1樓：李博一
這就是越野與跑圈的區別 注意力被拘束了 多想一些其他的事 轉移注意力。
2樓：匿名使用者
謝謝專業人士！！！非常著急！ 標準跑道全長400公尺，跑道的彎道是半圓形，而且最內圈的半徑是36公尺，每條跑道寬公尺，現有8個跑道。 分已知標準跑道e
3樓：匿名使用者
那要看你是要跑短程還是幾千幾千的跑？
4樓：匿名使用者
看時加速，加速晚後慢跑跑到一半是中速，到100公尺時加速。
5樓：匿名使用者
您首先要做好準備工作，建議您先跑4公里，然後根據您的耐力逐漸加路程，因為您跑10公里是透支體力的，這樣對身體有損傷。如果您需要在短期時間內達到10公里，那建議您每天加強鍛鍊，比如可以慢跑（盡量不要快跑，因為慢跑是很訓練肺活量（耐力）的）。在跑步過程中注意您的擺臂幅度要盡可能的大，擺臂速度適中，這一點一定要落實到行動中，因為您的擺臂幅度會調節您的速度和腿部頻率。
長跑起跑時速度不要太快，途中跑時一定注意儲存您的體力，衝刺時用上您100%的體力盡可能地跑快。不過這一切都需要您盡可能地多練習。祝您成功。
6樓：樂至上
你好 me think先近似衝刺的跑100左右 然後保持恒力炮200 最後衝完最後的力氣 我有親身經歷哦 嘿嘿。
7樓：匿名使用者
前面一定要慢，但不要太慢，最後500m衝刺，2跑一吸。
200公尺跑道怎麼跑400公尺 20
8樓：在美術館海釣的欒樹
如果你問的是練習的話。連200xn提高速度，練600提高耐力，比賽前1-2天休息。
針對你那200跑道的特點，要適應200的彎道跑。
另外這種跑道，如果是分道跑的，盡量避免去最內道，彎度太大了，不好跑。
200公尺跑道上如何跑400公尺
9樓：匿名使用者
我就是練習四百公尺的，偶爾也會去二百公尺的場地訓練，二百公尺的彎道比較費勁，因此在彎道一定要注意身體內傾不要使蠻力，再有就是節奏的把握，兩全基本要保持一致的速度。最後的半圈多一定要咬牙頂住。
10樓：匿名使用者
這需要你有很強的節奏感。在200的跑道上跑400比直接跑400公尺得跑道要累的多。要跑的話就像在400公尺得跑道上跑800一樣。
11樓：甜心夢小蘭
如果你是跑200公尺，想跑400公尺，那麼你就要練習耐力。
如果你是你是正在跑200公尺，在加2圈，就是400公尺了。
12樓：匿名使用者
鍛鍊身體就可以隨便跑，要是專業訓練就不行了。對技術的要求不一樣，跑起來是不一樣的。
13樓：z張宇豪
這需要你有很強的節奏感。
14樓：幫自己就是幫人
在一百公尺起點上跑，跑兩圈，不就四百嗎！
15樓：匿名使用者
跑個兩圈看看是不是400公尺。
400跑道各線尺寸引數？
16樓：匿名使用者
400公尺標準跑道平面圖。
一般來講， 通常說的跑道是指各級各類學校及專業體育場內的田徑場跑 標準跑道是指周長為 400 公尺，半徑為 公尺（另外還有 36 公尺和 根據操場用地面積形狀和大小，適當地調整操場的半徑和周長，常見的 跑道通常分為 6-8 條分道（國際性大賽設第 9 道），分道寬 l.
22m（或 標準田徑場為半圓式 400m 跑道。內彎道半徑為 36m 時，兩彎道長 228. 道半徑為 37.
898m 時，兩彎道長 240m，兩直道長 160m。跑道內側邊緣築 度 一 6.
5cm，若不築突沿，則應畫 5cm 寬的標誌線。
17樓：匿名使用者
準跑道全長400公尺，跑道的彎道是半圓形，而且最內圈的半徑是36公尺，每條跑道寬公尺，現有8個跑道。 分已知標準跑道全長400公尺，是指最內圈跑道的長度，而且知道最內圈的半徑為36公尺，所以只需先求出最內圈跑道的兩個半圓彎道的周長和，然後用400公尺減去兩個彎道的周長和，就得到直道的長。
174÷2=87 公尺 第四跑道的全長由第四圈的兩個半圓彎道的和再加上兩條直道的和得到，前面面已經知道了直道的長度是：87，所以第4跑道的全長是：
87×2+2× ≈423公尺 第一 87×2+2×3.
14×(36+ ＝400 第二 87×2+2×
2×1) ≈408 第三 87×2+2× ＝415 第四 87×2+2×3.
14×(36+ ≈423公尺 第五 87×2+2×
2×4) ≈430公尺 第六 87×2+2× ≈438公尺 第七 87×2+2×3.
14×(36+ ≈445公尺 第八 87×2+2×
2×7) ≈453公尺。
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如果是最近常夢到這種夢，建議你適當地出去休閒旅遊一下，還有增加適當的娛樂來慰藉自己。因為你的心境需要放鬆，最近可能目標性太大，或者說給自己未來制定的目標比較大，現在的你在很費勁地為之奮鬥。你是位比較敏感的人，以往的一些經歷也讓你學會居安思危，防患於未然。所以，最近的你時常會擔心事情出現紕漏，出現偏差...
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小豬木木寶寶 因為房產未過戶，房子還是你父親的，當然有處置權。可以更名過戶到你名下，你理直氣壯的對抗你嫂子吧！ 好勳 首先，第一個問題，你父親和你哥哥簽訂的協議是有效的。他們簽訂的是一份 贈與合同 在你父親沒有把房子實際 贈與 你哥哥前，你父親可以隨時撤銷 贈與行為 合同一旦被撤銷，這樣一來，你就有...