1樓：網友
我覺得因為年輕人身體那也是缺乏鈣元素的，所以也要補鈣。
2樓：lyl零壹零
因為年輕人也需要補鈣也要長高，年輕人也要補充營養。
3樓：星期一要吃糕
因為現在人們的飲食在逐漸的改變，所以說營養也在逐漸的流失。
4樓：奧茲子
因為現在年輕人的飲食很不規律，吃的東西也很缺鈣。
人為什麼要補鈣？
5樓：楊子宇吧
鈣在人體內發揮著非常重要的作用，99%以上的鈣集中在骨骼與牙齒。是骨骼和牙齒的主要構成成分。根據相關資料顯示我國大部分人都出現缺鈣，中國營養學會的推薦，普通成年人每天對鈣的需求量是800毫克，孕婦，50歲以上的人還要增加200毫克，達到1000毫克。
在食物中鈣的主要**是牛奶、綠葉蔬菜⌄豆製品。卻很少人能有健康的飲食習慣，從而就要補鈣。漢維碳酸鈣d3咀嚼鈣片，易咀嚼好吸收。
每片含有500mg的鈣與200iu維生素d3，維生素d促進鈣吸收加快人體對鈣的吸收。預防骨質疏鬆，還是要補鈣。
6樓：帳號已登出
您好，鈣是生物必需的元素，對人體而言，無論肌肉、神經、體液和骨骼中，都有用ca2+結合的蛋白質，鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。
希望我的對您有幫助。
人為什麼要補鈣？
7樓：北網域名稱醫
鈣是生物必需的元素。對人體而言，無論肌肉、神經、體液和骨骼中，都有用ca2+結合的蛋白質。鈣是人類骨、齒的主要無機成分，也是神經傳遞、肌肉收縮、血液凝結、激素釋放和乳汁分泌等所必需的元素。
鈣約佔人體質量的，參與新陳代謝，每天必須補充鈣；人體中鈣含量不足或過剩都會影響生長發育和健康，如果缺鈣就會引發一些併發症。
1、兒童：夜驚、夜啼、煩躁、盜汗、厭食、方顱、佝僂病、骨骼發育不良、免疫力低下、易感染。
2、青少年：腿軟、抽筋、體育成績不佳、疲倦乏力、煩躁、精力不集中、偏食、厭食、蛀牙、牙齒發育不良、易感冒、易過敏。
3、青壯年：經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背痛、易感冒、過敏。
4、孕產婦：小腿痙攣、腰痠背痛、關節痛、浮腫、妊娠高血壓等。
5、中老年：腰痠背痛、小腿痙攣、骨質疏鬆和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病、結石、腫瘤等。
年輕人補鈣有什麼好處
8樓：匿名使用者
1 鈣的生理作用形成骨骼，讓我們的身影挺拔矯健；
2 保持軟組織的彈性和韌性，使我們的身體不容易受傷；
3 降低神經細胞的興奮性，是一種天然的鎮靜劑；
4 強化神經系統的傳導功能，讓你敏銳聰明；
5 維持肌肉神經的正常興奮，使你有力氣；
6 降低（調節）細胞和毛細血管的通透性，保持好身材；
7 維持酸鹼平衡；參與血液的凝固過程，幫助傷口癒合；
人為什麼要補鈣？
9樓：貝集嚴選
肯定需要補鈣，一般30歲之後人體骨骼鈣量會逐步流失，只是感覺不太明顯，到了一定的年齡後，骨密度下降達到一定的程度後就會引發骨骼疾病，老年人容易患骨質疏鬆。
因此，建議日常就開始補鈣，減少鈣流失，保持骨密度在乙個合理的範圍。鈣流失是因為隨著年齡增長，成骨細胞的活躍度會逐步下滑，破骨細胞會讓骨骼裡的鈣流失。
目前已經有很多品牌開始推出cbp相關的產品，運用於兒童奶粉、中老年補鈣類營養品。如培芝cbp初乳鹼性蛋白、培芝兒童奶粉、光明優加益固牛奶等，都新增了cbp的產品。
10樓：化希恩
因為，人體本身不能製造鈣，只能通過飲食攝取。影響人體對鈣吸收的因素很多，主要有膳食成分，鈣磷比例，活性vd，年齡，性別及鈣的存在形式等。並且鈣鹽只在體液中溶解，而且在不被腸腔中的任何其他物質沉澱的情況下，才能被人體吸收。
可見人體對鈣的吸收困難重重。
11樓：古龍夜戎
