1樓：夏日之神話歸來
再來看看號稱nba的中投教科書的alan houston是怎麼投籃的。
2樓：匿名使用者
3 個 90 度，說過很多遍了。
這個姿勢經過驗證是最容易進球的，只要固定了，就無敵了。
3樓：匿名使用者
其實按照我們平常來說，姿勢倒不是很重要，能投進最重要，但由於一般人看來呢就說，我們標準投籃姿勢比較好看罷了。那我們比較常用的姿勢就是：乙個手（投球手）手掌心托著籃球（單手），（護球的手）：
另乙個手就擋住球的側面，這手是起固定球作用的，也就輕輕護住球就好了，如果你按住球了，到時候你投球的手用的力度就要大的了，如果手濕的話，黏住球了就更有可能會造成投球角度出現偏差的。（投球的手）：首先你就要先確定一下投籃姿勢的高度了，一般來說，最好就是要盡量的舉高一點（不容易被蓋），要視乎個人手臂力量而定的，我個人認為最好不要舉到180°（這樣力度就全部是手腕出了，從而弧度就難投出來了）比90°多一點就好了，舉在頭上。
然後就是用力了，用力的時候就是首先手臂和手腕用力慢慢的向上推（記住是向上推，不是向前推！），然後到球出手的那一下，就到手指用力了，手指用力主要是要調整弧度的（也就是球在空中會轉動的力了），手指的用力是很重要的，在球投出去的時候，手指不要太快用力，要等球出到中指的第乙個關節才用力，用無名指、中指、食指的力比較多，特別的中指，用力早了，球就比較平了，晚了當然就投不出去了。要想投好球，首先是要提高自己手臂的力量了，手臂力量不夠的話，投著投著就會不自覺的用兩個手投的了，然而這樣就破壞了整個投籃動作了，這樣投球就不准的了！
你練的時候就先從三秒區的那有標誌的地方（也就是我們平時玩公升級的地方）練投籃（離籃框）從近到遠，投的時候先不要跳，然後就到更遠的地方投（也不要跳），再就到起跳的投（起跳投要適當的運用腰力，腰不要硬硬的直著，要配合著手用力來調整，雙膝還要屈膝，再向上蹬），起跳投也可以從近到遠。投的時候一定一定要注意的是，你不夠力的話就慢慢來，不要亂了自己的整個投籃動作！！至於竅門，其實也就是到時候你個人的習慣了，比較近籃筐的，我呢，就會選擇打板進。
總的來說，怎麼樣投，就要看個人的投籃習慣的，熟悉投籃後的習慣。其實我高中的時候還是突破比較多的，到了大學跳投才好很多的。哦，還要記住的是，能不能投進，還要看你的自信的！！！
4樓：駿駿永遠愛自己
姿勢很重要吧 打籃球即使再差也要帥。
然後是往筐的後點投吧。
最重要的還是苦練吧 因為誰都是這樣。
投籃準不准不只和動作啊這些有關。
關鍵還是在於你打的比賽的強度吧。
應該是只有苦練能克服的 nba還不是有投球難看的一樣準的。
5樓：網友
這個簡單，要看你的手指手腕力量怎麼樣，球是呼出去的，比平常的命中率高，三分跳投一般10個能進5 6個吧。
6樓：匿名使用者
去買些教投籃的光碟看看。
7樓：
靠~很簡單！就是在屈膝的同時（如果你平時是喜歡跳投的話），把球往正腦袋上方托住，然後在你起跳的同時，用手腕+手指（不是用手掌！）的力量把球推出去，這樣的投球姿勢會讓籃球在空中的弧度加大，這樣的球投出去會很好看，而且命中率會比一般的投球姿勢命中率高```假如你用的不是跳投，那就省略掉起跳那個步驟，同樣用手腕的力量把球投出```就ok了！
說了不如自己去練習，你先去嘗試下先吧！也並不是每個人都適合我這個投球方式的！
祝能早日找到適合自己的投球方式！
怎樣可以中投非常好、容易進
8樓：匿名使用者
中投要想準，必須要有乙個好的正規的投球姿勢，而且這也和你球齡有關，多加練習，中投命中率會有很大提高的，像你們學校體育老師，運球可能不行，但中投一定很牛，因為練的多。
為什麼我中投不準呢..哈不准哦.試過很多姿勢了.都不准.怎麼樣才能變準呢
誰告訴我投籃技巧呢？？
9樓：幾個字母
你好，我可以給你幾點建議！第一，其實提高投籃命中率的最好辦法就是多練習，技巧是次要的，多練習才是最重要的，條件允許的話最好天天練，別中斷，每天投三四百個球，先練習罰籃，然後練習中投，如果你是後衛，就多練習三分。
第二：投籃是需要體力和耐力的，一場比賽不是三兩分鐘就結束的，所以你平時沒事的時候多煅練臂力，舉啞鈴，臂力棒，俯臥撐，引體向上都能鍛鍊臂力！
第三，每天堅持跑步，跑步的好處是很多的，增加肺活量，耐力第四：投籃時最好投拋物線，讓球在空中有明顯的下墜。第五：
球在出手時最好是反旋轉的，那樣球就不容易變向！我的建議就這麼多，希望對你有所幫助。
10樓：5008加油
瞄籃 投籃時瞄籃點在**？你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣。
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎？如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作。
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
眼睛是否跟隨球的飛行曲線？這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉。和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
11樓：匿名使用者
怎樣才能提高投籃命中率。
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
12樓：星光戰士
籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱。籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的。
一單手原地投籃：
特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
二行進間單手高手投籃：
以右手投籃為例。在跑動中跨右腳的同時接球，左腳跨出一小步並用力向上起跳，右腿屈膝上提。雙手向前上方舉球，當身體接近最高點時，輔助手離球，投籃臂充分向球籃方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的將球投出。
球出手後，落地屈膝緩衝。動作要點：一跨二跳舉球高，指腕柔和用力巧。
三跳投：跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。
跳投的技術要領如下：雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。
跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四行進間單手低手投籃：動作同行進間高手投籃，只是投籃方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心籃。
五運球接球急停跳投：動作同跳投，在投籃前為了擺脫防守而做了一系列腳步變向或急停動作，再做跳投。
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