1樓：匿名使用者
既然已經提了分手，就不要想再回去什麼的了，回去也不會有什麼好後果的。分手了心裡覺得難受那是很正常的，比較曾經肯定是有感情的，這時候我們就要學會調節自己的感情，時刻提醒自己這段感情已經結束了，不要在去回憶過往，那是沒有任何意義的，及時清理和對方間的親密以及相關物品，避免導致睹物思情。不要讓自己過渡沉溺於悲傷中，多出去走走玩玩，和姐妹們出去吃吃喝喝玩玩看看，很快就會好的。
然後你就會在未來的日子遇到真正愛你一直寵溺你的另一半。
2樓：
如果你因為一段感情而輾轉反側，牽腸掛肚，那多半是因為你沒有確切的，接收到來自於他的那份喜歡。所有關於他喜歡你的跡象，不過是來自於你的猜想，而你著急想要知道的那個結果，其實早就已經擺在你面前了。多年的實力要幫助你，應該沒有問題，只要你肯花配合，找到方法去做就好。
3樓：鎖鎖丶無敵丶
釋放一下情緒就會好很多了 。
心理學上，有各種各樣的情緒釋放**，它們可以幫助你解除你的焦慮，可以讓你睡乙個安穩覺，可以讓你感覺第二天的空氣，是清新的。
那麼請跟著我的步驟來。
1、找到讓你倍感痛苦的事件，同時為它準備乙個簡易的提示詞語，比如：失戀，
2、用主觀意識為你分手的痛苦打分
3、拿紙筆寫下你提示詞語背後的描述語言：儘管他不愛我，但我還是全然接受我自己。在儘管後面，加上事件。
4、拿起你的手的四根手指，去敲擊另乙隻手的手刀點，在操作的過程中，重複你的事件提示詞語。
5.然後依次，敲擊你眉毛的內側，外側，眼睛下方，鼻子下方，下巴，頭頂，腋下，鎖骨的位置，每部分7-15次，在這個過程中，大聲說出自己痛苦事件的提示語。
6.敲擊完這八個部位，進行深呼吸。
7.再一次給你的痛苦事件評分，檢查效果。
8.重複以上步驟，或者尋找其他的痛苦事件再次進行釋放。
這個時候，放下你的雙手，趕緊去試一試。
在這裡，我還是要提醒大家，在進行痛苦事件描述的時候，一定要具體。
比如，我很心痛。
我心痛是因為，我愛的人，並不愛我。
我心痛的讓我無法好好生活，吃不下，睡不著，他走的太絕情，讓我一點準備都沒有。
你完全可以用不同的方式，讓這件事，描述的更具體。有時候，不斷地問自己更深入的問題，會有助於我們找到自己的具體感受。
4樓：薇我
每個人都是通過自己的努力，去決定生活的樣子。每一次付出，都會在以後的日子一點點回報在你身上。生活不會虧待努力的人，也不會同情假勤奮的人。
這些問題我接觸過很多，經驗還算可以，有空可以來看文章，我想就可以找到正確的方向，還有適合的方法和手段。
5樓：曲清寧
學會不再哭泣，學會不再透露自己的感情，他們說你冷血，你卻只是在**微笑，你知道，沒有必要試圖讓別人了解你，知我者為我分憂，不知我者謂我何求！眼淚解決不了任何問題，只會帶來吵鬧，很多的事情，我們可以感動，卻不能流淚，因為一旦放任自己的感情，怕會讓自己泣不成聲。發生這種問題不要害怕，找對厲害的人就能處理，我有經驗和能力，你自己考慮。
分手了，心裡一直感覺堵的慌，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
剛分手誰都這樣，如果不打算和好就要放棄，
1可以喝哥們出去喝點酒，
2可以嘗試新的感情，忘掉以前的最好方法就是發展新的戀情。
3讓自己忙起來，忙起來就忘記不愉快了
我分手就是這麼弄好自己的
7樓：匿名使用者
找些事忙，看是要上班，看電視，上網打遊戲或去找朋友集會什麼的，分散注意力就會輕鬆點。有機會在去認識些不錯的人，等你下一段感情來了，這一出也就淡忘了。
8樓：青豆笑魚
分手了，你就難過唄，擺一張苦瓜臉是你的權利，誰讓你失戀了。沒什麼怎麼辦的，過幾個月就好了！
9樓：匿名使用者
找到你前任抽他幾嘴巴就好了
10樓：匿名使用者
戀愛是兩個人的事，分手也是兩個人的事
11樓：傻子學者
都分了，說那麼多幹嘛，鹽吃多了吧
分手了心裡難受怎麼辦？
12樓：無量王子
1、理智地反省自己
