1樓：匿名使用者
分為五種：
1、狹窄性腱鞘炎
2、急性纖維性腱鞘炎
3、急性漿液性腱鞘炎
4、急性化膿性腱鞘
5、結核性腱鞘炎
日常生活中：
1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
2、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在痠痛的部位進行熱敷。
3、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。
5、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
6、塗抹草本腱寧舒進行按摩。
2樓：想我的宵夜
1.手握滑鼠時間過長，或是姿勢不正確，易導致手關節滑膜腔的損傷，從而引發腱鞘囊腫。因此，需要長時間使用電腦和滑鼠的辦公人員，應每隔一小時休息5至10分鐘，做柔軟操或區域性按摩。
2.可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液迴圈，並消除手腕的彎曲姿勢。
3.在勞累後應用熱水對患處進行沖洗，使區域性血流通暢。區域性可外用， 骨丿粹寧 調理按摩，促進血液迴圈。
3樓：匿名使用者
這個也是腱鞘炎的後遺症的，現在不痛的話，平常自己適當的活動手指。再抹點活血的膏藥（京珠腱消樂）過一段時間就是會好的。
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