1樓：奔走的奶牛
如果你躺上，出現腰痠背痛，腳痠，這個是初期出現的不適感，個體差異不同，因人而異。出現症狀，不適合自己，可以不練。未成年人不要練，會影響身體發育的
2樓：優衣美家
未成年人不可以練，會影響身體發育。
練法：習者仰躺在兩條凳上，一凳放在腳後跟部，一凳放在雙肩部（亦有放在後腦部的練法，較為難練，容易出現危險，不推薦此練法），使身體中段懸空。身體挺直，有如一座橫架兩崖的金剛鐵板橋。
要點：練習時可採用自然呼吸，建議採用腹式呼吸，無須意念，時時調整身體保持正確功架即可。本功若能做到30分鐘而不覺累可算及格，若能於腹部放置15公斤重物堅持正確功架30分鐘，則算達標。
3樓：地雷娘娘丶
因人而異，除去初期的腰痠背痛、腳痠等一些不適，如果有其他不適感，就不要練了；未成年人不可以練，會影響身體發育。
要點：練習時可採用自然呼吸，建議採用腹式呼吸，無須意念，時時調整身體保持正確功架即可。本功若能做到30分鐘而不覺累可算及格，若能於腹部放置15公斤重物堅持正確功架30分鐘，則算達標。
拓展資料
鐵板橋，是一種武術救命絕招，講究的是起落快、身形直，所謂“足如鑄鐵、身挺似板、斜起若橋，用於閃避敵人暗器。通常是暗器來得太快，不及躍起或向旁避讓，只得身子僵直，突然向後仰天斜倚，讓暗器掠面而過，雙腳卻仍牢牢釘在地上，以此來躲避敵人的暗器。
好處是：中華武學均主張、強調運用整體勁力，而少林武學鐵板橋則是訓練整體勁力極佳的**之一。通過本功的訓練，能使習者全身肌肉纖維都參與做功而形成強大的整體勁力，另外也可以增強肌體氣力和肌體的抗擊打能力，對技擊和養生均有極好的功用。
4樓：匿名使用者
未成年人不要練，會影響身體發育的，只要不過度沒有關係的，找兩把椅子，讓別人給你固定好，你把你的肩膀放在一把椅子上，把腳放在另一個椅子上，注意把腳下墊些個軟的東西，每天練一兩分鐘，等適應了就再多練幾分鐘。具體的你參看一下戒色吧裡的說明：http:
未成年人可以購房嗎，未成年人可以買房嗎？
yiyuanyi譯元 未成年人本人不能直接購房，但未成年人的法定監護人可以以未成年人的名義購房。根據 民法通則 規定 不滿10周歲的未成年人是無民事行為能力的人，由他的法定 人 民事活動。10周歲以上的未成年人是限制民事行為能力人。16周歲以上不滿18周歲的公民，以自己的勞動收入為主要生活 的，視為...
未成年人單獨乘火車需要注意什麼，未成年人可以獨自買火車票，獨自坐火車嗎？
15也可以了，不算很小，沒必要一句話都不跟別人說，要不在車上會很無聊的，知道什麼該說什麼不該說就行，看好自己的行李什麼的，但也用不著一直盯著自己的行李看，有什麼事就找乘務員就行，你倆平時最好不要走太遠，盡量一起在自己的座位或床鋪呆著，沒事起來活動活動，石家莊到桂林挺遠的，坐這麼久的車肯定會很難受的，...
未成年人享有哪些權利，未成年人有哪些權利？
未成年人享有哪些權利？星知計畫 未成年人有哪些權利？1 受教育權。未成年人有依法接受規定年限義務教育的權利，有權要求學校開足開齊國家規定的各類課程，有權要求學校採取措施保證教學質量，學校或教師不得以任何理由限制學生上課。如有的學校對違紀學生處以停課一周的處罰，實際上侵害了學生的受教育權。2 生命權 ...