1樓：匿名使用者
控制好總的量和進食的速度。其實別人是在看你不吃了之後才會讓你吃，如果你一直沒有停筷子當然也就不會存在這個問題了，這個主要還是靠練習，記住細嚼慢嚥很重要。如果一直不會，那就想個辦法不參加這些，也能直接起到作用。
2樓：在喬園聽張學友的羽葉鳥蘿
去別人處吃飯前先喝點熱水熱湯之類的，或者先吃個水果黃瓜等低熱量的，不讓自己那麼餓，再去吃席就不會吃那麼多了，吃飯的時候儘可能的吃慢一些也可以避免多吃。選擇性的吃一些清淡的富含蛋白質含量好高的食物，避免吃油炸肥膩的食物，就不會發胖了。
3樓：
首先，你吃飯的速度要降下來，不要看到什麼喜歡吃的就拼命吃到嘴裡，第二在酒席間挑選素菜吃，太油膩的食物不要吃控制熱量攝入，第三多喝水，飯前喝點水，佔一部分空間，也會減少食量，水有助於身體代謝，這樣一定能有所改善。
4樓：愛吃胡蘿蔔的大豬蹄蹄
你可以慢慢地吃，不要吃太快。控制一下速度。那同樣的時間你就比別人少吃很多了。如果朋友看你吃得少，勸你吃的話。你就只是點頭回答他，你會多吃的。他總不能按著你的頭吧
5樓：退休之
第一想控制飲食，尤其是和大家在一起吃飯，首先告訴大家自己血糖高，吃飯的時候可以控制一下吃飯速度，也可以選一些血糖低的食物，比如蔬菜之類的東西，你平時可以控制飲食，說明你應該是一個有節制的人，在外面可能好面子，如果你能把身體放在第一位，面子不是問題，如果是真的朋友，人家一定會理解你的。
6樓：冰果棍兒
弄點高纖維低熱量的零食隨身帶著，比如像低熱餅乾哪一類的，吃飯之前吃點，在吃飯就吃得少了，或者吃飯之前多喝水，會沖淡胃液而且會佔地方，吃飯時自然吃不了那麼多了，再不行包裡放兩個火龍果，飯前吃了，熱量相對低得多，反正想辦法讓自己用低熱量的東西填飽肚子，在吃飯就吃不了那麼多了。
7樓：匿名使用者
控制一下自己就行了。餐桌上儘量吃些水果蔬菜，少吃肉就不會增加體重了。
8樓：匿名使用者
你可以採用降低進食速度的辦法，細嚼慢嚥的延緩進食速度，延長等量進食的時間，從而減少進食量。其實這個情況很正常，在家的伙食口味是基本穩定的，出去吃飯口味較新鮮，自然吃的多些。
9樓：
心態放好，吃人家的和吃自己的一樣，為了身體健康，不要多貪，自己的主觀意思要擺正，這樣你自然就不會吃多了
10樓：
1自己控制住食量，
2別人讓你多吃，你就說自己有胃炎，醫生囑咐少吃多餐
我去別人家吃飯做客，還是別人來我家吃飯做客，我都極不自然。以你的經歷我應該怎麼做呢？
11樓：極地綠洲與故事
我去別人家吃飯做客，還是別人來我家吃飯做客，我都極不自然。以你的經歷我應該怎麼做呢？只有接觸多了，自然會慢慢適應的
12樓：潛聽荷
沒有必要尷尬的，既然是到別人家吃，可做飯還是別人到自己家來，那次都屬於親密的人
13樓：加多寶
這個很正常啊，因為別人到你家了，你多少個人感覺到不適應，你去別人家你感到不是不是自己家，然後吃的比較彆扭，這個很多人都會遇到這種情況
14樓：堵嬌潔
你們彼此還是不能敞開心扉的那麼熟，中間有一定的忌諱，雖然都來往還是怕自己說錯話會讓別人挑毛病，如果是敞開心扉的那種朋友呢，到他家就跟在自己家一樣，他來你家也和在他家一樣還不自然嗎
15樓：有情面包王
我覺得如果是朋友的話來玩一下，互相到家裡吃飯是很正常的，你應該放輕鬆一點。
16樓：天空下的卵石
不要害怕，大大方方的想怎麼做就怎麼做，考慮一下別人的感受就可以了，不要太扭捏。
17樓：定圖
說的有些籠統，只是說了極不自然，你的這個不自然具體是那種表現？是感到不自在？還是說不喜歡其他人，或者說是不喜歡不熟悉的人在一個桌子上吃飯？
那如果還一個環境呢？在飯店跟其他人吃飯也是感到不自在麼？如果只是對不熟悉的人在一個桌子上吃飯感到不自在，那也是正常情況，可能是你比較靦腆把，不喜歡跟陌生人相處。