無論是什麼原因造成兩人分手，我們都應該在分手後理智地反省一下自己，看看在兩人的相處中自己是不是哪些地方做的不對。如果是自己的問題，就要趕緊改正，避免在下一段戀情中出現這樣的問題；如果是對方的問題，那麼就放棄包袱，好好生活，做好迎接下一段戀情的準備。
2、找好朋友傾訴煩惱
失戀後心情肯定糟糕到了極點，這個時候如果憋在心裡不發洩，很容易鬱結成疾，影響心情、影響身體、影響工作、影響生活。這個時候可以找好朋友傾訴心中的痛苦，想哭就大聲哭出來，將委屈和苦悶都一股腦地發洩出來。
3、積極參加社交活動
失戀後有的人會把自己封閉在家裡，不出門也不跟別人交流，陷在痛苦裡不能自拔，這種做法是最不可取的，只會讓自己不斷的回憶過去，不斷的傷心。這個時候不管心情有多差 ，都應該積極參加社交活動，與朋友們一起談天說地，很快就會忘記失戀的傷痛。
4、好馬不吃回頭草
大多數人在失戀後，總是無法忘記對方，總是陷在回憶裡。於是便死纏爛打，想要挽回這段感情。其實既然已經分手，過去的一切都成為過去式，現在的一切都將重新開始，好馬不吃回頭草，我們要有勇氣面對新生活。
5、外出旅行調整心情
失戀後，為了避免觸景生情，不妨離開熟悉的環境，外出散散心，開拓視野，在大自然中忘掉失戀的傷痛，平復失戀的傷痕。
6、時間是最好的良藥
時間是**一切傷痛的良藥，隨著時間的流逝，任何傷痛都會慢慢恢復、慢慢淡忘。失戀也是如此，可能今天你還陷在痛苦中，過一段時間，也許你連那個人的樣子都想不起來了。這就是時間的威力，默默無聲的將你的傷痛抹去。
7、天涯何處無芳草
「天涯何處無芳草，何必單戀一枝花」千萬不要因為一次感情的失敗就拒絕接受新的感情，要對自己有信心，要以積極的心態去面對感情問題，相信屬於自己的那份愛情終究會到來。
13樓：天天打醬油的醬油
首先自己的付出，自己是不會忘記的，也許是一輩子都不會忘記。發展到有一天可能自己的付出被付之一炬時，你想忘記，我感覺最好的處理方法是平和自己的心態，忘記自己的付出，正視自己付出，走出心裡的不平衡，愛情是美好的，不要拘泥在自己給自己曾經失敗過就對愛情沒有了幻想，這次的失敗是為了明天更好的成功，該放下的時候就放下，不用刻意忘記那段時間的回憶，時間會幫你忘記的。
當你擁有下一段美好的愛情時，你就不會過多的貪戀以前的愛情了。讓時間幫你忘記吧。其實回憶是個好東西，珍惜它吧。
逆向思維。分手後為什麼只有自己傷心難過呢？而他卻過得比誰都好？
其實我們可以用逆向的思維來考慮一下，首先你要相信自己是非常優秀的，失去你是他的損失。失去她是你的成長，而不是你的過錯。
尋找一段新的感情。俗話說舊的不去新的不來，分手時的留戀也可以說是你還沒有遇到更好的人。在分手以後，如果你遇到了那個更好的人，不妨一段新的感情吧，這樣會讓你快速的走出回憶總是悲傷。
提公升自己的魅力。世界那麼大，你該去看看，感情並不是我們生活中的一切。更何況人生那麼長，失戀以後用閒暇的時間去提公升自己的魅力才是最應該做的，也可以幫你賺具體閒暇的時間，讓你不再去回憶那段傷心的過往。
自己的魅力有所提公升，也有助於下一段更好的戀情的開始。
這是乙個短期的解決方案。這樣做的目的不是讓你在分手後還在恢復的時候就急於開始另一段感情。這聽起來像是忘記前任的好方法，但事實並非如此。過不了多久，你就會有兩個前任需要擺脫了。
14樓：
分手了心裡很難受，這很正常，其實我覺得在愛情裡 分手了就說明你們緣分盡了，所以我覺得許多事情不能夠勉強，勉強起來反倒不好，所以順其自然， 當分手的時候你就可以找一些事情來做，記得彼此祝福自己，在人生當中一定會尋找到你 另外的一半時間是最好的療傷老人，慢慢的就會讓你傷口磨平， 你或許有新一段戀情出現的時候就會從中走了出來 。
15樓：涼秋時光紛亂
難過只是短暫的，出門走走看看，多看看書，和身邊有趣的人一起玩，你會發現生活中感情並不是唯一，美好的事物還有很多，那個對的人也許就在路上。
16樓：匿名使用者
找具體的事情去做，讓自己每天多學點東西，充實一些，當你找到了自己，剩下的就交給時間吧！
17樓：暴晚竹諶鵑
