1樓：匿名使用者
總體說可以先練習輕棍熟練後再嘗試熟悉較重的棍，一般是不用護具的，主要防止脫手，保證**到手臂或肢體的正確部位即可，同時，保護好關節、麻筋等薄弱部位。
1、300g鋼棍其實還好，不會太沉，只要你對自己的力量有把握，並且耍得不累就可以咯。
2、基礎動作先學會，並且反覆熟練，各種舞花，平掌轉棍，換手，收棍，發力。
3、不急於速度快，要求每個動作做到位，力道角度可以控制到位就好。
4、在熟練基礎動作的情況下，再連貫基礎動作，學習組合動作，同時慢慢熟練後增加速度。
5、即使是挨打了，也是很正常的事情，懂得讓自己下一次不再犯同一種錯誤，學會分析，挨打就是進步的催化劑！！
有護具就沒意思了，自己能保護好自己，才有意義。
2樓：眼看看他人
看你是練花棍還是實戰了。花棍的話一般不需要什麼護具，偶爾打到自己也不會有什麼大問題。實戰的話，還是找專業教練指導一下。
3樓：匿名使用者
先用海綿棍練習，不需要護具
怎樣練習後空翻，怎麼練後空翻，需要什麼基本功
空翻主要鍛鍊人身體騰空後的制空能力 腰腹及脊柱的感覺 身體的協調性，分為前空翻和後空翻 後空翻練習需要一定的身體素質，練身體素質之前就應該把自己的身體素質練好。後空翻練習需要一定的彈跳力和身體協調性。這些身體素質你平時要做好你下的力量訓練 爆發力 每天可以通過做抱膝跳 50公尺衝刺等練習來鍛鍊你的身...
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賣肉需要什麼證，賣肉需要什麼證
過客守望者 賣肉的手續和所需證件 首先需要去工商部門申請 工商營業執照 至於辦個體戶還是公司企業，這個由你自己去決定。個人建議辦個體戶營業執照，手續簡單方便，費用低廉，只需要23塊。需要的材料是 身份證原件和影印件，經營場所的場地證明檔案，租賃合同原件和影印件，證件相片一張。拿到營業執照30天內去地...