1樓：遙遙豬
我跟你的問題差不多，比你**要粗糙些，面部偏黃，我就是吃綠之韻的那個螺旋藻吃了一段時間就改善了不少，我還另外用了它的美白**加螺旋澡，效果真的不錯。
不過如果要調解內分泌問題好像最好還是要吃玉立亭，
2樓：七娛七樂
我跟你情況一樣 我覺得最好最快的方法就是去美容醫院 做那個光療 之類的。
效果明顯。
3樓：末7公尺
用一款自制**吧。
燕麥+蜂蜜+雞蛋清。
還蠻好的。
如何根本改善暗沉肌膚
4樓：幸運的雙魚小花
1、多注意飲食。最有效去黑色素的方法要多喝水，多吃蔬果。利於祛黑色素的蔬果包括櫻桃、菠蘿、荔枝、蘋果、紅棗、檸檬、西紅柿、士多啤梨、黃瓜、柑橘、蘆薈、胡蘿蔔、茄子、芹菜等。
此外，含銅、鋅等微量元素多的食物，如貝殼類、動物肝臟及一些酸性食物可加重黑色素沉積，要少吃。
2、勤鍛鍊洗澡。要想保養**，一定要在平時養成乙個良好的生活習慣。特別是不能熬夜，會導致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要儘量規律，早睡早起。每頓。
七、八分好就行，晚上九點後不要吃東西了，食物都是帶點毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結合，避免過勞，適當運動，培養乙個好體質，就會光鮮照人。
3、調節好情緒。如果經常生氣，或者長期精神緊張壓力過大，臉上及手臂等處就會長出難看的色斑，特別是臉上，平時要注意保持愉悅的好心情。中醫也認為七情六慾會對身體造成傷害，反應在**上就是晦暗無光，色素毒素沉積等。
5樓：匿名使用者
首先要保持心情愉快，然後多鍛鍊身體保證每天都出汗，然**自動洗個澡，吃飯要合理，**以後吃八分飽就可以了，多吃青菜水果，堅持住慢慢就好了。
如何收縮毛孔,如何改善**暗沉
6樓：風中一縷燻
收縮毛孔，緊緻肌膚的第一步就是補水了，做好保溼補水工作可以恢復肌膚的水油比例和肌膚的紋理，使肌膚更水潤並且縮小毛孔和緊緻肌膚。
注意休息飲食。除了做一些臉上功夫之外，平時的飲食和休息也很重要，記住，不能熬夜，不要吃一些煎炸的食物，要多吃一些蔬菜水果，從內調上解決才可以起到根本作用。
改善**暗沉食療可以起到作用，其中羅漢果煲雞湯 、冰糖芝麻銀耳羹、桂花銀耳燉雪蛤、白芷冰糖飲、桂花枸杞粥這五款食譜可以讓你告別肌膚暗沉，迎接美麗人生。
7樓：張慶圓
最好每週進行一次深度清潔和去角質，幫助**去除深層夾帶的汙垢，疏通毛孔，讓肌膚的吸收能力翻倍。
8樓：網友
天天做**，補水美白收縮毛孔的輪流做。
如何去**暗沉
9樓：和尚的腦袋很圓
肌膚暗沉發黃的話 ，跟 肌膚缺水，睡眠 新陳代謝 都有很大的關係的哦現在的 話 你可以先去下面部的去角質。
在做下美白去黃的 **，我是用的 御泥坊的礦物美白泥漿**，效果還是蠻好的 還可以配合補水** 效果就更好了。
在就是內部的問題了，良好的睡眠是很重要的。
水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
多吃黃瓜、士多啤梨、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽**，也是美白的好幫手。
飽飽的睡一覺 就會感覺**好了很多了哦。
希望幫到你哈 o(∩_o~
10樓：網友
可以做做美白的**，定期去下角質，對著電腦最好使用隔離，慢慢就會改善的。
11樓：以思佳
這個暑假想逆襲變美的姐妹看過來！這期分享一下去暗沉的秘訣。
如何改善肌膚暗黃？
12樓：中醫原山
如何改善**暗沉發黃？
13樓：最後派對°耮蔤
女生過了20歲後肌膚就會很容易出現各種肌膚問題，最明顯的現象是暗黃，長斑膚色不均勻等，平時看著鏡子中的自己心情都會很煩，化妝也遮蓋不了，那到底經歷了什麼讓你變成這樣的呢？
年底了大家是不是都在忙呢？要知道電腦的輻射對**的損害很大，容易造成**乾燥，還會影響內分泌。因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為**粗糙、黑斑、面色發黃等。
所以大家都會用妝容來掩蓋自己臉上的各種肌膚問題。很多有著長年化妝經歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤，長期聚積引起**發黃。色素沒有有效的清除會引起色斑的哦。