分手了注定要難過，你越難過說明你越愛她。可以多做些事情轉移下注意力，多跟朋友聊聊天，當你發現為她難過的累了，這時你就放下了她，總會有屬於你的女孩（男孩），他也總會到你的身邊，這就是人生必走的一段路，也一定會有人跟你結婚過日子，放心吧，不要想太多。如果要要想快點忘了她，我想只有乙個辦法，就是有乙個女孩現在出現在你面前，他給你溫柔，抹去你所有的憂傷
18樓：鬥法呀
都說忘記一段感情最好方法就是重新開始一段感情，可以尋找下乙個。也可以找朋友傾訴，有個人聽你說話應該心裡會好受一點。
19樓：睡覺鳥
分手了心裡難受是正常的，人之常情。
兩個人在一起相處那麼久一些歡樂時光，總是讓人無法忘記。想走出來總是需要些時間，這個時候可以朋友約一下，傾訴一下把心裡難受說出來會好受點！
轉移自己的注意點，把自己的重心放在工作上面去，下班以後就和朋友出去吹吹牛，吃點東西，生活充實也就不會太去想那些不如意的事情！
20樓：鬱自
嗯。。。。和朋友去逛街。美食能**人心
21樓：心靈之音的空間
你好，如果你沒有真正愛過乙個人的話，那麼你才分手以後其實是不會難過的，正因為你真正的愛了乙個人，然後對方離開了你，你才會有難過的情緒的。
我曾經也和你一樣，當初是前女友主動離開了我，然後拿我想和她再溝通一次，但是她不給我機會，乙個月後的有一天，我想和她聊聊，她同意了。然後我說我其實心裡挺難過的，她就問了我一句，為什麼要難過？
就這一句話讓我驚醒了過來，是呀，我為什麼要難過呀，我這樣能讓自己身體不好，心情又不好，那是真正的愛我自己嗎？
戀愛會讓人變好，那麼分手其實也讓人變好，讓我反思自己曾經所做過的傷害她的事情，然後努力的去調整心態，調整自己的說話方式。我才發現原來其實是我曾經的很多不恰當的言行讓她不舒服了。
我也很感謝她，讓我體驗到了愛情的美好，也讓我知道了自己的不足。所以想通了這一點，我就不難受了，得好好的愛自己，好好的改變自己。
22樓：君君
這是人之常情，不用特意的去忘記他，生活該是什麼模式，你還是這麼過，時間會告訴你，難受什麼時候離開。
23樓：
給自己乙個空間，時間會平復內心傷痕
分手了 情不自禁的難受心裡堵得慌 有什麼辦法可以緩解
24樓：匿名使用者
誰跟情人分手心裡都會難過的，畢竟付出過感情，你現在要調整情緒做一些自己喜歡的事情讓自己充實起來，時間長了這事也就淡漠了。
25樓：匿名使用者
最直接的辦法就是 新歡，這個可以幫你快速忘記前任，但是會對新歡造成傷害，最好別這樣…如果男生的話就打打籃球打打遊戲還是管用的，女生就找好朋友逛逛街吃吃吃，多和朋友待在一起，跟信得過的朋友聊聊天。要相信時間會幫你平 復一切傷口
男朋友和我分手了心裡好難受怎麼辦
別難過了 既然緣盡了就讓它過去吧，伸開你的雙臂擁抱微風感受春夏秋冬 振作精神迎接新的每一天，人生路上你只是跟她無緣，會有與你有緣的人與你一同走過人生路。相信吧 休息一段時間.充分的利用這一段時間做一些你想做的事.認為是對的就去做.要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，...
分手了心理難受怎么辦，分手了心理難受怎麼辦
分手了一開始是會很難受的，但既然分手了，我們就要向好的方向想，比如可以用工作來麻木自已，或者去海邊玩玩 很難受是正常的，不難受怎麼叫分手呢。這是你的經歷，該你承擔的，不要退縮。去做點事情，就不會總胡思亂想了。時間會是一劑良藥，不用太在意那些不珍惜你的人，一切都會過去的，美好的人生不只是因為一滴墨汁滴...
被人堵怎麼辦，被人堵了怎麼辦，我心裡難受。求理智而且精明的辦法
這種問題啊我有經驗，他再和你要錢的時候你的態度和表情一定要很淡漠，別顯露害怕 退縮的情緒，然後嚴肅的說你沒有錢。平時不要顯富。他如果變本加厲那就告訴你的父母，要他們接送。那個人如果敢傷害你就立即報警，他畢竟也還是孩子。該果斷的時候就別猶豫。告訴家長，不行就報警，告訴學校肯定是沒用的。高中生畢竟也是孩...