1樓：網友
早餐吃黑咖啡和全麥麵包。不曉得對你是否有效。多喝水多吃水果蔬菜。實在不行就碧生源吧，但是不論什麼方式和產品都要看個人體質。
什麼可導致便泌
2樓：戰琇樹驥
中醫認為，便秘主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。
1.燥熱內結。
中醫認為過食辛辣厚昧，過服溫補之品等可致陽盛灼陰；熱病之後，餘熱留戀腸胃，耗傷津液；或溼熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便秘，這種便秘又稱為熱秘。
2.氣機鬱滯。
情志不舒、憂逗枝愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機鬱滯，致使大腸傳導失職、糟粕內停，而成秘結，即所謂「氣內滯而物不行」。糞便不結燥，但排出困難是此型的特點，所以又稱為氣秘。
3.津液不足。
久病、產後、老年體衰、氣血兩虛；脾胃內傷、飲水量少，化源不足，病中過於發汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，使腸道幹槁，便行艱澀，所以稱為虛秘。
4.脾腎虛寒。
年高久病，腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫山頌敏照無權櫻乎則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷秘。
有什麼好辦法治便泌
3樓：genan葛
我也是便秘的我的方法是多吃紅薯和胡蘿蔔多喝水，在乙個就是每天早上都去跑步，現在我的便秘好的多了。這是我的經驗希望你能夠採納，
4樓：網友
便泌主要是與個人的飲食，不良的生活習慣，疲勞，心性焦慮等有關係，如果不太嚴重的話，可以通過合理安排生活工作，養成良好排便習慣等進行改善，要特別注意飲食，多食一些纖維素高水果蔬菜類，多喝水。如果嚴重的話，最好就醫**。
5樓：佟祥節浩初
看你是屬於哪一種便秘，要對症**的。通便的藥物很多，方法很多，不知道你是屬於哪一種，請你補充完整。
便泌怎麼辦？
6樓：網友
你好，像這樣的便秘，建議你每天早上 起床就喝一大杯溫開水。少吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜。祝你早日**！
7樓：年夢凡
便秘是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。對不同的病人來說，便秘有不同的含義。由於正常的排便習慣差異很大，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以影響排便習慣。
所以，迄今為止，還很難給便秘下乙個確切的定義。
有什麼辦法可以治經常便泌?
8樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
9樓：原虹儀清懿
我以前也有這樣的問題，介紹給你乙個特管用的方法(我也是這麼試的，就好了),你去藥店買決明子泡茶喝，很便宜，不僅解決你的問題，還能讓你的小腹平平呢。
每天便泌，有辦法解決嗎？
10樓：夢羽仙蝶
當然有辦法啦，這個很簡單的。以下的良方：
1.保證每天喝充足的水，一般是2公升。
2、適當的鍛鍊身體，可以加快體內迴圈，促進排便通暢。
3.每當少食一些油膩葷腥的食物，多吃一些青菜。
4.吃飯吃個七分飽，減輕腸胃負擔。
5.不要熬夜。
以上皆是極好的方法，照著做，排便一定會通暢，身體會更加健康的。
11樓：網友
多喝水，多運動，吃高纖維粗糧，多吃蔬菜，定時排洩。
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