1樓：匿名使用者
**日記
**就沒有輕鬆的，是乙個持久戰，是一種對自己意志加強，因為**要運動，還是要最少30分釧以上運動，身體才會消耗脂肪，30分鐘以前是消耗安基酸的。還是要動起來，還要管好自己的嘴。
1。每天做30分釧以上的有氧運動，如慢跑（不用快的，只要跑到時間就行）騎自行車，等運動.如果發現沒運動時間就去做家務吧，**效果沒這麼好，但一樣能**，這叫積小成多。
2。控制食物熱量（不要吃肥肉，吃瘦肉就問題不大，但也不要多），少鹽少油，少吃多餐，多吃水果，菜 。多喝水，一天最少8杯水，少吃零食（堅果類食品好高熱量的，大家不要吃）。
3。正常的生活作息，不要不吃絕食，不要吃藥，不要不睡，只要生活作息正常，人就會自動減少體重。
4.想要**只有運動，別的如吃藥，打針，吐食物，抽脂，內衣，抽菸，等，全是有***的，不要信。從來沒有**藥，說句不好聽都是騙人的，如果有乙個說是用**藥**，他一定是騙你，他可能自己去跑步了，我總是見到那些美容的偷偷去做運動。。?
**是只用好少錢就能做的事，重點是你自己。要不你看到一些好有錢的人為什麼好肥，他們不想減嗎。不是，因為**只能運動，他又不想動。。結果只能這樣。
5**是一種全身運動，不是想減哪就減哪，只能通過喻加等來塑做好身型，但他們的**效果不高。
6常常有人會說吃什麼能**，這個能答大家，沒有，吃東西是會加熱量的，只要吃多了，超量了就會變成脂肪，就會肥。
7.不要吃宵夜，到了晚上食物到了人體裡面會直接變成脂肪，如果真的餓了就吃水果和喝水。
8。好多人覺得一天只吃一樣就能**，還有就是不吃東西，這都是錯的，人體**是人體自我的正常身體代謝來**的。如果營養不良就會引起身體代謝減慢，就會肥，如果不吃東西，人體就會發出訊號，讓身體代謝減慢，變成脂肪，結果會越減越肥,食物要多樣化發展，你天天吃一樣東西心情不好也會引起**反覆的。
9。要學會計算自己每天的熱量，不會就上網找，這樣對**有幫助，讓你知道什麼能吃，什麼不能吃
10**是一種好慢的事，不要想快了，只能慢慢來，減快了會出事的.
11總有人想我要快**，減得越快越好，**貴在堅持，不是要快，快了會出事，會死亡的，你減得快，如果不保持不堅持，肥得比**的時間會快多。**的目標是健康，我們只想要健康不想身體出問題，只能慢慢減，一直堅持，**是一生的事，是要堅持一生，也就是要運動一生。
12，喝多點水，水能加強人體的代謝功能，能幫助人體能量消耗，排出身體不要的東西，這樣人體就會自動**。
13中國古代發明了馬步，外國人發明了馬拉松，中國還發明了功夫，外國發明了心理學，中國更發明了打坐。這些是什麼，都是不用負重的，有的看起來完全不動。為什麼能練身體。
使自己強壯。因為人類發現只要你想練哪個肌肉。就把精神集中在那，讓他發力，這樣那肌肉就行得到鍛鍊。
這樣比負重運動的效果還好，還會不損害身體，如果加上呼吸方法就最好。空手就能鍛鍊，只要集中精神就行，要不好多運動你做多了，做快了，一樣，只有集中精神，想像用力，慢慢運動才會有效果，快不一定是好，慢才是難,慢才是好。
我堅持了2個月，終於減了10斤，還要減6斤 才到達標準身材，要努力。
全世界**藥都是**。。要動手術的也是有***
2樓：匿名使用者
告他！黑他，給差評！
3樓：serendipity瀑雨
本來是面上98%的**產品都是**
4樓：nice孔益雲
我也受騙了，一點效果一點誠信都沒有，
如果上當受騙之後該怎麼辦，如果上當受騙了該怎麼辦
一定很後悔。很傷心。如果留有足夠的證據。建議報警。如果上當受騙了該怎麼辦 能追回損失就追回 不能 就花錢買教訓了。如果被騙了該怎麼辦 騙錢財還是騙感情？你得說清楚啊。前者就當交學費了 數目巨大就另當別論了 就跟小孩學走路一樣，多甩幾個跟頭以後走路就穩當了。後者的話，情況就有點複雜了 分男女的，氣不過...
如果你不幸遇到了壞人,上當受騙了,你會怎麼辦 如何才能機智自救
冰封雪地 現在這社會人們都比較冷漠，性惹事上身的多。要怎樣機智自救，那比如，你半夜在樓道裡遇到壞人，千萬不要喊 救命啊！搶劫啊！這樣不一定有人會出來幫你。你就喊 著火了！著火了！拼命喊，整樓的人都會出來，這樣就能脫身。女孩在外面遇到歹徒一定要冷靜，先擇機智自保，比如像路邊有司機的車門上猛踹一腳，或者...
傳奇交易被騙，傳奇買裝備被騙了怎麼辦？
那是很久以前的事情了，大概03年傳奇有個漏洞 包括傳奇私服 把ctrl和shift按住 包包準備2個空格要上下的.準備乙個裝備 用滑鼠左鍵把要複製的物品拿住移動到下面的拿個方格裡面但不要放進去.移動到上面就鬆開滑鼠左鍵 物品會自動的放回原位 ctrl 和shift鍵千萬不要放.如此迴圈4 5次.在把...