隨著年齡的增長，你開始失去比你的吸收還多的這種礦物質。這可以使你的骨骼不再堅固（骨質疏鬆症），尤其是對絕經後的女性。鈣可以幫助您的肌肉，神經，細胞和血管正常執行。
你可以從骨頭裡獲得大部分，從食物中獲取。50歲以上的女性和70歲以上的男性應該比其他成年人多出20％的攝入量。牛奶，酸奶和乳酪都是很好的**。
12樓：望救世
不是所有人都要補，適時適量，
13樓：匿名使用者
一般口服鈣劑和魚肝油**比較好，另外食補需要注意的也有很多，飲食中過多的磷會把體內的鈣趕出體外，所以避免攝入碳酸飲料，可樂，咖啡，漢堡包，比薩餅，小麥胚芽，動物肝臟，炸薯條等大量含磷的食物，給你個補鈣的食療方法：豆腐燉魚，魚肉中含維生素d,豆腐含鈣豐富。維生素d可促進鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。
另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到最理想化，還能促進鈣的吸收。
14樓：網友
1. 1%的鈣分布在血液、細胞間液及軟組織中。保持血鈣的濃度對維持人體的正常生命活動有著至關重要的作用。
人體有一套機制來維持學改的濃度。血鈣的**有兩個：通過消化道吸收的鈣以及骨骼中的鈣（骨骼是人體的大倉庫，當攝入鈣不足時，則動用倉庫應急）這一切通過甲狀旁腺分泌公升血鈣素和降血鈣素來加以調劑。
2. 缺鈣會降低軟組織的彈性和韌性。**缺彈性顯得鬆垮，衰老；眼睛晶狀體缺彈性，易近視、老花；血管缺彈性易硬化。
3. 降低神經細胞的興奮性，所以說鈣是一種天然的鎮靜劑。缺鈣會導致神經性偏頭痛、煩躁不安、失眠。對嬰兒會引起夜驚、夜啼、盜汗。缺鈣還會誘發兒童多動症。
4. 強化神經系統的傳導功能。鈣有助於神經傳遞質的產生和釋放。
5. 維持肌肉神經的正常興奮。腸激綜合症、女孩子痛經，缺鈣是乙個重要原因。
6. 降低（調節）細胞和毛細血管的通透性。缺鈣易導致過敏，水腫等。
7. 促進體內多種酶的活動。缺鈣時，腺細胞的分泌作用減弱。鈣還是酶的啟用劑。
8. 維持酸鹼平衡。
9. 參與血液的凝固過程。
年輕人應該什麼時候開始補鈣？
15樓：雨晴時尚影視
對於每個人來說，會有幾個主要的幾個時間段要補鈣，對於個體來說，要根據個人的身體狀況選擇補鈣的時間。
乙個是在0-2歲時，幼兒在這個年齡段需要補鈣，而人體對於鈣的吸收需要維生素d的輔助，所以在補鈣的時候並不是單純的補鈣，所以對於剛出生的幼兒需要多曬太陽，紫外線有利於鈣的吸收，在冬季，更需要加強補鈣，因為冬天外出少，照到太陽的機會少，這個時候必備維生素d作為補鈣的輔助。
孩子在成長期根據需要來適當補鈣，比如說有些孩子有些時候會說自己的腿關節疼，到醫院檢查後醫生會開鈣片，成長期的孩子在長個子的過程中，需要的鈣會比較多一些，所以骨頭在長長的過程中，會引起腿疼現象，同時需要適當補鈣。
到了中年以後，鈣含量會逐漸下降，體檢裡面也會增加骨密度檢測一項，骨密度檢測有兩條線，乙個是你個人的骨密度含量，還有就是你所在年齡的骨密度線，如果說你的骨密度線低於你所在年齡的骨密度線，說明你應該要補鈣，如果你的骨密度線在你所在年齡骨密度線以上，也不是一定代表不缺鈣，因為那條標準線也是隨著年齡的增長在下降的。
進入老年，一般容易骨質疏鬆，然後特別害怕骨折，所以老年人一般需要補鈣，其實要在進入老年之前就應該開始補鈣。再有就是女性在懷孕期間，由於還需要給胎兒供養分，所以各方面營養的攝取都會超過平時，所以此時需要補鈣。
補鈣要根據需要來補，如果過量的話會引起鈣沉積，腎結石等症狀，所以有些病不是患上的，而是補出來的，所以補也要有個度。
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