今年23，想再長高十公分……有什麼簡易的辦法嗎？（平常出差很多）
1樓：
有很簡易的 ,女的高跟鞋就是王道，區區10cm,一穿就搞定，男的可以挑戰鬆糕底鞋子或者增高鞋墊，當然可以視覺增高，就是穿顯高的衣服鞋子，在搞個顯高的髮型，也可以**，在視覺上拉長身高，不然23歲能長高你也不會提問了。
ps:去醫院照個片，問問醫生還能不能長在作增高決定。
2樓：漫柒月
都23了還想長10公分？
去割骨吧 不然恐怕長高有點難。
我17了，都不長了，現在153，淚奔）
3樓：af總是在等待
有 回到15歲把 專家說 人過了 長高的高峰期 在想長高10裡面就是天方夜譚 lz自重啊。
4樓：櫻桃果果
同感同感，我也長不大，才13週歲，怎麼也不長，氣死我啦！
5樓：貪吃的小豬
有，建議你去買增高鞋墊。想高就高，想矮就矮。。
6樓：grace蘇蘇
23長不了啦，只能看起來高點，穿高跟鞋吧。
7樓：網友
多睡覺算嗎？應該夠簡易吧，睡覺增高也是有一定的科學原理的。
怎樣才能再長高十公分？？？
8樓：向語海本日
呵呵，樓主你好。給你提點建議，你認真看下，能幫你增高。
1：多做運動：比如上坡跑，下坡跑。
還有跳遠，跳高，蛙跳是做好的了，能**還能長高。還有倒立，仰臥起坐等等，還有多打籃球等運動。這些你要長期堅持，為了自己的身高樓主就辛苦點吧。
2：注意吃喝：營養均衡，雞蛋和水果都得吃，但是沒有什麼是特別增高的，最好適當多吃點高蛋白高鈣食品，像牛奶，瘦肉等，少吃含糖食品，糖抑制鈣吸收。
還應該多曬太陽，因為可以促進維生素d的吸收有助於骨骼形成。
希望能幫到你。謝謝。
都二十三了，有什麼辦法在長高一點
9樓：企誒
您好，我是一名體訓生，身邊很多長高的例子，這是我長高的經驗。
23歲如果是女生，只能練身材了，長高的少之又少，男生，現在有長到27歲的例子。
要想長高。首先你要有乙個向上長高的信念，給自己心中乙個力量-我要長高，我會長高。
然後就是體育鍛煉，摸高，拉韌帶，跳之類的。有乙個籃球運動員小時候很矮，所有人對他都不看好，認為他的身高永遠也不可能打好籃球進nba，結果他刻苦的練，就很高了，我忘了是誰了，好像是喬丹。
最重要的是營養，吃得好長得快。曬曬太陽，記得抹防曬霜，多喝牛奶，雙重補鈣。希望。
10樓：網友
先拍片，骨骺要是都鈣化了，就不可能長個了。
11樓：漫步珍惜未來
穿上高跟鞋就可以高咯。
12樓：青春一起新動力
估計是沒得辦法了。
如何快速長高十釐公尺
13樓：牟翠
1.慢跳5~7分鐘；柔韌性和放鬆練習18~20分鐘；再做各種劈腿、「跳板」、擺動、抖動等動作。
2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5~10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。
3.跳起雙手摸高，60~70次。雙腳跳起摸高，2組，每組10次；單腳跳起摸高，左、右腳各2組，每組10次；每次小間歇5~8秒，每次大間歇4~5分鐘。
每次都要用全力。如果能輕易摸到懸掛物體，則應增加高度。
4.登20~30公尺高的小丘，放鬆、加速、迅速跑下，重複3~4次。
5.睡覺前用系在床幫上的橡筋拉拽身體。一根橡筋固定在雙腳上，另一根固定在雙肩，使身體處於「拉伸」狀態。初開始練習者很難入睡，習慣後仍可睡得很香。
6.每週游泳2~3次，不要單純追求速度與距離，而是在水中強調完成拉伸動作練習。例如遊蛙泳時最充分地伸手、蹬腿。每週打籃球3~4次，力爭多跳、搶籃板球。
7.整天跳躍。從早到晚利用一切機會向上跳起。在馬路上跳起摸樹枝，在家裡可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可濫用槓鈴練習。
已經肯定，持續小時的中等強度的體育鍛煉，可使體內生長激素的含量增高2倍多。白天鍛鍊的人，這種激素晚上又增加。鍛鍊能改進血液迴圈和新陳代謝，提高生長激素的含量。
鍛鍊後的恢復對增加身高也有重要意義，因為在恢復時期內人在長高。恢復一方面包括在體育鍛煉中改變練習內容，交替進行跑、跳、游泳、柔韌練習，另一方面靠充足的睡眠。長高的物質基礎是營養。
食物要多樣化，應有足夠的量，且營養豐富。食譜應包括肉、魚、蛋、牛奶及乳製品、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。
