1樓：昆河夜語
軍訓時會長期在太陽下暴曬，體質較弱的人如何避免中暑？說到軍訓，那想到的肯定是毒辣的太陽了。在那樣的暴曬之下，不僅**會黑一層，而且也有可能發生中暑的情況。
尤其是那些體質弱的人，如果不提前最好防暑的準備工作，真的有可能會暈倒的。
首先，一定要保證自己的水分充足。在進行軍訓之前，應當多喝點水。並且在中途休息的時候，也要喝水。
炎熱的太陽下，一定要保持住體內的水分，不然真的會被曬暈的。所以提前多備點水，保證充足的水量。
其次，準備好藥品。對於那些體質很弱的人來說，備藥是必須的。你可以去藥店買點十滴水這類的解暑藥物。但如果中暑情況很嚴重的話，那就要及時的去醫院救治。
再者，可以準備上一瓶風油精。這可是學生中的寶貝，不僅可以提神，還可以防止中暑的。它的作用很多，在外面軍訓蚊蟲也比較多，它可以防止蚊蟲叮咬身體。
並且能夠促進我們身體的血液迴圈，防止出現頭暈昏厥等現象。它攜帶也比較方便，感覺不舒服的時候，可以塗抹一點在頭上。
最後，準備好一瓶淡鹽水。在軍訓的時候，體內的鉀鹽會隨著水分而流失的。這樣一來，就會導致中暑。所以準備好一瓶淡鹽水，隨時喝點，可以有效地防止中暑的。
軍訓的時候，不僅要注意中暑，也要做好防曬工作。不然體弱的人，很可能也會被曬傷的。穿的衣物儘量要選擇透氣性好一點的，畢竟軍訓服很厚，裡面要是穿的再不透氣，那很可能就會引發中暑的。
2樓：樂齡家
軍訓若是撐不住的時候，可以跟教官申請休息一會的。
我記得我們上大學的時候，有些同學因身體等因素沒有參加軍訓，但是必須每天寫多少字的報告。有些同學在大太陽下軍訓，有些同學坐在陰涼處寫報告。
3樓：網友
一定要多喝白開水。別在太陽下暴曬。如果實在是受不了，需要跟教官反映這個情況。以免發生中暑。
4樓：網友
軍訓時會長期在太陽下暴曬，這是正常的操作，如果體質較弱需要向教官說明，會適當減輕軍訓強度。
5樓：匿名使用者
時間長不好的，容易中暑、可以適當到陰涼的地方休息一下。
6樓：認真生活學習
要不喝喝藿香正氣水試試呢。
軍訓時，要怎麼樣才能不中暑？
7樓：天道毀滅
中暑是可以預防的，方法是：
1、在日曬下堅持戴帽；
2、防暑藥品提前服和隨身帶及時服；
3、及時喝涼開水或含鹽飲料；
4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產熱量過多；
5、有某些中暑的先兆症狀時及時休息處理。
8樓：匿名使用者
不喝生水：軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
不要挑食：在部隊吃的是大鍋飯，可能不如家裡的飯好吃，但是保證衛生和營養，學生不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。
睡覺保暖：軍訓的地方一般在郊區甚至山區，夜裡溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風扇，以免著涼感冒發燒。
崴腳燙傷：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之後找校醫處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然後找校醫處理。
頭暈眼花：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，學生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過後再到陰涼地休息一會兒。
儘量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。