1、正確護膚。
有些人護理了大半輩子各種買各種敷**，可是**還是差，膚色暗沉，臉上長斑，肌膚問題越來越嚴重，不是所以護膚品都適合每個人的哦，我們一定要選擇適合自己的護膚品，你的肌膚才能改善！
2、作息規律。
飲食、睡眠、運動，是身體健康的基礎，也是**健康的基礎。再好的護膚品，抵不過熬一夜的傷害。可是也不是不熬夜**就會好的哦，只能說肌膚問題延伸的慢哦。
3、鎖住水分。
為什麼你不停補水，可是臉還是乾乾的，臉還是那麼的暗沉呢，那是因為你的肌膚水分正在不停的流失，缺少膠原蛋白，從而導致乾燥，細紋等肌膚問題，肌膚缺水就會出演現皺紋、色斑、膚色暗沉等一系列問題！
假如有什麼護膚方面的問題，可以問我！
14樓：睿爸育兒記
**暗黃怎麼才能改善呢？
三角區**暗沉怎麼改善？
15樓：匿名使用者
這個問題應該困繞著許多可愛女生。
首先 內服外用要並用。
這樣效果顯著。
內服最好從年少就開始。
每日堅持服用一粒維生素e
改善暗黃肌膚 延緩衰老。
外用 每天清潔**要儘量徹底。
使用補水性質的乳液系列。
每週每月堅持美白**。
一定要堅持才效果突現。
世界上沒有醜的人 只有不會打理自己的懶寶寶噢切記這句名言。
16樓：匿名使用者
天然維生素e 養生堂的那種。
身上**很粗糙，怎樣可以改善啊？
17樓：柯嵐傑
**粗糙多是因為肌膚水油平衡失調、新陳代謝能力下降所導致的，日常的生活中，強烈的紫外線照射、乾燥環境的影響、工作壓力大、不良的生活習慣，如：熬夜、吃快餐、吸菸等因素都會導致我們大家的肌膚越來越乾燥，長期的得不到改善，會出現乾裂粗糙的現象。
1、在日常護膚中，加入一些高保溼、高滋潤成分，如玻尿酸、膠原蛋白等人體**本身所含的成分，可有效調理肌膚狀態，恢復肌膚飽滿彈性。
2、補充維生素a和b，導致肌膚粗糙的原因在於維生素a和b的缺乏，適量補充有助恢復身體狀態。
3、養成良好的生活習慣，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等原因都容易導致**粗糙暗沉，改善肌膚狀態需養成良好的生活習慣，飲水充足，正常作息，及時補充水果蔬菜等營養成分。
4、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
18樓：綠野覓蹤
多喝水，經常用黃瓜敷臉，這兩樣是最有用的。
1. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使**光滑並減少皺紋。
2. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的**細膩光滑。
3. 把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4．麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的**，使**有光澤。
5．把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6．黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。
7．黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的**。酸橙汁是天然的漂白劑。
8．蜂蜜可以使**細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9．桔類水果汁是對付油性**的好選擇。
10．用冰塊摩擦**可以收緊毛孔並促進血液迴圈。
用細鹽洗臉~ 可以祛除你臉上的粉刺。
19樓：嘀哩嘀哩嘀
是由於冬天洗澡不是很勤，**也乾燥，所以引起毛囊感染，不過沒關係你可以洗澡用牛奶擦一遍，然後衝淨，洗完了再用嬰兒霜擦拭全身！
20樓：雨潤青玉
可以試一下露得清挪威系列潤膚露和潤膚精華，效果不錯**也不貴。
花青素可以改善暗沉肌膚嗎，肌膚暗沉是隻有黃皮嗎
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