1樓：暴走少女
去健身房是換好衣服去，還是去了再換衣服，多數人會以健身房條件、季節變化、距離遠近、個人習慣等因素自行選擇。
健身服裝，多為背心、褲頭，運動衣褲，可以在家穿好再去健身房，脫掉外套即可活動。專用健身服裝，可以裝包隨身攜帶。運動時換上，結束後脫下裝包也很方便。
健身運動量比較大，經常是汗流浹背、衣褲浸透。健身活動結束後，請及時更換溼衣服後再離開，防止因潮溼引起感冒、風溼等疾病發生。
擴充套件資料：
首次去健身房流程：
1、第一次去健身房應該要找你的健身教練，但是通常健身房裡面會有好幾個教練，這時候就會出現不知道找哪個教練的情況。
不用急，你可以先諮詢前臺，一般來說，在辦卡的時候，為你辦卡的人就已經給你安排好了教練，並且有相關記錄，你只要將健身卡給前臺人員，他們就會帶領你去找你的教練。
2、 找到你的健身教練以後，他會先問你一些你的相關情況以及你的健身期望，比如你想要達到什麼目標，是**還是增肌等，你要說明清楚、如實回答，這樣有助於你健身成功。
3、 接下來教練會為你量身制定訓練計劃，通常會寫在計劃表上，是根據你實際情況來制定每個階段的健身專案和訓練量，計劃表通常一式兩份或者就一份放在教練那，以後每次訓練你就按照計劃表來。
4、 然後你就可以去熟悉場地和器材了，可以先自己瞭解下每樣器材的訓練作用，參照你的計劃表，看看哪些器材是你日後要用到的，並且可以先大概看下器材的使用方法。
5、 第一天教練通常不會給你制定太大的訓練量，所以你在訓練之前可以先看看別人是如何操作的，或者讓教練示範給你看，先學習為主。
2樓：大好春5嘎嘎的
背個包，裝套衣服，去了以後不會不懂你就問，一般都有巡場教練，也可以問有經驗的，常去的人，多結交些人，要有目的的練習，事半功倍，一般來說去了換衣服，或者出完汗換衣服都一樣 ，貴在堅持，才有成效。