1樓：巧克力碎冰
看到這個問題我就想到了被失眠和禿頭困擾的我自己，給大家說一下我的處理辦法吧。
第一，通過香薰或者精油幫助入眠，實在睡不著的時候吃褪黑色素片。像是薰衣草精油或者佛手柑精油，都有放鬆人們身心，緩解人們緊張情緒的作用，能夠幫助人們更好的入睡，提高我們的睡眠質量。平常我就會用這兩款精油，搭配上舒緩的**，來幫助我自己快速入睡。
有時候我心事比較重，睡不著，那麼我會吃褪黑色素片，這種保健品吃了之後效果確實很好，基本上吃完半個小時之內立馬睡著。但是這種保健品也有***，吃多了或者吃時間長了，對身體有害，所以大家還是少吃，盡量不吃。
第二，換無矽油的洗髮水，買兩種不同的洗髮水交替使用，頭髮油了就洗。含有矽油的洗髮水時間長了可能會讓我們的頭皮變得脆弱，所以我一般都選用無矽油的氨基酸洗髮水，比較溫和。其實洗髮水最好還是買兩種，一種清潔力強一點的，一種清潔力溫和一點的。
前者可以在你好幾天不洗頭的時候用，後者可以在你經常洗頭的情況下用。比如我頭髮一天就會油，那麼我就每天都洗頭髮，用溫和的洗髮水。但是工作太忙了，我只好三天洗一次頭，那麼我就用清潔力強的洗髮水，讓頭皮更加清爽乾淨。
這樣的洗髮水組合和洗頭方式，會讓你的頭皮更加健康，避免脫髮。
第三，放鬆心情，保持愉快。緊張和焦慮的心情不僅會讓人難以入睡，還會造成焦慮型脫髮。我記得我大一的時候，越睡不著我就越難受，越禿頭我就越焦慮，結果失眠更加嚴重了，禿頭也更加嚴重了。
大二的時候我開始自暴自棄，不管這一切，該吃吃該喝喝，啥事都不往心裡擱，結果沒想到頭髮竟然變多了，睡眠質量也比以前高了。
最後，想給大家乙個建議，那就是如果你失眠和脫髮的情況很嚴重，就一定要盡早看醫生。
2樓：愛
可以緩解自己的壓力，注意自己的作息時間，入睡前聽聽**，有助於睡眠。多使用生薑型別的洗髮水有助於防脫髮。
3樓：周星說教育
這種時候就應該好好的放鬆一下，多去戶外運動，並且用一些相應的藥物
4樓：龍貓小淘
最好挑選適合自己髮質的洗髮膏，然後休息時間要規律不要長時間的熬夜，多吃點對你頭髮有好處的食物進行食補.
5樓：芊芊和你說教育
壓力大的時候可以去做健身，運動做累了就很容易睡著。平時要注意飲食，少吃油膩辛辣的食物，多吃蔬菜水果可以防止脫髮。
一邊一邊 怎麼造句，一邊一邊造句 用一邊一邊怎麼造句
沐溪 爸爸一邊進屋一邊拍打身上的雪花。爸爸教我學電腦，一邊講解一邊示範。勞動結束了，同學們一邊休息一邊聽老師講故事。一邊聽 一邊寫作業是一件很美妙的事。奶奶一邊叮囑我，一邊給我穿衣服。他一邊唱歌，一邊跳舞。北洋軍閥一邊鎮壓學生愛國運動,一邊向帝國主義暗送秋波。我一邊逗著小狗，一邊心不在焉的回答著他的...
用“一邊一邊寫句子，用一邊一邊造句，一邊一邊怎麼造句
鬱悶的太陽 用 一邊 一邊 寫句子 1 我一邊複習功課，一邊把難寫的字寫下來。2 媽媽一邊燒菜，一邊發簡訊。3 我一邊和弟弟說話，一邊麻利地穿好衣服。4 我坐在遊船上，一邊聽著動聽的樂曲，一邊欣賞著兩岸美麗的風景。5 我一邊唱歌，一邊跳舞。6 我一邊上廁所，一邊看書。7 王明一邊幹活一邊吹著口哨。8...
一邊一邊造句子有，一邊一邊造句
time綿綿舊情 1 爺爺一邊看著我的考卷,一邊表揚我。2 奶奶一邊叮囑我,一邊給我穿衣服。 此番如此 要用萬能的小明 媽媽對小明說，一邊吃飯一邊看電視是個不好的習慣 清醒以後 我一邊看書，一邊做筆記。 akgdb傷 一邊吃東西，一邊看電視 老師在臺上一邊賭，一邊博。我們一邊捉魚,一邊談話,有時跳下...