1樓：康奈爾
給自己每天要做的事情，訂立乙個計畫表。
如果完成了就獎勵自己，如果沒有完成，就要懲罰自己，時間長了之後頭腦中自然就會形成反射。大家可以試一試21天習慣養成法，當乙個行為經常被執行之後，就會養成良好的習慣。很多人都有拖延症，拖延症並不可怕。
這是現代人的通病，想要徹底**拖延症，必須要明白拖延症的危害，然後才能有心去改變。
明日復明日，明日何其多，今天要完成的事情，就必須在睡覺前做完。
1、每天訂立乙個小目標。
夜晚睡覺之前進行復盤，回想自己一天做的事情，最好做成清單列表，供自己檢查。剛開始的時候肯定不能100%完成，大家可以先堅持乙個禮拜看看。俗話說，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海。
每天進步一點點，只要堅持乙個禮拜以上，你就會發現新大陸。
2、請家人朋友監督。
先搞明白自己身上存在的問題，然後對症下藥。很多時候，我們需要乙個共同進步的朋友，榜樣的力量是非常大的。自制力不強的人，需要他人的監督以及鞭策。
每個人的性格不一樣，只要能夠改掉身上的壞毛病，犧牲掉暫時的安逸是值得的。
3、自我暗示。
下定決心改掉拖延症，需要我們樹立強大的自信心和決心。三天打魚，兩天曬網的人肯定是沒有毅力的。當我們想要鬆懈時，就要暗示自己，不斷重複要完成的目標。
乙個意志力強的人，肯定會為自己的所作所為負責。我們大家都明白拖延症到最後越來越難**，早發現早**，我們要學會自律，給他人做好榜樣。
你覺得拖延症應該被引起重視嗎？
2樓：快樂幸福人生傑
把計畫列好後，剩下的就是執行了。其實計畫很好弄，但真正堅持下去，是很難的是需要有很大的毅力的。每一次想拖延的時候就想在拖延就會延誤了某件重要的事情。拒絕拖延從點滴小事做起。
3樓：羅文
給有拖延症的人規定完成事情的時間，如果到時間沒有完成，會受到一定的懲罰，可以選擇他害怕的一些事情，多次下來他就直到拖延就會受到懲罰，慢慢的就可以**拖延症了。
4樓：蒜皮大廈
要想**拖延症，首先每天就要給自己一定的工作量，並且要及時完成，而且可以讓你的朋友和父母監督你自己。
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