1樓：網友
說句實在話，自己在家裡做飯真的是最節省、最衛生、最營養的！
但是現在人的生活節奏給我們自己做飯帶來很多不便最直接的問題就是---沒有時間！
1、白水煮蛋：
一次性多煮幾個，冬天的話早上用熱水泡上順便泡袋奶更好。（也不要太多，否則吃不完就壞了，而且天天吃真的受不了！巨有營養）
2、煮豆（黑豆、黃豆、紅豆、花生……）
一次性煮熟，用量同上，早起一碗水，一勺豆，一勺麥片！營養又熱呼的粥就ok啦！
3、熟麥片。
超市裡都有賣，一定要看清是生的還是熟的。
4、成包的小鹹菜。
我還沒有找到可以很懶的菜推薦（我都是炒乙個菜），所以先用小鹹菜頂上吧！
2樓：網友
晚上臨睡前 把公尺放進飯煲 早上起床就可以吃上了。
白水煮蛋 5分鐘就好。
再配上小菜 花不了幾個錢 還衛生營養。
3樓：
方便麵。麵包。
自制壽司 煎蛋。牛奶。
找些好弄的東西自己搭配，其實自己早上燒點粥也不會用很長時間的。
4樓：網友
兩片面包夾雞蛋再買包豆漿來泡。
早餐怎麼吃省錢？
5樓：網友
1、白開水。
早餐前應先喝水，人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500—800毫公升溫開水，既可補充一夜流失後的水分，還可以清理腸道。
但不要在吃早餐前喝較多的水。
2、豆漿。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
那麼，豆漿怎麼喝既有營養又能**呢？連豆渣一起喝！據科學家研究發現，豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。
豆渣中的脂肪含量很低，經常食用可以防止肥胖。另外，豆渣中還含有較多的抗癌物質「異黃酮」，經常吃點豆渣，還可以降低一些癌病的發生率。
3、牛奶。牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生；牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容；牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
此外，牛奶中所含的大量b2，可以促進**的新陳代謝。牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
6樓：雲南萬通汽車學校
營養早餐應該有1份公尺飯，1份粗食，1份豆漿或牛奶，1個雞蛋水煮的，2份蔬菜或者水果（這個份是份量的意思，1是基數，2份就是份量要是2倍）。。
哈哈，如果要簡單點呢，最好是1個雞蛋2份水果（早上不能吃寒性的水果，例如梨）.
水果早上吃是對人體最好的，有金果之稱，中午吃稱為銀果，晚上就是銅果了、、、
如果要便宜還很飽呢，最好就是1份公尺飯2份蔬菜1份牛奶。
不過早餐不能吃得太飽，因為乙個晚上的消耗以後，人體機能還未達到最亢奮狀態，這個時候吃太飽，很容易因為胃部的需要而造成腦部供氧不足，這樣的話，你就會感覺頭腦比較遲鈍。
7樓：柘洋
早餐怎麼吃省錢，這個每個人有不同的方法，但是一般在家裡吃早餐才是最省錢的。
8樓：網友
早餐吃固定的比較便宜又管飽的食物更省錢。
9樓：田禾陽光雨露
在家裡自己做，又省錢又衛生。
10樓：796沸點科技
穿的時候買乙個饅頭 買一碗豆漿 兩塊錢就夠了啊 吃的就省錢。
11樓：司馬曹傑
自己做省錢實惠而且衛生……
早餐吃什麼才能**，又便宜又容易買的？
12樓：帆帆
方法一：很有效的喲；
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 ；
2、中餐一碗飯+菜 ；
3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只衝或吃七到八分飽即可，而過了九運姿點後就散悄伍不可再吃任何東西，但水果除外 ；
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）；
5、配合適度運動 。
方法二：（優酪乳****食**）
1、起床後喝兩杯水 ；2、早餐：蔬菜汁200cc ；3、中餐：優酪乳500克 ；4、晚餐：蔬菜汁200cc ；5、就寢前：1-2杯水 。
13樓：匿名使用者
超市買：全麥麵包，脫脂牛奶，水煮蛋1個，蘋果乙個，不難吧。
早餐適合吃什麼？不要過貴的，便宜點的。簡單的。
14樓：網友
最簡單的大概就是麵包牛奶，或者麥片牛奶，加點水果和堅果類的，營養就很好了，配乙個酸奶。
多花一點功夫的話，蛋餅之類的。
15樓：熊也有春天
各種水果，雞蛋，牛奶，豆漿，全麥麵包，燕麥。健康營養又豐富~自己搭配。
16樓：匿名使用者
雞蛋煮燕麥片：煮開水後加快熟燕麥片，等再燒開後將生雞蛋打入，稍煮開就好了，既營養又快捷。
17樓：櫻花飄落水鄉
麵包牛奶 或是 豆漿油條。
加乙個煎蛋。
最好不要吃油膩的肉類等等。
早餐吃什麼 最好·不要太貴了也就幾元錢可以滿足的。
18樓：匿名使用者
用牛奶煮一碗麥皮，加乙個雞蛋在麥皮裡，然後吃麵包吧！
19樓：匿名使用者
牛奶麵包，雞蛋油條 豆漿 雞蛋火燒 豆腐腦。
20樓：匿名使用者
牛奶、雞蛋、麵包或是豆漿、麵包、油條。
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