1樓：珮柒聊養生
長期沉迷手機會造成拖延症的加劇。有時明明馬上就可以完成的工作，卻因為沉迷於玩手機而導致工作做不完，越拖越久。還有，玩手機也會導致作息時間混亂。
有很多人一玩起來遊戲就停不下來，經常性熬夜打遊戲，更有甚者一晚上都不休息。長期的熬夜容易造成低血糖、脫髮等不良影響甚至可能會導致猝死。長期沉迷於手機對眼睛也非常不好，過度用眼不僅會近視，還極有可能導致視網膜脫落。
控制減少手機依賴度以及不良習慣並不是一朝一夕就能完成的。至少需要20天以上甚至幾個月的時間來調整習慣。其實最主要的還是在於自我意志的控制。
如果自我控制不住，那麼再多的輔助軟體是沒有用的。當你決定改變，就要堅持下去。
2樓：保持好運
每天給自己設定一個空閒期，這段時間是不可以看手機的，這是一個思考的時期，思考你接下來要如何高效完成每天的任務以及手機所起到的作用。
3樓：做個愛吃的瘦子
我的建議就是手機可以玩，但是應該要有自己的目標不要為了玩而忘記了自己的初心，這樣時間長了就會覺得生活沒有什麼意義。