1樓：匿名使用者
一\\初學者學習游泳的順序最好是：
蛙泳－－自由式－－仰泳－－蝶泳or自由式－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
其中：自由式速度最快。
蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。
蝶泳姿勢最美，象美人魚。
仰泳最省體力，適合自救。
二\\學蛙泳竅門：
手－－向側後「下」方划水。划水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成「刀」形（即手心對手心），將阻力減到最小。
腿－－向下向後蹬腿。收回時大腿和膝蓋開啟，兩腳相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和腳蹬水交替進行。
換氣－－學蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。
初學者首先在齊肩深的水裡學習手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習時身子要前傾。學會讓手控制身體的平衡。
找到感覺後，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。
三\\常見問題及解答:
1,為什麼我自由式老是遊偏呀?本來是直的可是遊一會就90度轉彎了!
答:姿勢不對，用力不均衡。一、心裡要想著目標在前方。
二、手入水的時候應該在胸前方，划向胸部，再向後加速划向身子側方，出水。從側面看成s形曲線。三、雙**替向下拍水和向後推水時用力要均衡。
四、頭擺向側方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉彎。
2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水！！！
答:初學蛙泳者最難掌握的就是換氣。
在水裡嘴「o」型吐氣三秒，雙腿夾水「雙腳靠攏」的同時手應該是往側下後方向「壓」水劃向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鐘左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。
）最初可能只能抬一兩次頭，而且幾乎來不急哈氣。但是姿勢對了，多練習幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。
3,最近我正在學游泳,可是為什麼總是在原地轉,很難前進呢?
答:前行，主要依靠腳向下向後的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有後生蹬水的力，所以只能原地動。
4 ,游泳時手和腳是並用的嗎?為什麼身體老浮不起來?
答:上面兩個小圖是自由式和蛙泳的手腳配合姿勢。自由式：
呼吸、手划水，腳打水1：2：2 or 1:
2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。
從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。遊的時候，雙腳開啟蹬水時雙手併攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向後夾水並**的時候是手分開向下向後划水，此時主要是手使力。所以遊的時候基本上感覺是手**替進行，而不是同時進行。
很多初學者遊的時候是手開啟腳也開啟，然後手腳同時併攏，這是不對的。應該「交替」進行。
5,閉氣有什麼竅門嗎？憋久了好象很難受。
答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然後憋到不能再憋的時候吐氣,吐氣時是吐一點氣後再憋一陣,再吐,如此反覆,則能憋的久一點.
六\\小小建議:
沒有碰到好的老師，乙個人在水裡瞎折騰，是很難很難學會的。所以請乙個好的教練，掌握方法很重要。
2樓：匿名使用者
閉氣,把整個身體處於水中， 然後雙手扶岸 , 做雙腳的打水動作. 也就是主要先把後面先協調了。
然後 在比較淺的地方。 不用手。 也光用下肢 練習.
也說不太好了。 就先在淺的地方熟悉熟悉水的感覺吧.
然後多看看其他人也就會了。
為什麼我總學不會游泳,只能遊幾步就不行了?怎麼才能學會啊?
3樓：匿名使用者
1.找個會游泳的到乙個水深到你胸膛的靜水裡，你努力的做出你認為正確的姿勢去遊，然後再看他慢慢游給你看，再體會再練，別怕嗆水。用心半天就有心得，第二天就差不多了了。
記住用心但別急，真正的武術都是悟出來的！
2.最主要的基本功是換氣。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到公升處去了。
到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。
3.當你看著自己能換氣的時候，你就可以去公升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。
4.踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
5.要是耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。
6.所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：
在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要盡量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要盡量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。
