1樓：呼呼突突
手涼在中醫裡是氣虛的徵兆，要經常條理才能有效一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
2樓：匿名使用者
手腳冰涼怎麼辦？
（1）「陽氣內守」造成手足冰涼
進入冬季不少人都有手足發涼的現象，有些人認為這是所謂「虛」的表現，強調要運動，要進補。於是不少手足發涼的人就盲目地早起鍛鍊，進食補品。其實這並不符合中醫冬季養生的原則。
中醫裡講，冬季是陽氣內伏的季節，謂之「陽伏於下，於時為冬」。手足，相對軀幹而言是人體的末端，中醫稱其為「四末」。冬季「陽氣內守，不達四末」，所以容易出現手足冰涼。冬季鍛鍊宜慢跑、散步
冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以「斂陰護陽」為根本。適當進補，調節陽氣，平時注意保溫，保持手足清潔乾燥，搓摩手足心，以改善人體末端血管的微迴圈狀況，達到暖手、暖足的作用。
起居調養強調了要早睡晚起，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。同時，冬季鍛鍊宜有選擇地進行慢跑、散步、打太極拳等專案，不宜做過度、高強度的運動。另外，衣著過少、室溫過低，既易患感冒，又消耗陽氣；反之，則易出汗，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。
所以，冬季保暖要適度。不能隨意藥補飲食要遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的古訓。《飲膳正要》中說：
「冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。」也就是講，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱。
因此，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食，同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏。但是，這裡必須注意的是同屬冬令，各地區的氣候條件迥然有別，進補的方法也不同。北方冬季寒冷，可酌補溫熱的食品，如牛、羊、狗肉等；而南方氣候較溫和，進補應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類為宜；氣候乾燥的地方，應多吃甘潤生津的食品，如水果、蔬菜、冰糖為宜。
此外，還要因人而異，不可亂補，特別是藥補，應該有醫生指導。
（2）冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
（3） 不少人秋冬季節會出現手腳冰涼的症狀。中醫認為，怕冷是由於體內陽氣虛弱所致。**手腳冰涼的症狀，主要在於疏通經絡、活血化瘀、改善血液迴圈和新陳代謝。
如果經常按摩以下3個穴位，一定會收到滿意的療效。
1.按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。
每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100餘下。中醫學認為，人體諸多經脈都匯集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。
經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的**。
2.按揉氣衝穴（大腿根裡側）。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100餘下。
根據「動則生陽」的觀點，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些。
食療能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個、生薑5片、紅糖適量，每晚煎湯喝），對改善手腳冰涼的症狀頗為有效。另外，適當多吃些羊肉、狗肉等，可暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒去溼。
（4）多吃花生可緩解手腳冰涼！
進入冬季，手腳冰涼是不少年輕女性都會遇到的麻煩。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
手腳冰涼
3樓：粟君湯玄
是與環境溫度下降有關，由於冬天氣溫較低，手是人體的末梢，血液迴圈較慢，越是低溫人體的血液粘稠度越增加，如不增加運動促進血液迴圈，就會覺得手很冷。
4樓：申微蘭尋汝
我的也是一樣，到了冬天體溫都是36℃左右的，因為我是低血壓，我建議你去醫院檢查一下比較好。
5樓：諸葛飛章邢慈
不只是手，腳也會涼的。這是因為手腳都是人的血液末端，血迴圈差，外界溫度降低時，手腳的血迴圈更不上，所以手腳就會冰涼。
6樓：勢辰陽
屬於體虛,血虛的人一到冬天就會特別怕冷.到了秋天就開始吃狗肉效果不錯.也可以吃鹿茸,紅棗,桂元,羊肉,牛肉都有一定效果.
7樓：麥瑤市琬
和我一樣的。朋友都喊我冷血的！其實我覺得應該是體內沒有儲存熱量的地方！我很瘦!也聽人說是貧血的問題！呵呵
不知道你是不是這樣的0?
