1樓：吉吉麻麻麻麻
空手道是日本傳統格鬥術結合琉球武術唐手而形成的，起源於日本武道和琉球的唐手。
空手道的基本功也就是基礎訓練主要有如下幾種：
1、俯臥撐20一組，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘；
2、仰臥起坐30，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘；
3、跳繩500，連續三組，每組間隔不要超過1分鐘；
4、跑步800公尺。
此外如果是初學者建議通過培訓班學習，自學只會是事倍功半的效果，更增加受傷的風險。
2樓：半夢的看書亼
空手道要練 一步 二步 n步對打這樣
一人很難練
不過你練力氣,拉筋 拳上壓之類素質訓練,還是可以技術動作還是要人指導.
3樓：匿名使用者
你還是去正規的地方學吧
三站 正拳 前屈立 四股立
格擋 膝踢 低段 中段 高段
吐納 抗打擊 等等 你乙個人是練不了
籃球初學者，籃球初學者 基本功
先是運球 身體的靈活性 身體的柔韌性 腿部的力量 剛開始主要練習蛙跳 投籃的基本姿勢 體力 對整個籃球場以及籃筐的感覺，這都是乙個籃球運動員應該具備的最基本的素質，等這些素質都具備了才開始進行戰術演練，團隊配合。不是說練好一樣再練下一樣，籃球運動是一項綜合的運動，需要有體力 耐力 爆發力 頭腦 以及...
功夫初學者怎麼練，武術初學者的基本功怎麼練？
初學者需要注意的問題是 第一，要有誠心 恆心。不能三天打魚兩天晒網，要相信誠心到什麼程度，你的功夫就會到什麼程度。對武術有誠心，對老師有誠心，對對手也有誠心。第二，要找一個好 真功夫靠的是言傳口授，看書 看光碟自學是沒用的，只能學到皮毛，最終還是花架子。所以叫 心法 這個心法是用心傳授 用心領悟才能...
初學者該如何訓練羽毛球的基本功，如何訓練羽毛球基本功
01 練習前要做好準備活動，否則很容易受傷 02 要養成正確 靈活多變 正 反手 的握拍方法，堅決糾正 拳握法 和 蒼蠅拍握法 03 練每項手法技術都要採取多球訓練的方法，這樣才能強化技術 04 發球要從發高遠球練起，熟練掌握後逐步練習其他 05 後場技術也要把高遠球掌握好再練習平高球 吊球和殺球,...