蘋果有什麼營養？拜託了各位謝謝

1樓：泥泰初

蘋果是百果之王蘋果中含有豐富的維他命c、果膠、蘋果中多醣、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，蘋果中還含有神奇的「蘋果酚」和黃酮類化合物。它對糖尿病患極有益，因為它的可溶性纖維質可以幫助調節血糖，預防血漿糖度的驟公升或驟降。其具體功效有：

降低膽固醇，幫助預防心臟病。能幫助維持正常的血糖高度。吃蘋果不要削皮，因為最有營養價值的果膠就藏在蘋果皮當中，如果削掉，就無法充分攝取。

最好的方法就是到那些能保證**的農產品和有最少農藥及有害化學物質的市場去購買。

2樓：嘗試

1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇； 2. 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響； 3.

蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒； 4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效； 5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害； 6.

蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**細膩、潤滑、紅潤有光澤。相關性群：一般人群均可食用 1.

慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便秘、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、高血脂和肥胖患者，癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應； 2. 腎炎和糖尿病患者不宜多吃。

食療作用：蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經；具有生津、潤肺，除煩解暑，開胃、醒酒，止瀉的功效；主治中氣不足，消化不良，氣壅不通，輕度腹瀉，便秘，煩熱口渴，飲酒過度，高血壓等。蘋果治小兒腹瀉配方【配方】蘋果若干個。

【制法】將蘋果用開水洗淨，削皮，隔水蒸熟，搗爛成泥，備用。【服法】每日4次，每次約一百克，一歲以下嬰兒每次約五十克，日服3～4次，此時不食其他食物，待症狀好轉後可減少吃蘋果泥，而適當增加牛乳酪。【功效】益脾健胃，厚腸止瀉。

還適用於經常大便溏薄。