軍訓是一件很苦的時候，所以這段時間大家要注意身體，補充體力，多吃一些肉類，蛋類，還要注意補充維生素。多吃點蔬菜了。有條件晚上睡覺的時候用熱水燙點奶喝，既補充營養，又能改善晚上的睡眠狀況。
同時要多注意休息，中午也有午睡的時間，休息一下備戰下午。如果在軍訓過程中，如果真感覺自己不適，不要硬撐，直接打報告和教官說。教官都是會放行的。這也沒有什麼丟不丟人可言。
注意多補充水分，以運動飲料，茶水，鹽水最佳。最好不要喝冰的飲料。因為軍訓身體一般很熱，喝那種東西容易拉肚子的。
還有，碳酸性飲料，如果你是臉上長豆的型別，這種飲料就不要喝了。臉上容易起豆豆的。
還有襪子最好以棉製襪為最佳，鞋裡最好墊上軟鞋墊，這樣腳後跟舒服一些，同時對汗腳的同學對腳臭也有一定的防治作用。
軍訓階段一定要注意個人衛生，衣服要勤洗勤換。保持乾淨。
最後，在軍訓的時候要多多表現自己，這樣可以認識更多的同學，和同學提前建立友誼，也可以讓同學們對自己有所印象，以後在學校如果要從事什麼工作，參加什麼活動之類的都有點幫助。
9樓：t信念
軍訓時要多喝水，必要時喝點藿香正氣水，防止中暑，軍訓時也可以隨身帶杯水。儘量多休息。按時吃飯，不要挑食，注意飲食衛生。中午有時間適當午睡，調整好狀態。
防止曬黑可以塗抹防曬霜之類的。如果實在難受就和教官請假，休息一下。軍訓也有很多樂趣，不要把它當做一種壓力，平常心對待就好。
10樓：匿名使用者
帶好防中暑的必備品！--=
11樓：一樹呀
首先要做好防曬，然後要補充足夠的水分，可以準備一些清涼油來提神。
12樓：範小兔兒
想要避免中暑就要給身體補充足夠的水分，最好是喝一些淡鹽水。
13樓：獨狼也有
多喝水，當感覺自己堅持不住的時候提前提出，到陰涼地方休息。
14樓：文化養生課堂
軍訓時會長期在太陽下暴曬，想要避免中暑，可以使用能夠降暑的工具，比如說扇子。
15樓：火龍果滿天星啊
體質較弱的人，應該提前做好防曬措施，帶著水杯保持充足的水分，不要長期處於乙個比較悶熱的環境，也不要突然從空調房裡出來。
16樓：設計部的強哥
體質較弱的人在軍訓的時候要注意多補充水分，因為軍訓的時候是很辛苦的，如果水分缺乏就很可能會中暑。
17樓：狂浪狂浪
避免中暑最好的辦法就是多補充水分，經常喝水，特別是喝淡鹽水，身上還要準備一些藥品，比如藿香正氣水。
18樓：洛溪歸
在天氣炎熱的情況下，軍訓的話要提前服用藿香正氣水，這樣可以避免中暑。
19樓：網友
補充足夠的水分，藿香正氣水備點。軍訓出汗多，要補充含電解質的淡鹽水。
20樓：鰲德志
開學季，軍訓容易中暑？老中醫教你如何「以熱制熱」
軍訓時如何預防中暑？
21樓：彭慕
軍訓期間高溫溼重，體力消耗較大，同學們出汗多，不但損耗大量體液，還消耗體內各種營養物質，尤其是無機鹽類，若不及時補充，可發生體液失調、代謝紊亂，導致中暑。 因此，對於如何預防軍訓中暑，還是要給出幾 點建意的，希望對你有用： 1． 調整軍訓時間，儘量避免在烈日下訓練，訓練時最好穿寬鬆、透氣性好的淺色服裝，要戴帽子以防日曬。
2． 及時補充淡鹽水和營養，飲食應以清淡滋陰食品為主，如：鴨子、瘦肉、新鮮水果、苦瓜、黃瓜、綠豆湯等。 3． 避免出汗後立即用冷水衝淋。
不少的同學貪一時涼快，喜歡在大量出汗後用冷水衝淋身體。其實，這樣不僅起不到降溫的作用，還容易導致感冒、頭痛、頭暈等病症。因為出汗後立即用冷水衝淋身體會使**毛孔和血管突然收縮，導致體內熱量散不出來，並引發血管供血不足，導致腦組織缺氧，出現頭暈、頭痛症狀；而且，一熱一冷也極易導致感冒發生。
4． 注意休息，一定要保證充足的睡眠。 5． 隨身帶上必要的防暑藥物，如：清涼油、風油精、萬金油、人丹、十滴水、霍香正氣水等。
6． 萬一出現上述先兆中暑症狀，立即到學校衛生所就診。
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