長期熬夜會導致什麼病?拜託各位了 3q
1樓：vipyao三
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。採納哦。
熬夜有害嗎?拜託各位了 3q
2樓：濱田翔子彩
當然不好了，經常熬夜會讓你變的很憔悴，整個人看上去沒有精神，還有就是，熬夜相當於酒精中毒啊，是一種慢性毒藥啊，還會造成段時間智力下降呢？所以提醒你，要對您的身體好一點噢，最佳睡眠時間是十點鐘左右，
3樓：迷醕
當然有害，經常熬夜會致使記憶力下降和食慾不振，免疫力下降和內分泌失調。
4樓：歐朗寧
不要超過凌晨12點就沒有問題。如果超過了，第二天又補不回來，精神狀況就不好，時間長了就會造成神經衰弱。如果第二天能睡懶覺補回來就沒問題。
5樓：網友
當然有害了，熬夜會影響精神睡眠的，如果長期會造成精神衰弱的。
6樓：風紀
恩啊 會是免疫力降低。
熬夜對身體有多大的傷害呢?拜託各位了 3q
7樓：詭異
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
記得采納啊。
8樓：囤又
健忘精神不振，抵抗力下降、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題是熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的情況。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
專家支招熬夜的人常會大喝咖啡或喝濃茶來提神，咖啡因雖然提神，但過多的咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對地消耗體內與神經、肌肉能量代謝有關的b族維生素，缺乏b族維生素的人本來就比較容易累，更可能因此形成惡性迴圈。蔣教授指出，熬夜使身體大量消耗能量，應及時補充適量的營養。晚餐除了穀類的主食外，可吃一些水果、蔬菜及富含蛋白質的食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
熬夜時，有人認為吃甜食可以補充熱量，其實甜食也是熬夜大忌。晚餐後或熬夜時，不要吃太多甜食，高糖雖有高熱量，剛開始讓人興奮，卻會消耗b族維生素，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
熬夜問題
9樓：網友
這是違反正常生理機帶棗返能所做的調整，恐怕難呀。誰讓我們是人類呢，渴了得喝水，餓了得吃東西，困了得休息。朋友，注意學習蠢飢的巖差方法、技巧，比起時間方面的正確使用來得有意義。
祝好運。
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