1樓：簡單_大女人
靜下心來。
大口大口的深呼吸。
2樓：指縫間的冰涼
吸氣~~
3樓：
每個人都有青春期 好好面對 老**母的開導可能會適得其反 可以和朋友 姐姐哥哥多交流
我發現我最近如果事情想的太多，睡眠不好，第二天頭會很疼。為什麼？？求解
4樓：印之海
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機；覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。乙個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。
睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量；當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
三、放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒情的輕**，對人盡快入睡無疑會大有好處。
四、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯絡。
乙個良好的睡眠者，往往是"頭一挨著枕頭就能入睡"，這是因為他長期以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。
五、創造乙個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。
六、採用合適的睡姿。人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要採用左側位；仰臥睡眠時，手也不要置於胸身，這樣可以避免心臟壓迫而做惡夢；側位睡覺時要防止枕頭壓迫肋腺引起流涎。對於乙個健康人來說，睡眠的最好體位應該是右側位或正平臥位，這樣既不會壓迫心臟，又利於四肢機體的放鬆休息。
但對於病人來說。睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病型別而定。心臟病人睡眠要取半坐半臥位，這樣可以增加肺活量，減少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者應採取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。
5樓：匿名使用者
超過40歲的人大多數都會這樣，用腦過度，有些缺氧，還有就是腦細胞沒有恢復，晚上睡覺前用熱水洗頭，會好些，能促進大腦的血液迴圈
6樓：擺地攤6夠
我也這樣，所以睡前盡量不要想事情，先保持睡眠時間和睡眠質量，發現這樣做了幾天後頭痛就減少了不少。
7樓：公尺曉小
你給自己的壓力太大了，要放鬆！
生活美好有錢有勢的人進
8樓：匿名使用者
最重要的是你要有乙個有錢有勢的父母，或者成績好到全省前例，或者去做雞或鴨。
9樓：悠菊
幸福美好的生活並來
不是垂手可得,要靠自源
己去創造,18-25歲,乙個女人一生中最美好的幾年,好生活一定要和你愛的人一起去創造,一起創造的幸福才能天長地久,如果你去追求垂手可得的幸福只是暫時的,不管哪條路都是不會長久!
青春期的煩惱是什麼
10樓：思念浪漫的歌
青春期裡的煩心事
青春期是人體蓬勃生長的時期，但是人體各部位在這一時期的生長速度是不均衡的，原因是生長素並不能十分周到地同時刺激身體所有組織的發育。所以青春期的少年會出現肢體不勻稱的現象，常常是某個時期胳膊顯得太長，或者是身子長腿短，或者是手又過分大了等等。這種種情形破壞了人體的結構美，讓人不舒服，所以，少年們常為這種不協調的現象苦惱，覺得自己身體不對頭，甚至覺得別人會厭惡自己。
其實，大可不必為此而憂心忡忡。隨著身體進一步的發育，這種現象會自然而然消失，最終出現在大家面前的，會是乙個身材勻稱的少年。
