗癌防癌，利尿壯陽，**陽痿，海蔘性溫補，可以與人蔘媲美，所以得名為海蔘。
4. 燕麥：燕麥中含的b族維生素，尼克酸，葉酸，泛酸都比較豐富，特別是維生素e，還含有其他糧食中缺少的皁甙物質，具有降低膽固醇，對脂肪肝，糖尿病，便祕等都有輔助**效果，還能增加飽腹感，是**人群的最佳選擇，因燕麥中含有特有的營養城府，還具有改善血液迴圈，促進傷口癒合的作用。
5. 綠茶：綠茶中含有豐富的茶多酚，兒茶素，葉綠素，咖啡鹼，氨基酸，維生素等營養物質，是天然的防衰老，防癌，抗癌，殺菌，消炎等健康飲品，綠茶還具有軟化血管，**的功效。
6. 紅酒：紅酒中含有酒石酸，果膠，礦物質和單寧酸等物質，可以預防靜脈曲張，保護血管的作用，預防動脈硬化，紅酒中含有糖，氨基酸，維生素等物質，具有助消化**的作用，另外紅酒還具有防癌抗癌的作用。
7. 大蒜：大蒜中含有大蒜素，具有抗癌，抗疲勞，抗衰老的作用，另外大蒜還能穩定血壓,改善血液迴圈,調整血糖代謝等作用。
8. 獼猴桃：獼猴桃中含有維生素c，獼猴桃鹼，蛋白水解酶，單寧果膠和糖類等有機物，還含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素，以及人體所必須17中氨基酸，被稱為“水果之王”，營養成分非常豐富，具有保護心血管，降血糖，降血壓等作用。
9. 堅果：堅果中含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物等營養物質，還含有磷、鈣、鋅、鐵等微量元素，具有清除體內自由基，保護心腦血管，調節血脂，健腦提高智力的作用。
10. 蘆筍：蘆筍性涼，味苦，甘，蘆筍中含氨基酸，蛋白質，維生素，礦物質等營養物質，還含有鈣，磷，鉀，鐵等大量微量元素，是抗癌之王，具有預防心腦血管疾病，清熱利尿等功效。
保健養生吃什麼食物比較好
22樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理。
建議每日選用60°c左右的溫水沖泡蜂蜜水飲用，避免水溫過高導致蜂蜜中的營養物質被高溫分解破壞，從而影響其滋補調理的效用。
23樓：福家康三七
保健養生目前比較流行使用的是三七保健養生。
三七含有多種對人體有益的有效成分：
1、三七總皁苷 （活血）：三七總皁苷（saponin）是三七的主要有效活性成分，藥典來評判三七的標準就是三七總皁苷，含量不少於5.5%，只要是三年生健康的三七，都能達到和超過這個標準。
三七總皁苷可以分為人蔘皁苷和三七皁苷兩大類 ：人蔘皁苷rb1,rg1,re,rd,和三七皁苷r1，r2，這6個單體皁苷構成了三七總皁苷的80%以上。
2、三七素，也叫三七氨酸，是三七止血的主要活性成分，在三七裡的含量約為0.8%。三七素很奇怪，對血非常靈敏，只要一點就能把血粘住，是三七止血的最主要原因。
而高純度的三七素卻是劇毒的神經毒素，一點就能要命，然而，他在三七裡面卻是恰到好處。外傷岀血，三七就表現出止血的活性，立馬止血，這是三七素的作用，如果內傷淤血，三七就馬上表現出活血的活性，這是三七總皁苷的作用。完全相反的作用在三七身上完美結合。
3、三七還有其他成分，如黃酮類、多糖類、揮發油類等。
三七一般用於預防和**心腦血管病，是目前保健養生的新貴補品！
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