1樓：匿名使用者
現在人們的生活或學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，心情鬱悶。如何緩解和消除精神壓力呢？
適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
你應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以將好的心態爭取努力學習，努力工作，祝你生活幸福！
2樓：翅子
我不是專業醫生,但希望給你點自己的想法.
知道自己是怎麼覺得抑鬱的嗎?生理與心理的因素估計是多少?如果你要改善日前的狀況,你覺得自己有勇氣嗎,能為此做多少,而當你認為自己不再抑鬱時,你又可能同時失去什麼你不願意失掉的東西嗎?
如果一切你都很肯定,心裡有數.我要給你的建議是:
關心你的物品,然後關心你的朋友,及其他身邊的人.
多和朋友聊天,多參加娛樂活動,也可以寫你自己的個性文章.記住你幹什麼都不是浪費,一切都是在幫你更好的生活.
3樓：匿名使用者
想開心的事，不要把煩惱的事帶到床上，麼天睡覺起來給自己一個積極的暗示，諸如”今天是個不錯的天氣””又是充實的一天”等
4樓：幹光赫
不管怎樣,盡力了就好,凡事但求問心無愧.不必過於耿耿於懷.
用幼兒園時期的人生道理開解開解自己就是了.
其實我們都學過了,多用用就是.
5樓：
想開點了......
麻煩專業心理醫生進來一下，拜託了
地對空飛毛腿 醫學指導 北京大學心理 師方瞻 生活當中，你不可避免地要與各種各樣的人打交道，特別是office lady，社交是展示風采的重要方面，可能需要和重要人物交談，在公眾場合發表你的觀點，出現在談判 酒會 晚宴等各種社交場所。但是，你總是不由自主地退卻，或硬著頭皮去了，卻因表現失態而讓好機會...
麻煩醫生回答一下謝謝，醫生 麻煩幫我解答一下吧 我很困惑 謝謝！
無衣多足 首先，我不是醫生，只是同病相憐而已 藥物，一般都是外用的，也有口服的，治標不治本手術才會 的，但是也有限制，就是手術完後要基本戒菸戒酒戒辛辣食品，不能著涼，最重要是要 便秘，否則還會 手術很簡單，20分鐘搞定，只是術後生活有些不便而已，比如乙個星期內不太能走路，會感覺有東東掉出來，呵呵 醫...
女孩進來一下，女孩進來一下
首先你要搞清楚乙個問題，你喜歡那個挑戰者嗎？如果你喜歡他，那麼你應該自己考慮去選擇誰。如果你不喜歡他，那麼就別搭理他，單挑是多此一舉。總而言之，無論什麼情況，別去驚動現男友。男人都是很小氣的，他要是知道有另外乙個男人喜歡你，遭殃的可不僅僅是那個男人，還有你自己。他會追究你是怎樣讓那個男人喜歡上你的，...