1樓：天蠍凨殤
如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口幹、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。
2樓：成長不煩惱
喝普通水對身體有幫助，喝鹽水也有幫助，不過不一樣，自己選乙個喝了吧，鹽水的好處可以上網去搜。
3樓：庹南晴
好 對身體補充體力鹽份
4樓：貪吃龍喵
喝鹽水啊，行，這個夏天喝最好了
5樓：十大富豪小童鞋
不要加太多！少量最佳
6樓：
好啊，可以補充體力啊
7樓：鏋滄灉閰扁櫋
沒試過，不過我放過糖
夏天天氣熱，水喝多在喝點鹽水有何好處有何壞處？
8樓：匿名使用者
如果你早上要運動就喝淡鹽水,因為在運動出汗過多時人體的鈉鹽會丟失,喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。
早上喝鹽水如參湯
如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口幹、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。
這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。
除此之外，早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。
健身中喝點鹽糖水（就是在白開水中自己加點糖和鹽）是不是要好些，相當於補充點碳水化合物（本人鍛鍊為了
9樓：
加鹽可以有效防止鍛鍊過程中身體水分的流失。加糖也確實補充了碳水化合物，但是我個人感覺不如運動前三十分鐘吃一根香蕉來得更健康
10樓：散淡的果實
增肌訓練一般只需要30-60分鐘（專業人士除外），鹽沒有多少意思，那是維持電解質代謝的，出汗多時補充一點。糖也是要看情況，提前喝沒有多少講究，訓練中喝就需要考慮吸收的問題，一般以葡萄糖（就是可以直接注入血管、藥店裡便宜那種）、果糖為宜，也不是一定需要。如果有低血糖、運動強度過大、飢餓感之類，倒是要用的。
11樓：wl網路推廣
健身最好喝點鹽水，出汗會消耗大量的na，要及時補充。不需要喝糖水，身體自動會消耗脂肪，對增肌有利。另外早餐中可以食一些保健類蛋白粉，幫助快速增肌。
12樓：
健身的時候會出汗，流失比較多的鹽分，因此更需要補充鹽，可以喝淡鹽水。
糖水可以在疲憊的時候提高能量，但要控制用量，別消耗的熱量比吸收的還要多==
13樓：吳秀波
不好。人體酸鹼平衡很難達到。尤其是你自己去調整。
建議買運動飲料，那是權威機構的成果望採納
夏天很熱該吃什麼好?
14樓：
重慶有火爐之稱，夏天是十分難過的了，人是一點為口都沒有的了，我在那裡待過深有體會啊。這個時候我要說的還是首推綠豆粥，一碗粘粘的綠豆粥配上地道的川味泡菜吃起可以讓人胃口大開，而且消熱解暑，在粥裡能有點荷葉，那更是芳香宜人了。其次就是涼粉涼蝦了，放調料時可以要求放淡點，再配上黃瓜絲那也是很好的食品了。
在就是要多喝水，綠茶、菊花、金銀花泡的水平時喝個5-6杯的，因為在重慶太陽的熱毒很重，往往會影響人的食慾，多喝水對解熱毒有好處。
15樓：
夏天，通常是乙個吃不下、吃不好的季節，一般人都會因「赤日炎炎」而沒「胃口」。那麼，夏天究竟應該怎樣吃？如何才能吃得更好呢？
一、可多吃鴨子和魚蟹蝦之類的水產品。據《日用本草》載，鴨能「滋五臟之陽，清虛勞之勢，補氣行水，養胃生津，止嗽息驚」。可見，夏令食鴨，既能補充過度消耗的營養，又可祛除暑熱給人體帶來的不良影響。
低熱、虛弱、食少、大便乾燥和水腫者食鴨肉最為有益。
二、優化三餐。夏令三餐應根據夏天的氣溫和人體的生理變化來安排。水果沙拉可以作為理想的早餐食品之一。
最好將甜的�如香蕉、無花果、櫻桃 與酸的�如菠蘿、柑橘 水果分開食用，不要將麵包和油脂�如黃油、乳酪 一起吃，麵包的「最佳搭檔」應是沙拉。
三、選擇最佳飲品。酸奶是理想的早晚飲品。早上飲酸奶可以補充蛋白質和能量，晚餐飲酸奶時加上兩勺麥片可產生生長激素，促進肌肉生長。
新榨的橙汁含有的微量元素硒還能增強人的抗病力。另外，其所蘊含的黃酮類物質能使維生素c的作用提高20倍。不可冷落的飲品還有茶，茶中含有豐富的鉀元素，可補償因大量出汗而流失的鉀。
據測定每100克茶中鉀元素的平均含量分別為：綠茶10.7毫克，紅茶24.
