1樓：匿名使用者
可以嘗試吃些紅塘水煮大紅棗，紅豆等這樣補氣血的食物。你應該是陰虛的體質。
雖然這樣的體質多為女生，不過現在的男孩兒們也很多見了。
粉紅貓貓建議--在平日裡多加強鍛鍊的同時多吃補氣血的食物。嚴重的可以吃點中藥。
2樓：
同情你~~
我覺得你去到醫院詳細的檢查一下，是不是**出了問題，如果沒有其他的疾病的話，你應該要多多的鍛鍊身體，多參加戶外活動，補補血，讓身體強健，到時候如果還是很白的話，就不再是身體因素了，可以放心了~~
這時候你再通過多晒晒太陽啊等等方式就可以變黑了，黑也要黑的健康啊~~~~
希望你能早點少掉這個煩惱~~
3樓：幻水奴奴
鉛中毒阿~~
首先應該改善體質吧。
平常的飲食裡多新增些海帶，因為海帶是去除體內重金屬的排毒聖品。
水果裡建議多吃蘋果和桃子。
還要吃血豆腐，不僅增加鐵，也能保持腸道清潔。
平常要做有氧運動，如慢跑，散步（可不是跳繩，打球，跑步哦）配合瑜伽來疏通血脈經絡，效果會更好。
4樓：夏天噠風
多喝些豆漿 吃些紅棗
5樓：
還是要好好保養身體啊 身體好了面色才能好的 多吃點有營養的
6樓：匿名使用者
改善膚色蒼白小tips：
1、 使用改善微迴圈的護膚品，從膚色逐漸看起來紅潤2、 要多吃補鐵補血的食物。常見的食物有：茄子、海帶、紅豆腐、花生、紅棗、蜂蜜等。
3、 補充足量的蛋白質和維生素食物。如瘦肉、魚類等。
4、 多運動，促進血液迴圈。
你的情況看，應該是你的體質不好引起的，建議去看醫生查明原因。
7樓：中關村整形科
**美白十二法
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防晒品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防晒品，並且還應使用防水且防晒指數較高的防晒品。
4、只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水衝淋，並全身抹些護膚露。
5、暴晒後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**以減緩區域性燥熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
6、晒後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防晒露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防晒品，這樣既可以防晒又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成“老年斑”。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
11、少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工新增劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
為什麼我的臉總是很蒼白，沒有血色？
8樓：御芬芬
紅棗湯，血糯米，黑木耳很不錯
藥補不如食補！
9樓：
沒什麼關係啊，只要身體健康就好了，我的**就很白，沒有血色，甚至有人說我的臉色是慘白，不過我覺得不是什麼問題～而且很多mm還羨慕**白的人呢～～
10樓：匿名使用者
貧血???????????
11樓：
人的臉色與身體健康有著密切的關係，醫師們也經常通過**患者的臉色作為判別疾病的參照，
這是由於人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。
身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈；而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。
一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤；不健康的人常常表現出多種異常的臉色，如
蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
1蒼白臉色
一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認為這大多是屬虛病或寒症，是體質差的表現。此
外，如大出血、休克引起毛細血管強烈收縮，甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會引起臉色
蒼白的現象。
2**方法（食療改善面色）
面色蒼白型
蜜汁花生棗 製法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜
200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟**鍋。紅棗補氣，
花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
菠菜豬肝湯 新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗淨，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，
加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩
味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和**。
三紅補血益顏粥 紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗淨紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋
中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養肝益
血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，**較乾燥及身體瘦弱
者。體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯 阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中
溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用於貧血的補養
和**3臉燙在季節變化的時候大都是正常現象，不用擔心的。如果持續時間過長還是看看醫生比較好！
我的臉上長期發白沒有血色這是什麼原因？
12樓：遊子逸
臉色發白的原因copy
蒼白、bai
煞白、慘白。這些白
du色沒有光澤、不夾雜zhi血色，都是人dao們用來形容臉部病態的詞語。這種臉色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部，就會出現臉色蒼白；除此之外，陽氣虛弱，不能溫潤體膚，也會導致臉色發白，體質多為氣虛質或者陽虛質。