最後，想長高的人還必須戒掉不良嗜好，如抽菸、酗酒，因為由此而造成的慢性中毒會阻礙身體長高。
我本人覺得，生長期多喝牛奶多鍛鍊。
如何快速長高10-20公分,長不高了怎麼辦
14樓：柳宜楠
問題分析：枝中。
您好；身高主要由遺傳因素和後天因素決定。後天因素中主要與營養和鍛鍊有關，適量補充維生祥嫌素d及鈣劑，加強鍛鍊，多運動，可使下肢肌肉、骨骼血液迴圈加速，利於營養的吸收，使骨骼生長。
意見建議：建議你到醫院做乙個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況謹搭手可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。
快速長高10釐公尺的方法;請幫幫忙吧
15樓：
~很多原因讓我們與高一點兒的心願落空！比如，如果食物中鈣供給不足，嬰幼兒就會發生軟骨病，學齡兒童就會長不高。所以，飲食中要注意供給含鈣豐富的食物，如奶類、豆類及其製品、芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉蔬菜等。
新增適量鈣質和魚肝油，對增長身高有一定好處。提倡多到戶外活動曬太陽，因陽光中的紫外線，能使**中的脫氫膽固醇轉化成維生素d，而有助於鈣的吸收。提倡少吃糖類糖吃多了容易影響食慾，使進食量減少，勢必影響營養素的吸收。
而且糖過多時，體內代謝中間產物丙酮酸和乳酸會增多，這就需要鹼性的鈣來中和，鈣的消耗量勢必增加，從而影響骨骼的生長。另外茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能與鈣結合成不溶性的草酸鈣，使食物中的鈣不能被人體吸收利用，因此食用時應注意方法。總之，為了獲得長身體的充足營養，一定要吃好、吃飽，並注意多樣化的食譜，重視食物的色、香、味、型和營養搭配，採取多種食物混合，以達到食物的互補作用，使身體獲得各種必需的營養素。
要糾正孩子偏食、挑食等不良習慣。還要多運動、積極參加體育鍛煉，這也是促進長高的重要因素。此外，要注意心理健康，因為心靈創傷、精神緊張、情緒壓抑，都會引起內分泌失調，影響孩子生長發育和身高的增長。
溫馨提示：我們完全可以通過現代生物技術手段來突破遺傳障礙促進人體分泌生長激素，而達到快速增高的目的。英國蒔特邇，這個真的很好！
它可以改善營養流失造成的骨生長緩慢的等等問題。讓我們不再因為矮小而困擾！它的缺點嘛，挺貴的啦！！！
20長高方法;應該怎麼做啊
16樓：美豔銷魂
~增高生活習慣調整注意事項：1、合理的調節飲食，不挑食、偏食、暴飲暴食，不僅要補充足夠的生長所需的營養物質，又要不造成營養過剩的情況。2、規律橘埋的生活，睡眠要充足，並且要保持睡眠的質量。
保持身體健康，要預防疾病，有病的及時**。3、適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，是以充足且適當的礦物質的謹嫌補充對骨骼的拉長非常重要。4、「煩惱」必然會導致女孩子的不好情緒，煩躁，不安等糟糕的情緒會使一些女孩子情緒鬱悶，胡思亂想。
也許就是這種不良情緒影響了自己的增高。所以我們最重要的是保持好的心情。5、一些重要的微量元素的作用也不可以紕漏，如鐵、鋅等，這些元素可以從很多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度，以圓晌螞是含這略微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食物是值當推薦的，也是你值當考慮的。
6、運動可以加強機體新陳代謝，加速血液迴圈，促進生長激素的分泌加快骨組織生長，有益於人體長高。友情提醒：現在最受醫學界肯定和消費者追捧的是英國澳特邇，是很好的，想長得更高的朋友不妨一試。
它能改善人體的內分泌，讓我們可以變得高一些！我只能想到乙個缺點，**偏高！
我十七了，想再長高五公分
你還有長的機會，不用擔心，有的男人結了婚還能長的呢 就是說有先長的也有後長的。以前初中上體育課時，體育老師告訴我們乙個方法 腳掌用力，原地起跳，每天跳半個小時，有時間可以跳的再久些。很管用的 多運動 打球,跑步,單雙槓,吊環等,看喜好 飯菜加強營養,補鈣,如喝牛奶,服用鈣片等 努力學習,擴大知識面,...
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