1毫克。
16樓：微笑中的憂傷
夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，避免用粘膩礙胃難以消化的食物，勿過飽過飢；重視健脾養胃，促進消化吸收功能。
夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，因此，夏季飲食應清淡而又能促進食慾，這樣才能達到養生保健的目的。
夏天要吃利水滲濕的食物，因為夏天酷熱高溫，氣溫高，濕氣重，也侵入人體，因為天熱，喜冷飲，飲水多，外濕入內，使水濕固脾，脾胃公升降，運化功能產生障礙，就會積水為患。常吃利水滲濕的食物能健脾，脾健而公升降運化功能恢復，便可以行其水濕。
夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調配好，有助於脾胃功能的增強。細糧與粗糧要適當配搭吃，乙個星期應吃3餐粗糧，稀與乾要適當安排。夏季以二稀一干為宜，早上吃麵食、豆漿，中餐吃乾飯，晚上吃粥。
葷食與蔬菜配製合理，夏天應以青菜、瓜類、豆類等蔬菜為主，輔以葷食。肉類以豬瘦肉、牛肉、鴨肉及魚蝦類為好。老人以魚類為主，輔以豬瘦肉、牛肉、鴨肉。
夏季要按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，導致發生胃病。
夏季要少吃生冷食物，少冷飲，特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒、兒童消化機能尚未充盈，在夏季又要受到暑熱濕邪的侵侮，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒與溼互結，就會使脾圍胃耗，導致洩瀉、腹痛之症發生。
17樓：匿名使用者
西瓜。百合蓮子湯。苦瓜。冬瓜。
18樓：
酸奶、粥類、清淡炒菜、蒸菜～
19樓：
冰棍~~~~~~!!
運動完了喝很多水好嗎？
20樓：聽風之小豬
運動過後不可以喝大量的水。
1、當人在趕急路、做重活、劇烈運動或在高溫下工作的時候，往往要出大量的汗。水的缺乏使我們感到口褐，而鹽分的缺乏又影響身體內部機能活動的平衡。
2、這時候，如果喝下大量的白開水，雖然渴的問題得到了解決，但大量水分進入身體卻沖淡了血液和淋巴液裡的鹽分，並可以反射地增加出汗，從而加劇鹽分的損失，弓e起體液平衡破壞。這一來，血液的滲透壓力減低了，血液對細胞養料的**減漫了，新陳代謝發生近乎停頓的現象，於是出現了臉色蒼白、心臟衰弱、呼吸急促、四膠痙攣的症狀。
3、其實大量出汗後可以喝大量開水，不過應先在水裡加些鹽，使水分不至於衝深體內鹽的濃度。並使消失的鹽分得到補充。人在嚴重脫水時，往往要注射「生理鹽水」針劑，也是這個道理。
21樓：匿名使用者
帶點鹽分的水,
因為運動大量出汗會帶走體內的鹽分,所以應該在喝的水中適當補充.
22樓：匿名使用者
不好，應該喝生理鹽水.就是在水中加些鹽.因為運動後人體的鈉離子大量減少!
23樓：匿名使用者
剛運動完不要和很多水，這樣對身體不好。
淡鹽水是怎麼做的，早上空腹喝杯淡鹽水有好處嗎？晚上睡覺前洗腳水裡面倒點鹽可以嗎？ 30
24樓：aimee碩
1.淡鹽水即濃度較低的食鹽水
（1）哺乳動物需要的生理鹽水濃度為0.9%，鳥類需要的生理鹽水濃度為0.75%,兩棲類需要的生理鹽水濃度為0.65%。因此我們一般飲用的淡鹽水濃度為0.9%
（2）最好一次飲用500毫公升淡鹽水(放普通勺子的1/10食用鹽即可)，水溫在20～30℃之間
2.早上空腹喝淡鹽水有好處，如下所示：
（1）鹽有清熱、涼血、解毒的作用
（2）早上空腹喝一杯淡鹽水，有降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能
（3）但喝鹽水要注意：鹽水的濃度要低，100毫公升水中食鹽含量最好不要超過0.9克
（4）急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔
3.洗腳水裡面放鹽是可以的，經常用鹽水泡腳的好處如下：
（1）能殺菌消毒，防止腳氣病，使足部**光滑清潔
（2）能夠促進血液迴圈，有助睡眠，並有抗衰老之效
（3）可以防治感冒，使頭腦感到輕快，增強記憶力
注：洗泡以30分鐘左右為宜。但腳部有傷口或炎症時，應暫緩進行
25樓：匿名使用者
白開水加一點鹽就是淡鹽水，早上喝一點有好處。洗腳水裡放點鹽當然有好處，有殺菌作用。
26樓：匿名使用者
都不用放鹽
空腹不建議喝淡鹽水 沒什麼好吃啊
早上喝點豆漿什麼的挺好的對身體也不錯啊
洗腳不用放鹽 正常洗就挺好的
洗腳的時候可以按摩腳底 這樣有助於睡眠也有助於身體健康好了 祝你好運哦
27樓：匿名使用者
就是白開水加點鹽 不要太多 早鹹晚甜嗎 早上很點鹽開水很是不錯的入腎經 洗腳加點鹽也可以啊鹽可以消毒嘛 只是沒聽說有什麼多大用處
28樓：節能
淡鹽水是就是0.7%的生理鹽水最好，太多多身體不好，少了沒有什麼效果，夏天出汗多喝對身體好
29樓：匿名使用者
就是開水稍微放一些食鹽就可以的，稍微有一些鹹味。
有好處！就是排掉胃腸精神煥發！
30樓：匿名使用者
有好處啊 我就是這麼做的 可以清理腸道的
怎麼說關心女孩子的話天熱，多喝點水，出門記得打傘。類似這樣的
水閏山石 關心的話是門藝術，一樣的意思說出來效果不一樣。比如說到飯點了，問她吃過飯沒有的話就很一般，但是你問她餓不餓，她吃過了會說 我剛吃過 沒吃過會說 餓 這樣你即顯得關心她，又知道了想知道的答案。 mm小小 天熱多喝點水，小心中暑，不舒服就給我打 早飯 午飯晚飯 吃的什麼？想吃什麼我帶給你！ 羽...
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