8樓：匿名使用者
在中醫上說，你這種情況是屬於體內有寒氣，你可以看一下你手指指甲根部的白色月牙形狀的東西，一般他的大小在指甲長的五分之一為正常，如果少或沒有說明你是屬於體內有寒氣，要多鍛鍊（長期），不是運動一下就能消除的，還可以多吃山藥等食物。一定要堅持鍛鍊。也可能是貧血。
9樓：費莫桂花宰月
有手腳冰涼現象的病人現在很多，主要是因為過食冷物如冰激淋、涼啤酒等造成胃寒、腹寒。寒可是氣血凝結阻滯而不能通暢執行，也就是氣血迴圈減慢不能到達血管末梢，也就是手腳部位，就會出現手腳冰涼等症狀。**很簡單，只要將腹內的寒氣排除來，手腳馬上就可溫暖。
詳細內容可以登入
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10樓：匿名使用者
最簡單有效的方法就是拍手！台灣有位學者寫的一本書《拍手**》可以**百病，手心拍手心，手心拍手背，拍手臂等等，另外多轉手臂，手腕關節，也有很多的好處！特別是十個指頭，多敲拍，對身體有莫大的好處！
看似很簡單卻涉及佛武道，非常深奧的精華內容！
11樓：
2種方法解決
1睡前運動，或者桑拿、溫水泡，身體就很暖和，手腳也不冷。我以前做工作時，睡前出去參加健身運動，冬天很冷時，回來穿很單薄的衣服還流汗，而且洗造了之後手腳依然不冷。後來在寫字樓工作，老不運動整天做著，回家時手腳總是冷，雖然已經有空調和取暖氣，但手腳依然是半冰涼的狀態……
2補血補身，許多人因為血少流不到全身比較邊緣的神經末端，比如腳，手，膝蓋啊等部位。
12樓：匿名使用者
你是女的吧,找個男人給你溫著.
如果你是男的.就找個女的溫著!
冬天為什麼腳很冷？
13樓：哇哎西西
冬天的時候，血液的新陳代謝減緩，低溫使得血管收縮，從而導致血液回流能力減弱，貧血、氣血不足的人，手腳血液迴圈就會不暢，末梢神經迴圈也會不好，因此就導致了手腳冰涼情況的出現。
心臟衰弱、心臟功能不好，血液**就難以到達身體末梢部位，這也會導致手腳冰涼。
另外。如果交感神經功能出現了問題，使得肌肉在遇冷時無法縮緊，無法產生熱量，那麼手腳也會出現冰涼的情況。
14樓：匿名使用者
冬天的時候，人的血液迴圈會比夏天略微緩慢；加上個人體質不同，體質偏虛寒的人，手腳更易感到冰冷！改善的方法：添衣保暖不用說了，適當多吃些溫補腎陽的食物，適當運動，加強血液迴圈會好很多。
比如：牛，羊，雞，鴿子，狗肉，紅糖，薑湯之類，然後最直接的方法是在背上加個暖貼，會好很多，不感覺那麼冷。
15樓：匿名使用者
冬天氣溫很低，人體血液的新陳代謝減緩，較低的氣溫使得血管收縮，血液迴圈流動能力也隨之減弱，這就使得手腳，特別是腳趾容易感覺很冷，推薦乙個很簡單的方法給你，就是每天晚上睡覺之前用較熱的水泡腳，很有效果的，會讓你的腳一夜都暖暖的。
16樓：匿名使用者
簡單的說吧 血液迴圈的末端 手也一樣 不過手你活動大一點 或老是伸口袋 可能會比腳感覺好點。
17樓：匿名使用者
腳部裡心臟最遠 ，腳根處血管又分布比較少，血液迴圈不好就會涼了！
18樓：匿名使用者
因為冬天人體活動較少 血液不迴圈
19樓：甘溪海靈松
冬天的氣溫比較低，人的體能下降，身體虛弱，自然會比較冷
20樓：藩飛白賴璟
冬天腳冷摸。。。教你2個辦法
1.每天用花椒水泡腳，堅持一周。
2.姜水泡腳也許當時會好些，但在生活中還會腳冷的啊！最好穿些保暖性好的襪子，棉的會好些，鞋也要穿的暖些！！！
21樓：逯暮森香梅
冬天的氣溫比較低
零度以下土地就會凍了
腳是直接接觸到地面的
自然會比較冷
最好是穿那種保暖性能好的鞋子
為什麼我的手一到冬天就非常冰涼？只要一熱就非常汗？
22樓：庾北珈藍
我也是，怎麼捂都捂不熱。。
23樓：匿名使用者
我也是這樣。從小就這樣。應該是陽虛體質。
24樓：匿名使用者
你的汗腺比較發達，毛孔較大，對氣溫敏感度高。所以冬天熱量流失快，就冷，夏天排汗快，就很濕！
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起靈看天下 你好，根據你描述的情況，可考慮為 乾燥或缺乏維生素等引起的症狀，建議區域性外用尿素軟膏塗抹，口服些維生素類藥。注意區域性清潔衛生，避免抓搔擠壓及摩擦。少吃辛辣刺激海鮮類食物，多吃蔬菜水果。 介意經常抹點護手霜，出門帶手套 不要讓風吹了 贛州逃逸琴行 仔細檢檢視看問問醫生 一到冬天手就起皮...