18樓：賣蘿蔔的小兔子
通過你的描述，我認為你比較厭煩和不喜歡坐在一起吃飯聊天，可能自己情緒上的一些把控或者是不太適合聊天。有些人就適合和自己的家人待在一起，不喜歡那種交際的事情。另一方面和自己不喜歡的人在一起吃飯確實是比較彆扭。
19樓：信曉星
你就是一個願意自己在家吃飯的人。這是很正常的，不願意去就不要去了。
20樓：體娛荒原
那就是適應一下這樣的形勢
多跟客人溝通
然後儘量找同齡人一起玩
21樓：穰映
我認為還是你跟別人不太熟，或者是說不太適應這種情況，你如果想要變得自然，就要多和別人溝通，那樣就順其自然然
22樓：q魚娘
只是你個人感覺極之不自然，別人都是很自然的，所以你自己就不要想多了，為什麼不自然一些讓自己覺得舒服一點。
23樓：miumiu家
不熟悉的邀請 不要參加了 你也不要邀請你不熟悉的人去你家做客 你從能讓你有熟悉感的人家開始
24樓：萌娃的霸霸
你和你朋友說我們出去吃吧！外面吃過了不用家人收拾，方便！
25樓：善良的
其實就是不習慣，多去幾次就習慣了。習慣成自然。
26樓：歐陽川菜廚師
你應該是一個不善與人交往，人多時自然的就緊張了
27樓：**交好者
要學會客隨主便，或者有客來不亦說乎。
28樓：何以解憂
這樣的情況還是經歷的少。
如果經常這樣的話，
慢慢的也就非常自然。
所以說還是要適應。
29樓：匿名使用者
是不是小時候太孤僻了，跟別人交往太少，形成了性格上的缺陷。有意識的多跟人交往會改善一些。
30樓：令清疏
這種情況大多數人都有，但還是要多和人打交道就會減輕
31樓：亓高岑
這是正常表現每個人都有這個習慣，沒有自己吃飯自在。
我和我男朋友在一起四年了，反而沒什麼可聊的，我倆異地，平時聊天。聊一會他就說想自己玩會，他是煩我嗎
32樓：東方清雲
兩個人在一起久了會進入感情的平淡期並不是他煩你了而只是他對你們之間的狀態已經習慣了想找點其他的
33樓：還未設定使用者名稱
其實在現實生活當中 很多的異地感情是非常難維繫的 ，因為身處兩地的條件限制 使這樣的情侶 相處的機會並不多 雖然現在有了網路 但是現實生活的兩人相戀 和網戀是不同的。所以長此以往，兩個人都會 對這段感情產生一些疲倦感 或者使這段感情慢慢的歸於平淡 ，如果兩人剛開始的時候就沒有非常好的感情基礎的話 ，那麼太多的異地戀都是很難堅持到最後的 。那樓主可以和男朋友共同的想一些解決的方法出來 。
34樓：猛薬
可能是太拘謹了，放鬆一點就跟普通朋友一樣聊天就行，感情是隨時間而積累起來的，慢慢的相互瞭解深了，自然就有共同的話題了。
35樓：願記憶飄零
愛情已經消磨殆盡，沒有當初的那麼濃烈了。也該結婚了
36樓：聲永昌
小心他是跟別的女生曖昧
37樓：蘇妲己是我姐姐
你是女子，你會幸福的
38樓：花開花落
跟男朋友在一起8年了想有4年都是異地，平時也不聊天了，想跟他說話的時候也不知道該說什麼了，也沒有事
跟男朋友在一起8年了想有4年都是異地，平時也不聊天了，想跟他說話的時候也不知道該說什麼了，也沒有事情找他，真的好煩啊這樣的狀態
兩個人異地戀這很正常，如果彼此之間有感情就 不會沒有話題，越來越沒話題說明兩個人之間的感
你這麼說的話那就分吧，因你們在一起沒激情，也沒感情，更談不上親情，分開是遲早的事，早分說不定對大家都好。
你可以問他今天一天都幹了什麼，吃了什麼，也可以跟他說你這一天都做了什麼，還不是東拉西扯。其實我覺得異地戀保持甜蜜度最好的辦法是建一個群，把和你們倆都關係好的三五好友拉進來，人多話題也會比較多，就不怕兩個人沒話說了。
你們的愛不要在這樣下去了！要不然就散了
這樣會出現問題的