怎樣處理對沒遇到過的事情產生的恐懼和達不到別人滿意的自責。
1樓：就愛四個圈
你想知道咋能變的心大唄，這個跟從小的環境有關係，如果你已經是很敏感的人，那很難。
2樓：網友
對付恐懼：首先，並非所有的恐懼都有去克服的必要。對危險事物比如對於野獸、蛇、老鼠等等的恐懼，幹壞事時比如殺人越貨時產生的恐懼，實際上是我們的祖先遺傳給我們的一種自我保護機制，如果對於危險事物都沒有恐懼感，那麼我們的身體和生活會暴露於危險中。
其次，對於另外一些恐懼，比如公開演講時產生的緊張感等等，這是由於做的次數太少，經驗不足造成的。克服這類恐懼的方法就是多鍛鍊，進行類似「脫敏」**，慢慢地有經驗了，恐懼感就消失了。
對付自責：我們每天生活的目標是要做好自己該做的事，如果做不好，確實應該自責。如果這個時候不自責，那說明我們缺乏責任心和進取心。
但是，要分清楚別人的期望和「該做的事」之間的區別。如果別人的期望是正當的，是和我們的角色、分工、職責相符的，那麼達不到這樣的期望也應該自責。處理這種自責的唯一方法就是把自己應該做到的事情做好；如果沒做好，就想辦法補救。
但是如果別人的期望是不正當的，那就不應該自責。比如控制小孩去乞討的人，如果你是那個孩子，別人對你討來的錢數不多而不滿意，你就不應該自責。因為孩子應該在學校裡讀書，而不是乞討。
這時候應該想辦法求助，逃脫魔掌。受到譴責的應該是那個抱有不合理期望的人。
寫了這麼多，希望能對你有所幫助。
為什麼超我存在著嚴重的缺陷，做了壞事和傷害別人的事情。沒有絲毫的愧疚感，罪惡感，不會感到絲毫的自責
3樓：網友
這是因為缺乏同情心，譬如自己經歷過長期的飢餓流浪，因為自己能深刻體會到其中的痛苦，就會對流浪漢充滿同情，將心比心，就不會傷害他人了。
4樓：椰汁不甜
超我是道德層面的理想狀態，乙個人道德有缺陷，說明三觀有問題，這不是心理**能解決的。乙個人如果非要認為傷人是天經地義，那跟他說什麼都是放屁。
5樓：網友
不是，直到某一天你遭報應的時候這樣的事情你就會去少做了。
本人女年齡二十最近總感覺心裡難受，如果做一件事情不好或者做的不完美就會感覺自責不安和恐懼，心情很...
6樓：青城裡的小獅子
有點抑鬱症的症狀，心情低落，常常自責。要及時調整心情就沒事喲！
7樓：安安
放開心啊，不要想那麼多。能做的都努力做好，做不好的再改進，只要自己努力了，別的話只是建議。
8樓：匿名使用者
沒事，這是青春期的結局，隨著年齡增長，心理也會發生變化的，過了這段時間就好了！不需擔心。
如何走出我的恐懼，走出 自我挫敗的迴圈（拖延強迫自責 抑鬱）
9樓：網友
我個人認為他們說的這種具體的行事方法只能起緩解和輔助作用，因為你會帶著情緒做這些事。我這裡有一些獨特的方法，憑著他們我成功自治了抑鬱症。首先你要意識到**這種情緒疾病不要依靠藥物只能靠自己1.
勇氣，這是你客服它的前提是行動效果的保障2.坦誠面對一切，這是一種英雄氣概，可改變你內心的糾結3.放心的感受生活，不管它是好是壞。
4.身心合一，能讓你更好的面對現實5.相信因果關係，存在意義，能讓你感受到踏實6.
