1樓：跑贏自己足已
循序漸進的加跑量，等到可以跑十公里了，再加跑量，直到全馬，超馬，關鍵是別停下，活到老，跑到老。跑出健康的自己，跑出最好的自己。加油
2樓：匿名使用者
進去自己的節奏，10千公尺真的不累，38歲，10千公尺配速四分五十到五分，能不能達到業餘中的一般水平？估計還差點。不過跑步真的能上癮
3樓：yeuguang月光
我76年的，半馬1小時27分。
4樓：匿名使用者
上學時兩次嘗試10公里，都是在六公里多的時候胸腔靠中間位置有些疼，被迫放慢速度跑完，實際抬腿、擺臂都還很輕鬆。後來太長的距離不再跑了，也不知道具體什麼問題，平時身體是健康的。
5樓：牛兒啊
那叫習慣 如果幾天不跑再跑10公里會很累
6樓：讀來過倒煩麻
校運動會，大一，10000公尺41分30秒，同學都說我放了乙個海，哈哈哈
科學呼吸為什麼鯨能輕輕鬆鬆憋氣30分鐘，而人不能
海煙人 鯨魚在水中不呼吸，它們總是在需要換氣之前先浮到水面上，然後換氣。至於那個水柱嘛，那是因為鯨魚外鼻孔只有1個，因此呼吸換氣時只能噴出一股水柱 呼氣時，空氣中的溼氣會凝結而形成我們所熟悉的噴泉狀 當然是憋氣了 我們看來，說不定對鯨魚來說這是平常的事 至於它能別這麼久，是因為鯨魚體內擁有許多特殊的...
為什麼為什麼，別人輕輕鬆鬆就能把書讀好，我努力了還是考不如意
不需要跟別人比，而是應該努力超越自己。成績暫時還不好，可能跟自己的效率以及方法有關，可以為自己設立總目標，再按照這個劃分分目標。自己要摸索適合自己的學習方法。那是你沒看到別人努力的一面 自己努力了就好 比別人差點也不要懊惱 學習只能體現出來乙個人的一小面 樂觀點 總有這麼一些人，平時考試都很好，但是...