如何調理：
1、調宮補血
出現這型別問題要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出**的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。
2、補氣
女人在春季養生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。
所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。
這類食物有很好的補氣養血的功效。
13樓：考蘭蕙暢晨
手心發白的同時請觀察一下你的**，如果你的**和臉色也是發白而且沒有血色，那麼可能是貧血的症狀。建議多食用魚類和菌菇類等來改善。
14樓：備孕小課堂
女人臉色發白沒有血色，可能是貧血,補血最有效的5個方法
15樓：醜小鴨
你有點生理性貧血吧。看看手指甲的顏色，看是否也發白，再按一下指甲，如果血迴流很快，證明只是有點生理性的貧血吧，喝多點紅棗水，很好的，但最好還是到醫院看看比較穩當。
16樓：妖刀
因該是供血不足，貧血！去去醫院看看
為什麼臉上沒有血色很蒼白？
17樓：遇運旺安辛
人的臉色與身體健康有著密切的關係，醫師們也經常通過**患者的臉色作為判別疾病的參照，
這是由於人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。
身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈；而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。
一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤；不健康的人常常表現出多種異常的臉色，如
蒼白、潮紅、青紫、發黃、黑色等。
1蒼白臉色
一般是由於臉部毛細血管充盈不足而引起的，中醫認為這大多是屬虛病或寒症，是體質差的表現。此
外，如大出血、休克引起毛細血管強烈收縮，甲狀腺機能減退、慢性腎炎、鉛中毒等，也會引起臉色
蒼白的現象。
2**方法（食療改善面色）
面色蒼白型
蜜汁花生棗
製法為：紅棗100克，花生米100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜
200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生米、紅棗熟**鍋。紅棗補氣，
花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
菠菜豬肝湯
新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗淨，切段，豬肝切片；鍋內水燒開後，
加入生薑絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸後肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩
味同用能補血，用於缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和**。
三紅補血益顏粥
紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗淨紅棗、枸杞、血糯米，置於鐵鍋
中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調勻。每日1劑，早、晚分服。有養肝益
血，補腎固精，豐肌澤膚的功效，適用於營養不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，**較乾燥及身體瘦弱
者。體胖者忌食此粥。
膠芪棗湯
阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時後取湯，將阿膠納入湯藥中
溶化，服用。每日1劑。阿膠補益血液，黃芪、大棗補氣生血，三味同用能補氣養血，用於貧血的補養
和**3臉燙在季節變化的時候大都是正常現象，不用擔心的。如果持續時間過長還是看看醫生比較好！
18樓：匿名使用者
對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，天津營養學會理事長付金如建議，女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。
所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素b12，有很好的補血和促進血液迴圈功能，經期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質量，**貧血特別有效， 花生皮裡還有大量的維生素b1、b2和維生素e，具有抗氧化作用，可抗衰老。
而紅棗養胃、安神，特別是鮮棗，含豐富的維生素c以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴重，多吃紅棗可改善。而紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，代替茶飲，對月經不調、閉經等**疾病具有很好的療效。
“用這四種食物煮成的粥，就叫‘四紅粥’，能充分發揮它們的各種作用，營養會更好。”付金如說，熬粥要以米為主，最好用糯米，根據米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之後加，味道香甜、養人養顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對**貧血或缺鐵性貧血尤其有效。
為什麼臉上沒有血色很蒼白，我的臉上長期發白沒有血色這是什麼原因？
遇運旺安辛 人的臉色與身體健康有著密切的關係，醫師們也經常通過 患者的臉色作為判別疾病的參照，這是由於人的全身氣血的盛衰，常常從臉部顯示出來。身體健康的人，臉色紅潤，表示血氣充盈 而身體不適的人臉色蒼白，表示血氣虛衰。一般來講，健康人的臉色通常是微黃，顯紅潤而有光澤 不健康的人常常表現出多種異常的臉...
為什麼我臉很黃怎樣才會白起來
我覺得可能跟你的生活習慣有關係，像熬夜或者長時間面對電腦都有可能導致面部發黃，一定要養成良好的生活習慣，另外，還應該多吃一些新鮮水果和蔬菜，多喝水，使排洩順暢，這樣應該慢慢就會有所緩解了 別怕 慢慢來哈 總會有效果的。每天晚上做牛奶 堅持1個星期就能看到明顯的效果。我就是用這方法的。牛奶 可以自己d...
為什麼我的臉很容易紅，為什麼我的臉很容易紅？ 10
一直注視著你 其實，臉紅是受著頭腦指揮的。原來我們的視覺和聽覺神經，都集中在頭腦裡。當我們看到和聽到使我們害羞的事情時，眼睛和耳朵就立即把訊息傳給了大腦皮質，而大腦皮質除向有關的部位聯絡外，同時刺激著腎上腺，腎上腺一受刺激，立刻作出相應的反應，分泌出腎上腺素。腎上腺素有一個特點，它少量分泌的時候，能...