理性超越感性，多去相信世間真理，因為感情有時會騙你而真理永遠不會。做到這些可以改變你的價值觀，境界好了這種問題不攻自破！
10樓：藍天都是浮雲
一切情志、精神、心智的疾病，都是氣滯血瘀的表徵。
血府逐瘀丸，可以**並緩解此病。不可不察。
且，此藥對胸悶氣短、嘴唇乾裂、臉上生斑、膚色暗沉、膚質乾裂也有奇效，不可不知。
靈樞·本神篇》說：「所以任物者，謂之心。」心血不足，常可導致心神病變。
／／肝主疏洩，關係到人體氣機公升降與調暢，並會影響人的精神情志方面的變化。／／
人體的相關不適，神經反應不適，只是表象，實質是氣滯血淤。
血府逐瘀丸，由桃紅四物湯（桃仁、紅花、當歸、川芎、生地、赤芍）合四逆散（柴胡、枳殼、甘草、赤芍）加桔梗、牛膝而成。
方中以桃紅四物湯活血化瘀而養血，防純化瘀之傷正；四逆散疏理肝氣，使氣行則血行；
加桔梗引藥上行達於胸中（血府）；牛膝引瘀血下行而通利血脈。諸藥相合，構成理氣活血之劑。
本方以活血化瘀而不傷正、疏肝理氣而不耗氣為特點，達到運氣活血、祛瘀止痛的功效。
組方當歸三錢（9克），生地三錢（9克），桃仁四錢（12克），紅花三錢（9克）、枳殼二錢（6克），赤芍二錢（6克）、柴胡一錢（3克），甘草二錢（6克），桔梗一錢半（克），川芎一錢半（克），牛膝三錢（9克）。
氣血順暢，則一切表象病症消失。
11樓：網友
你主要就是害怕別人對你指責！ 害怕別人如何議論你！議論你不成功，你怎麼不優秀，你怎麼不和別人一樣，是吧？
不知道對不對？如果有著一層想法的話，建議你不需要吃藥，什麼都不需要做，就是走出去，玩一玩，把心放下來，想 別人怎麼說我 又能怎樣呢，大不了自己過唄，要有這種想法，不知道對不對。你自己看一看呢。
12樓：網友
去專業心理科做心理諮詢，根據你的情況應該適當用看焦慮藥物干涉，逐步調整系統**，加心理疏導會好的，但必須是正規心理精神類醫院。
13樓：桃沫兮
換個方法想自己；可以，自己練練呀。晚上起來的時候，試試上貼吧，發個帖子。你都能上知道問問題，發個帖子，不會難吧；慢慢找個人，能慢慢依賴，適應乙個人的存在，然後，再試試兩個人、三個人。
試試吧，會有效果的。
14樓：網友
我遇到很多想你的人。你先說說你有什麼不良習慣？這個很重要，你能不能**就看這個了。
15樓：網友
沒安全感，沒自信的表現，要學會信任身邊的人，其實大家都挺好的。
16樓：網友
你可以上土豆或優酷看看《聖賢教育改變命運》，要放寬心。
我經常對很多事情感到憂慮,該怎麼辦??
17樓：桂曉雄
1.保持一顆平常心，一切放下，放棄對得失、成敗的固執。你需要有一種超脫的心態。平常心、不執著、學會滿足、隨心適性、豁達、不計較、學會放下。
2.人是活的，是由主觀能動性的。你需要主動把複雜的、全無頭緒的種種瑣事、惦念、欲求、焦慮、煩惱統統從意識中清除、拋開。
主動尋找快樂，主動運動和休息。如果當下你很焦慮，那就乙個人去郊外散散心，調整一下吧。在乙個特定的時間，關閉你的眼、鼻、耳、舌、身的資訊通道，主動的「斷見」，你心中夢想的淡定或者平靜隨時可以召之即來。
3.以適合你生理和心理的方式生活。你想成為乙個快樂的人，最重要的一點就是學會將過去的錯誤、罪惡、過失通通忘記，而往前看。忘記過去的事，努力向著未來的目標前進。
4.你必須培養積極心態，以使你的生命按照自己的意圖提供報酬。記住，你的心態是你——而且只是你———唯一能夠隨時掌控的東西，練習控制你的心態，並且利用你的心態去引導你自己。
請相信你自己才是唯一可以隨時依靠的人。
在每天的生活中，對自己說一下幾句話吧！
1。我要儘可能的愉快。
2.我要對別人更加友善。
3.我對他人要少苛求，對他們的過錯、失誤要多加容忍，對他人的行為尋求可能的最佳解釋。
