1樓：愛刷
倖免您的膚色暗沉，美容醫院整形美容專家指出：要想**更好的祛斑美白應該多吃一些水果和蔬菜，使人體新陳代謝更通暢，排出體內的代謝產物，對改善**暗黃有不錯的效果。獼猴桃、櫻桃士多啤梨、西紅柿、蘋果、絲瓜、桃子、菠蘿、桔子都是含糖、維他命c、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養較多的水果。
鐵質能使人氣色紅潤，維他命c能夠很好的抑制**中玄色素的沉著，β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的。常食蘋果可淡化面部斑點及黃褐斑，多吃櫻桃能讓肌膚浮現光滑細膩、有彈性！荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。
維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝輕易上火，所以輕易火氣大，輕易長痘痘的要注意哦，不要過量。番石榴也是美白不錯的水果，它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養，維生素c是其他水果的好幾倍，愛美麗的可以多吃。另外，黃瓜，冬瓜，豆牙，蘆筍，白蘿蔔都很好的美白蔬菜。
2樓：匿名使用者
ll可以留下扣扣 老師給你一下護理上 的建議。
怎麼樣改善膚色暗沉
3樓：諾遠跳
保溼**
只有為肌膚補足水分，才能讓細胞維持在乙個健康的狀態，也才有「力氣」對抗外界不良環境的侵襲。所以，抗氧化必須做到保溼先行。堅持每週兩次使用密集保溼**來護理，能最集中有效地為肌膚補足水分。
防曬**
紫外線是引起肌膚氧化的元兇，無論什麼情況下，都要做好防曬功課，徹底阻隔紫外線，能避免70%的肌膚氧化問題。除了堅持使用防曬霜，也要儘量避免肌膚被陽光直射，戶外活動最好戴上帽子和太陽鏡。
隔離**
很大一部分肌膚氧化，還來自於髒空氣、粉塵和電腦輻射等等。因此，隔離霜是需要每天塗抹的，就算在家裡，也需要給自己的肌膚穿上一層「防護服」。尤其是一些粉類產品，還可以起到物理上的遮擋作用，避免外界不良環境對肌膚的侵襲。
蘋果是天然的美容佳品，既可幫助**，又能使**潤滑柔嫩。蘋果是低熱量果品，所含營養極易被吸收，蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止**老化、乾燥、奇癢及易裂的'毛病。
蘋果用法一：蘋果片敷眼部
功效：消除黑眼圈
材料：水分多的蘋果乙個。
方法：將蘋果切成片，不要太厚，用溫水洗乾淨臉，然後放鬆身體，將切好的蘋果片敷在眼部大概10-15分鐘。堅持敷眼可以達到去除黑眼圈的效果。
蘋果用法二：自制蘋果**
功效：美白**
蘋果中含有大量的維生素c，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤。
方法：蘋果去皮，搗爛如泥，乾性**加適量鮮牛奶或植物油，油性**加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘後用清水洗淨，不僅可除**暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人**細嫩，柔滑而白皙。
美容小tips：做**的同時，還可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助於消除黑眼圈。
蘋果用法三：西式吃法
功效：美白、養顏
材料：蘋果1個，紅糖1勺，原味酸奶1勺。
方法：蘋果洗淨後以橫向的方式切片，在平底鍋裡放入紅糖和水煮開，放入蘋果片，用小火將片煎熟。要注意多翻幾次，以便使兩邊都均勻沾上糖。
煎到兩面都呈金黃色時就可以盛盤。最後淋上酸奶就可以享用了。香甜至極，美味難擋。
暗沉膚色是什麼樣的
4樓：天然槑
擁有白皙潔淨的肌膚是很多女性夢寐以求的，但事實上，真正擁有好**的女性還是少數的，大多數女性都會出現不同程度的肌膚問題，而膚色暗沉就是普遍存在的問題。特別是對於稍微有年紀的女性，暗沉膚色更是一大**困擾。那麼，暗沉膚色是什麼樣的呢？
下面就一起來了解下。
暗沉膚色是肌膚的一種不佳狀態，它是指肌膚如同蒙上一層霧一般，肌膚呈現出一種暗黃或灰黃不均、缺乏光澤感，甚至是有粗糙，**紋理紊亂問題的狀態，有的暗沉膚色還會伴有一些色素沉著，可集中於臉頰部位。暗沉膚色的人特別容易在嘴角、鼻翼兩邊出現灰暗，類似於髒兮兮的樣子，就像沒有洗乾淨一樣。另外，暗沉膚色的人經常給別人留下沒精神、氣色不好的印象，所以暗沉膚色對個人形象影響還是挺大的。
之所以會出現暗沉膚色，主要有以下原因：一是遺傳因素，若父母輩膚色較深，那麼個人出現暗沉膚色的機率比較高。二是疾**素，如果本身血液迴圈或肝功能不好，也很容易出現膚色變暗沉的情況。
三是**護理不到位，**防曬、**清潔以及補水這些步驟做不到位時，肌膚也容易出現暗沉，正確護理**是緩解和預防**暗沉的重要方式。
膚色暗沉的話在平時可以使用提亮保溼的護膚品，做好防曬，不熬夜，這樣都是可以緩解膚色暗沉的。
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