失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
7.進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部公升出水面。
如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都公升出水面。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。
會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡
4樓：_侵城
首先要學游泳就要有恆心，下定決心把其學好，不能半途而廢，同時要有迎接挑戰，克服困難的精神，只要把握好正確的方法，堅持下去，最終一定能學成。
就是要學會吸氣與呼氣的轉換，練習方法：下水站到水深大約與胸部平齊的地方，站直，然後豎直往下潛水，入水時嘴巴和鼻子同時出氣，盡可能用力吹，達到吹出氣泡的效果。大概吹的差不多就起來，嘴巴浮出水面瞬間嘴巴和鼻子同時吸氣，嘴巴要張大。
剛開始可以選擇20次上下為一組，後面循序漸進。一開始鼻子可能會因吸入水而嗆到，可以把重點放在嘴巴的吸氣，後面再慢慢適應。如果在練習的過程中因失去重心而不能平穩，則可以雙手抱膝，過一會兒雙腳踩地則自然平穩。
每一次去游泳可以做5-6組訓練。
練習自由式，首先可以借助游泳池的牆壁，潛下水然後雙腳用力蹬，有助於使身體保持水平，雙手需要重疊放直，然後放往下划水，劃的開始右腿是暫停的，然後，之後右臂內劃的時候右**始往下打水，然後右臂上劃，打水結束，此時頭往右邊浮出水面以換氣（當然熟練之後可以選擇劃2次換一次氣），然後左手下劃，內劃，上劃也是同樣的道理。換氣可以根據個人情況來確定在哪邊換氣或者劃幾次換一次氣。
練習蝶泳，蝶泳是相對來說比較難的游泳動作，蝶泳打水時雙手應該是同時的，其腿部動作就像海豚一樣，不過要結合腰部力量，動作要協調，剛開始練習會很累，注意要用好腰部力量，在往下划水時可以借助水的反力而躍起。
5樓：
別聽那些長篇大論的。
我教你最簡單的。首先學閉氣，不要多高要求閉個三十秒就差不多了。第二部，閉氣進水裡，全身放鬆，一定要放鬆，放鬆就能感到水的浮力了，水的浮力就是我們說的水性（也就是水的特性），能感受到水性就學會利用它。
先說說放鬆的過程，首先你緊張就會沉下去，到你完全放鬆你就會慢慢浮上來了，一開始不行多試幾次就好，浮上來這時候你會感到頭里水面很近，慢慢感受，這時候你手輕輕撥水，腳慢慢蹬 ，嘗試把頭抬起來，記住別亂，多試幾次就有感覺了。這就是會爬水了（到這裡不用乙個鐘）。以後的游泳姿勢就不說了，一大堆，先學會爬水，其他也就不難了
6樓：匿名使用者
首先是身姿，雙手抱腿，漂起來以後將身體伸直，整個身體漂起來了，就算成功，你會發現總有某部分往下掉，這就要看腰腹的調整能力了，比如腿下去了，就將腦袋使勁往水裡趴，腿就可以漂起來，不過很不幸，腦袋又下去了……慢慢你就知道如何全漂起來了。
然後才開始練習手腳動作，如果大腦忙不過來也可以分開煉。感覺滑水可以往前走就可以了。趴在水中，手腳並用，你可以清晰的看到你的行進速度。
最後才開始練習呼吸，頭台出水的動作依泳姿不同而不同，例如蛙泳可以利用胸肌使大小臂同時夾水，頭就上來了，自由式是頭向一側扭而只將嘴露出水呼吸。
三層練習之後，你就可以了。其實不難的。
為什麼我總是學不會游泳
7樓：張俊濤
其實這是困擾很多人的問題，根據你的話可以判斷你已經學游泳很久了！到現在還有沒有學會的原因在於你的方式方法，游泳其實很簡單，關鍵是有沒有有乙個好教練教你。
自學建議
給你乙個自學建議，蛙泳和自由式要拿定學那一種，因為呼吸方式屬於兩種不同的方式，開始最好鑽心學一種，去泳池5次應該能遊25公尺，不要連續去。這是我教人的經驗。
給你個自學的建議：
第一天先練漂浮，蹬牆漂浮，尋找滑行的感覺，練1個小時，然後練乙個小時蹬腿，休息兩天再去。
第二天先用半個小時蹬牆漂浮，然後開始繼續蹬腿，乙個小時，最後半個小時加上手部動作可以回家休息兩天了。
第三天同樣用半個小時蹬牆漂浮，再用半個小時蹬腿，適當加上手部動作，然後在岸邊做一些呼吸練習，可以下水試著呼吸，直到感覺很累了回家。休息一天。
第四天先做半個小時蹬腿動作，接著在用半個小時加上手部和呼吸，給自己設定乙個較短的目標去完成，最後再給自己設定乙個較長的目標完成。最好是25公尺，用盡全力去遊幾次，直至沒有體力，回家好好休息。
第五天，先用力完成25公尺游泳，幾次後用最慢的速度遊，頭腦裡想著怎麼去做動作。這時候你就基本學會游泳了。 這些方法可以學蛙泳也可以學自由式。
8樓：早起不刷牙
學游泳主要有以下幾步（以蛙泳為例）
1.學習憋氣 這很重要 是有用的先決條件 先試著把臉浸在水中 習慣水的感覺後把頭全部浸在水中 能夠憋一段時間 消除對水的恐懼感
2.學習漂 全身放鬆 四肢舒展 能夠漂在水面上
開始練習時可以雙手抓著欄杆或者池沿然後放鬆全身 找到對漂浮的感覺
3.學習蛙泳的上肢動作 可以站在水中 只做上肢運動 找乙個會游泳的人 最好是教練來知道你的動作
4.學習蛙泳的下肢動作 方法像學漂一樣 雙手抓住扶手 舒展全身 漂在水面上做下肢動作 同樣需要指導
5.在你認為安全的深度做上下肢配合的聯絡 找到感覺
6.學習換氣 換氣的竅門是在雙臂向**時利用壓水的反作用力將頭抬出水面
以上六步按順序慢慢來 基本就是會蛙泳了 剩下要做的就是多多練習
希望能幫到你
我很笨，學什麼都學不好，那會不上學就是因
即現在來說，其實選擇學門技術是很好的，比如現在西點發展的很好，西點包括了蛋糕，甜品，麵包等，發展空間是很大的。 安徽新東方烹飪學院 不上學的話，可以學習一門技術啊，現在餐飲行業還是很熱門的，你可以去正規的地方學習，將來 就業也是不錯的 安徽萬通高階技工學校 可以學習汽修技術，隨著我國汽車保有量的不斷...
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