4.我的行為方式要表現得放佛成功過失唾手可得，而且我表現的個性就是我希望的個性，一切的行為感覺要朝著這個個性加以修煉。
5.我不讓觀念將事實染上一層悲觀或否定的色彩。
6.不管發生什麼事情，我的反應要儘可能鎮定、明智。
7.對於無法改變的悲觀或否定的「事實」，永遠不去想它。
8.以適合自己生理和心理的方式去生活！做自己喜歡的事情。不怕別人說什麼。
9.無論做什麼事情，要採取合乎情理的行動\正確的態度\正確的思維！
10.記住每天說這幾句話：我健康！我快樂！我大有作為！
最後送你《十大日勉》
一曰膽量大一點， 二曰嘴巴甜一點，三曰行動快一點， 四曰效率高一點，五曰腦筋活一點， 六曰理由少一點，七曰做事多一點， 八曰脾氣少一點，九曰說話輕一點， 十曰微笑露一點。
祝你幸福！
18樓：可愛的求知者
無憂無慮的只有神。只要還是個正常人，就會有所憂慮，這是再正常不過的事。通過對憂慮的思索，你會更加清醒地認識人生！
19樓：網友
不夠自信，先做心理暗示：「我是最強的，我什麼都要做最好的。沒有什麼能讓我憂慮的。」慢慢樹立自信就好了。
怎樣進行良好的情緒管理
20樓：小橋流水夜未眠
樊登知識超市—38.邵一鳴---管理你的情緒（完結） 可以作為參考。
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為什麼我做一些事情 潛意識中都是為了別人的評價 或是想引起別人的注意
21樓：匿名使用者
渴望別人注意的人，一般情況是因為小時候被忽略了，沒得到足夠的關愛。
22樓：網友
你怎麼還和小時候一樣。、我小時候也是一樣的。
23樓：網友
要是你這個心態有點嚴重，可能是有點自卑感孤獨感。。。急需別人認同吧。
24樓：很想說點啥
不問過去，只看將來，你這樣為了別人對你的評價而活太苦太累了，你才18歲，將來的道路還有很長要走，形成自己的價值體系非常重要。
建議：能逐漸形成自己的人生價值體系，不要活在別人的眼裡，樹立自信心，走自己的路。
25樓：陳二和陳怪
你現在的狀況是尊重他人勝過了尊重自己！要知道愛別人之前要先愛自己！把握好自己的虛榮心，不要為了評價才去做一些事情！別人怎麼看那是他的事情，怎麼做卻是你的事情！
26樓：心靈時光
人長大以後就對他人的評價比較在意原因一般是：
1.童年生活總是受到父母的忽略或是家人總是向你傳達「你是不好的」諸如此類的資訊，這樣的人長大會容易渴望他人關注。
2.父母比較控制孩子，當然這裡控制的方式有好多種，這樣的孩子不容易形成穩定明確的自我意識，長大以後就比較在乎他人的評價。
當然乙個問題背後可能有非常複雜的原因，如果想要更具體的瞭解自己那建議可以考慮去做心理諮詢啦~~
27樓：網友
每個人或多或少都有點虛榮心，追求認同感，這很正常啊，不要太過偏激就好。
28樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
對事情容易恐懼，擔憂，晚上做噩夢，不安，請問怎麼辦？
29樓：幻夢
看看是不是你自己給你自己的壓力太大了啊，不要給自己太大的壓力，試著放鬆，沒事的時候多去轉轉，逛逛公園、商場。和朋友聚聚會，出去小郊遊一下，都是緩解內心壓力的好辦法！現在的年輕人，壓力本來就是特別的大，這時候就需要自己能夠學會放鬆，自我調節。
多補充點維生素，多吃水果和蔬菜！養成乙個好好的生活規律和習慣。相信你好好調節，一定會好起來的！
30樓：網友
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就唸阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力。
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