座瘡，實在是青春期少年的一大公敵，它會害得孩子寢食不安。自己的臉疙疙瘩瘩，糊塗一片，實在不美。而這也是發育過程中經常出現的事情。
在青春期，人體內各項生理活動十分旺盛，其中起保護**作用的皮脂腺分泌也很旺盛，然而，排出皮脂腺的通道--毛孔卻沒有適應這一點，形成「口小肚子大」的情形，大量泌出的皮脂腺常常不得不被堵在皮下，形成瀦溜，如果臉部衛生不好，就會引起感染，使得本來應該光鮮的臉變得不光鮮了。另外，皮脂腺的大量分泌，還會導致出現脂溢性脫髮，使得少年們的頭髮不像以前那樣濃密，這又增加了幾多煩惱。
消除這些煩惱是有辦法的。首先，要盡量少吃刺激性的食物，如辣椒、蔥、蒜等，不吸菸，少喝酒，盡量不喝白酒，這樣，皮脂腺的分泌就會平穩得多。其次，注意臉部衛生，不讓塵土、油脂等積存在臉上，使毛孔保持暢通，也可減少受感染的機會。
另乙個攪擾少年們心境的問題，就是性慾常常會被強烈地激發起來，然而卻無法宣洩。還有些少年，因為***搔癢等原因而觸弄它，結果體驗到了一種莫名的快感，就會常常去觸弄***以求快感的再次出現。一開始是偶而為之，聊以**，日久終成了習慣，可又覺得事情不大對頭。
這就是手淫。手淫對身體不會有什麼大的影響，值得注意的倒是它對神經系統的影響。前已述及，性慾的產生、**的勃起以及**等都是由各種中樞控制調節的，而這些神經的衝動應該得到正常的刺激，又由於性機能活動並不只是類似燙了手指扔栗子之類初級反射的過程，性慾是整個大腦皮層思維活動的結果，換句話說，有一半是「想」出來的，所以心理上的感覺十分重要，而手淫者的心理感覺是不好的。
另外，因為習慣性的手淫，會使中樞神經經常處於強興奮狀態，致使頭腦昏沉，身體疲乏，以至誘發失眠，注意力不集中和記憶力減退等不良反應。它也可能導致**，甚至造成陽萎。
要使自己從手淫中解脫出來，主要是靠精神上的自我約束，克制對性的好奇，把日常生活安排得充實，避免過早地接觸性行為的刺激。積極參加體育活動是排遣少年心中莫名其妙的念頭的極好辦法，它對於戒除噁癖是很有效的。另外，日常生活中也要注意起居衛生，比如不穿很緊的褲子，蓋的被子也不要太重，保持**衛生，不隨意觸弄它，睡前不吃刺激性的食物等。
青少年們還經常對自己身體發育的狀況擔憂，比如身材矮小，肌肉不發達以及四肢過於細長等。我們知道，人的高矮、胖瘦在很大程度上是決定於人的遺傳基因的。換句話說，是無法使之根本改變的。
不過，後天的鍛鍊，運動以及調理，還是能在很大程度上使自己的體態得到改觀。
經常鍛鍊身體、參加體育活動，是解決這些問題最積極的辦法。例如，長跑、跳躍、籃球等運動有助於骨骼的生長，對骨重、骨長有明顯的促進作用；而舉重、投擲可使肌肉纖維最大程度地增粗。同時，營養也不可忽略。
因為青春期是發育最快的時期之一，各器官各組織都需要大量的營養、熱量，如果飲食跟不上，鍛鍊就起不到效果。
青春期儘管有著許多惱人的事，但這畢竟還是人生最美好的一段時光。只要我們正視這些令人不快的事情，並積極去改善，我們是能夠更快樂、更有信心地渡過青春期的。
手淫不是罪惡
成長是一件美妙的事，不只旁人對你明媚的青春另眼相看，就是你自己，也不免常常會以一種驚異、讚嘆的眼光，來觀察自己身體發生的種種變化--現在，你幾乎可以稱得上是乙個成熟女人了，你的曲線愈來愈明顯，你體內的某些器官發育使你時而有一種奇異的衝動，你不知道那是什麼，但是，你開始進入了「思春期」。
也許在沐浴時，也許在更衣時，你會用一種愛憐的眼光注視自己--人體是非常精細奇妙的，有些部位非常敏感，當你的手不留意地掠過它們的時候，你覺得十分愉快。這本是引導男女結合之前的一些步驟，但現在，基於好奇心，你偶爾也會自己去撫弄它們，倘若沒有適當的克制，再加上不良讀物的**，你也許就此耽於這類**的刺激。這就是手淫的由來。
過去有人說，長期的手淫可以使人變成白痴，導致精神病，甚至永遠無法從事正常的性行為……這種種傳說，早已被近代的醫學推翻了。
根據調查，幾乎每乙個男人都有手淫的經驗，而大部分女人也有過這種行為。但是，它們所代表的意義，卻有所不同。例如，乙個已婚的婦女，在發現他的配偶極易衝動或性慾較強的時候，為了配合他的需要，她可能必須先借手淫的方法來使自己興奮起來，並準備好對丈夫的要求有所反應，這種手淫，並非是不正常的。
