1樓：飛龍在天
上體育課，激烈的運動會使腿部疲勞缺氧，所以會感覺痠痛或疼痛。可以用以下方法來消除腿部疼痛：
1、按摩消除疲勞法，用雙手按摩腿部疼痛地方，然後用雙手輕拍；
2、用熱毛巾熱敷腿部疼痛部位3分鐘；
3、用按摩器按摩，調到最小檔，時間一般以5分鐘為好。
2樓：養順
最快的就是用雲南白藥噴霧劑，但是也需要1，2天啊。。。
3樓：麥瑞骨科專家
可以適當進行按摩，放鬆肌肉，同時可配合熱敷。並且要注意適當休息。
4樓：鄭州友好牙科
傷溼止疼膏貼在小腿肚上，幫助緩解，按摩痠疼部位
5樓：就哪一
這事 我們都有過。。最好的辦法是直接向你們老師反映！！話說的委婉些。、
腳痠的問題。。上完體育課很累時 不要坐下多走走。晚上回家睡覺時 揉它半個小時！！
6樓：藍色世界
按摩,咱校體育生就是這樣的,
上完體育課，腿很酸，怎麼快速消除
要多久來淡忘 運動後肌肉痠痛是正常情況，你可以試試用熱毛巾敷，還可以通過按摩來緩解痠疼，最主要的是要注意休息，還有。服用維生素c或維生素e也對緩解肌肉痠痛有好的效果。總的來說，還是因為缺乏運動，平時沒事了多出去運動運動，對身體好 談懶懶 平時上完課回去就用熱毛巾敷，越熱越好。完了有空多捏一捏。痠痛感...
體育課中向後轉是怎樣做的
逍遙小帝皇 當聽到向後轉的口令時身體保持正值，兩臂夾緊迅速從你的身體右側向後轉體，兩腳要夾緊重心交於右腳腳掌後跟部和左腳掌腳尖部。向後轉的動作做法是 當聽到向後轉的口令時，整個身體應以右腳腳後跟和左腳腳前掌為軸，身體向右向後轉180度，完成轉體後，左腳快速向右腳靠攏。向後轉時，整個身體要保持直立，不...
蛙跳後腿軟怎麼快速緩解，體育課蛙跳完腿軟，有快速恢復的辦法沒？
11美的 用適當的力量順序敲打 按摸 捋順，然後用熱水泡腳。多吃點營養的，晚上要睡個好覺，第二天起床大腿肯定是酸的。以後多鍛鍊，其他沒什麼了。 肌肉痠痛很正常，按摩能緩解。休息的話會讓痠痛持續3 4天。但是如果你第二天堅持，只有在堅持運動的時候痠痛加劇 誰都一樣 但是稍作休息後，尤其是再過一天，你會...