夏天怎麼安排睡眠比較合適？晚上幾點睡，早上幾點起來較好。睡前怎麼運動，起來怎麼運動？
1樓：北極雪
病情分析：
每天保持足夠的睡眠，第二天工作和學習沒有疲勞的症狀，這就是健康的睡眠，一般保持在8小時左右，指導意見：
如果晚上10點睡覺，早上6點起床，就比較好，保持白天精力充沛，工作積極。
2樓：在京西草原思索的辛德瑞拉
以養生的觀點來說，我也不太瞭解。
3樓：網友
晚上最遲10點睡，早晨7點起床。
4樓：網友
晚上21點睡，早上7點起來。
中年婦女身體不適，長期一兩個月吃了就睡不怎麼運動對月經週期有影響嗎？
5樓：倦風舞柳
沒有影響，只要情緒不波動。
不會有任何問題，靜養也是。
一種養生。
6樓：萌萌滴剿
一般情況下是不會有影響的。
當機體內分泌出現疾病，或是有性生活懷孕後可以出現月經週期的改變。如果你沒有不適症狀，月經不會推遲。如果推遲，月經延後3-7天都是正常的，不用擔心。
英語作文：多鍛鍊，多吃水果和蔬菜，早睡，運動後及時穿上衣服。若患上感冒怎麼辦？請給一、兩建議。
7樓：養時芳呼詩
左鍵點選工作列的qq圖示，點選主選單。
點軟體公升級。
14歲吃飯多，飯量正常，但乙個寒假都沒長個，不怎麼運動，怎麼辦再能長個呢？ 睡覺姿勢怎麼樣才能長個？
8樓：秒速ll釐公尺
沒有任何姿勢能長個， 別太懶，你懶就越長不高。你不運動，反而會長脂肪，變成乙個大胖子。首先營養必須平衡，不能光吃菜，光吃肉，或者光吃飯。
鈣、鋅、蛋白質、維生素a是促進身高發育的重要元素，吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物確實能促進骨骼的生長發育，含鈣豐富的食物有：芝麻、黃花菜、薺菜、海帶、田螺、蝦皮等。還有豆腐，蝦皮，牛奶。
骨類湯有助於鈣的吸收，曬太陽也有助於鈣的吸收。同時其他的微量元素也必不可少，要全面發展。少吃糖、巧克力、甜蛋糕，這些阻鈣代謝。
但是要說的是除了飲食以外，體育運動也能促進長高，適宜的運動除能給骺軟骨的增殖提供充足的原料，對其施以有益的「機械按摩」外，還能對骨的形態結構和機能等變化起良好的作用，我有同學就是這樣的，初中的時候又矮又小，後來喜歡上了打籃球，結果高中的時候爆長了25公分，高中畢業之後還長了5公分，不可思議。
倉鼠經常不運動怎麼辦？天天是吃了就睡睡了就吃、給它買的跑輪它都不玩。怎麼辦
9樓：匿名使用者
倉鼠是不可以合籠養的 所以不要打給它找個伴的主意 萬一打起來受傷了死了得不償失 你養的版品種是權三線類的吧 三線類尤其是奶茶都不怎麼愛運動的 我們一般都會買乙個跑球 每天拿出來強迫運動一會兒 不過倉鼠運動時間一般都半夜啦 也有可能它有跑你不知道。
10樓：匿名使用者
把食物放在它面前讓它走到食物前，又把食物移到別的地方，讓它一直走來走去。
在家呆了半年了，天天就是吃飯睡覺。有時候出去走走。沒怎麼運動。這幾天覺得頭暈，想睡覺。是怎麼回事？
11樓：手機使用者
走出家門，到戶外去，症狀馬上就會消失。這主要是在家裡待得時間過久，家裡各種電器所產生的磁場，對你的神經系統有很大的傷害，人長時間在磁場的作用下，就會出現頭暈、乏力、噁心等症狀。因此在家待久了誰都會出現你所說的症狀。
乙個小的建意：家中所有電器裝置，在不用的情況下都要切斷電源，不能只關閉遙控器，只要電源不切斷，就會有磁場產生，且還浪費電。
12樓：匿名使用者
先要看一下是不是感冒發燒了、不是就出去走走、運動運動、慢慢就好了。
13樓：秦凌旋
就是因為你缺乏運動，每天在家無所事事才會這樣的。
14樓：網友
應該是太久沒運動，體質變差了。多走走看吧⊙▽⊙
15樓：咖啡書香屋
閒出來的，找點事做吧，投入到自己喜歡做的事情中去。
老年人睡不著覺吃安眠藥會不會有危險，那要怎麼才能有足夠的睡眠？對不能運動的老年人怎麼保持身體健康？
16樓：藍爛vc呶筴
吃安眠藥你說會好嘛？更何況對老人，還有沒有良心啊，其實睡覺前多泡泡腳，喝點牛奶，都有助於睡眠，而晚上中途失眠就失眠吧，不要刻意強求，多睡睡午覺也補回來了呀， 而不運動，新陳代謝會降低，最好是運動，否則就食療，現在很多書上都是食療，可以嘗試嘗試嘛，不急的咯，早上喝豆漿是好的，多喝水吧，然後多吃點清淡的東西，利於消化的，最後就是記得要排洩，否則的話就會有內毒，對身體不好的。
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周洋 作為鳳梨科的精品，鴻運當頭的養殖方法也不能脫離鳳梨科的養殖方法，比如應置於半陰處，取散射光照蒔養等。1 花美確實也會嬌貴些。在氣候乾旱 悶熱或者溫度低的情況下，鴻運當頭的葉緣和葉尖會很容易出現焦枯的現象，因此要保持盆土的溼潤，每天可以向葉面噴灑清水1 2次，葉座中間的杯狀部分可以注滿清水。不過...
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