手淫不是簡單地說一句「罪惡」或「不正常」就可以一筆帶過的，相反地，它是一樁複雜的事。對某些女孩來說，自我撫摸能產生對自己更有信心的感覺，而對另一女孩來說，這種行為則可能是罪惡、汙穢的。
手淫的本身並不是問題，問題是它使人有「罪惡感」，這可以使有手淫習慣的人心理蒙上陰影--當不正確的性教育使得人對手淫產生罪惡的聯想時，手淫才真正成為乙個問題。
這種罪惡感使他們把心思全放在自己身上，不時地憂慮、擔心，以致不知不覺地陷入困境，最終是「悔恨」、「深感罪惡」與反覆地玩弄自己的身體相互迴圈，而導致心理異常，他就會從同性、異性正常的社交圈中退縮出來，甚至會去尋找與他有相同困擾的夥伴，最後變成同性戀的一分子。
我們的結論是，手淫是乙個人生長過程中總會經歷的一些經驗，它並沒有什麼不好，只要有正確的、健康的性知識，你不會在這方面發生什麼困難。
你必須注意健康
成長是需要耗費極大的精力的過程。
在成長的過程中，你也許常常沒來由地覺得自己疲憊不堪、夜晚失眠，身體各部分疼痛，並且對自己的功課以及工作不感興趣，這並不奇怪，因為你雖然沒做什麼激烈運動，可是，你的身體正迅速地發育。對於女孩子單單月經這件事，就要消耗許多額外的精力，不要說她還繼續在長高，身體裡某些器官正在成長或已經開始發生作用。不僅如此，你還得做種種努力，設法調整自己的生活，來和發育**的新使命相配合，這麼一來，當然你的精力會不勝負荷了！
為了使身心正常發展，使生理得到必要的精神補充，這時的你必須特別注意生活的習慣，你的飲食要正常，睡眠要充足，並且還要有適當的戶外活動。
體力與精神兩方面的活動保持平衡，是健康的秘訣之一。單有精神的活動是不夠的，精神活動過久帶來的疲勞，會使人雖然感覺精疲力竭卻整夜輾轉反側、不能成眠，原因是缺乏體力運動來使血液加速迴圈、筋肉健全發展以及排除體內無用的廢物，因此得不到使身心酣暢的睡眠。
除了運動之外，睡眠也是健康的要件之一。人在一夜好睡之後，精力得到補充，就能應付新的一天的挑戰。否則，不僅工作、讀書沒有效率，身體的抵抗力也會降低。
健康的另乙個要件是飲食有度。一般少女總是吃得太少。事實上，這時身體正需要大量的營養補給，強制自己少吃，身體自然得不到正常的發育。
最好的進食習慣是「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」。有些少女為了怕胖而不吃早餐，這是最錯誤的行為。
健康之道是簡單易行的，只要你稍加注意，就可以改善自己的身體狀況。別認為這一切有如老生常談，你很可能了解這一切卻沒有做到--實踐與否，正是你身體好壞的最大關鍵。
現在在北京做什麼生意好點呀我整天在家閒著沒事幹，想
在目前新的市場競爭環境下，動漫行業蓬勃而發，2004年全球數字內容產業產值2228億美元，與遊戲 動畫業相關的衍生產品產值超過5000億美元。這都預示著動漫產業目前已經在市場經濟中占有一席之地並且在不斷的發展。做生意找專案就要用發展的眼光來看待問題，動漫是乙個不會過時的產業，我們從小就是看著動漫長大...
我整天在家很無聊，用什麼方法認我開心起來？拜託各位了3Q
親愛的樓主 很高興回答您的問題 愛 主要是看你怎麼去對待它了，平平淡淡的愛才是真，在愛上乙個人的時候，就不要去計較愛情的浪漫和很多種的愛情方式，這個每個人的去愛的方式不同，不要不知足，太貪心了，會失去難得的真愛，有人說愛情是不會長久的，我認為是錯誤的，愛情有長久的時候，因為你沒有做到保護真愛的時候，...
女兒上高一了在家整天玩手機不寫作業，我是她爸爸氣死我了我拿著板子要打她，她就哭我就狠下心把她打了一
孩子處於青春期和叛逆期，所以真的不好處理這件事情。儘量心平氣和的哄她學習吧，如果講道理不聽 哄也不管用，那就要適當的訓幾句了，但是動手打，不建議，尤其女孩子。 孤舟一夜夢 玩手機，不寫作業。那麼她成績怎麼樣？在校是否擔任什麼幹部？ 我覺得作為家長來說，首先應讓孩子知道，你可以理解她玩遊戲這種情況。比...