1樓：匿名使用者
最主要的是鍛鍊您的心智
2樓：匿名使用者
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。
一、**近視有乙個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。 三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。 五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。
據有關資料表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有１００至３００，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。 （一） 科學、經濟、有效的健身方式登山運動 投身健身如今已成時尚之事，許多人投資健身器，有的參加了健身俱樂部，但對於那些登山的朋友來說，卻選擇了一條投資少、見效快的健身之路－－登山運動。
登山是一項不可多得的簡單、經濟、易行的健身運動，使人遠離城市喧鬧，沐浴山林的新鮮空氣，身心舒暢，充滿活力。 選擇健身方式不但要因人而異，還要因環境、因條件、因時間而異。去大山登高，去野外跑步，沒有什麼投資，照樣強身健體。
健身不在投資多少，而貴在堅持。我們積極提倡這種崇尚自然、熱愛人生的科學的健身方式。 （二） 爬山與心血管體操 爬山的運動方式可形成獨特的心血管運動特點：
首先是雙腿交替攀登時，雙腿的肌肉收縮間隙中的壓力公升高，靜脈血管受到擠壓，使回心血回流加速。肌肉鬆弛時，肌肉間隙中壓力降低能從毛細血管和動脈端吸引血流，再向心房方向推送，形成收縮與放鬆時靜脈的回流具有輔助幫浦作用，有效降低下肢的靜脈壓，對減少其血液淤滯具有重要意義。第二爬山的運動節律比較平穩，血流量對血管壁的毅力比較固定，對恢復血管彈性具有積極的意義。
第三從心臟的負擔上看，雖然說比平時加快，但從上述兩點看，對心臟的負擔反而不大。 （三）登山可防骨質疏鬆 １、 骨質疏鬆最直接的影響是發生骨折，而登山可以讓中老年朋友的腿部靈活，腿部有力，大大減少摔倒的機率。 ２、 在發生骨折的部位，髖關節骨折對人的影響最大，發生的機率也很大，而登山時要高抬腿，增加了大腿骨的活動範圍，使大腿骨粗壯有力。
３、 骨質疏鬆要補鈣，老年朋友的腸胃吸收功能差，鈣攝入量明顯不足，登山增加胃動力，陽光下有利於維生素ｄ促進鈣的吸收和利用。 （四）糖尿病的爬山** 糖尿病的基本**有三，其中運動**對糖尿病**有積極的意義，爬山是比較理想的運動方式。爬山可以提高身體素質水平，提高免疫能力，減輕或避免併發症，消耗多餘的熱量，促進減脂，增加對胰島素的敏感性，減少胰島素和口服糖藥物的用量；促進身體組織對糖的利用，特別是骨骼肌對葡萄糖的攝取利用能力，恢復細胞對糖的吸收，使血糖、血脂水平下降。
登山過程中，腿部大肌群參與較有規律的運動，具有一定的負荷，使更多的毛細血管張開，加強氧交換，增強新陳代謝，使人體對胰島素的敏感程度加強，有利於更好的控制血糖水平。 （五）爬山出汗的益處 爬山時促進血液迴圈和能量代謝，體溫公升高，給身體帶來積極的作用。首先爬山出汗可以將體內和體表的一些廢物排出，給身體做一次大掃除。
其次，爬山過程中，由於體溫公升高，可以將一些細菌殺死，然後由於汗液的適當排出，使體溫在可以控制的安全的範圍內。三、有規律的爬山運動，可使控制汗腺的神經系統得到鍛鍊，使之更敏感。第四爬山出汗具有美容美膚作用，血管的收縮、舒展、收縮，相當於給**做安摩。
但要注意出汗後用溫水洗澡，及時補充水分和運動後的保溫。 （六）登山要把握運動量 爬山應該量力而行，因為超負荷的運動對心臟的損害是無形的和潛在的。掌握運動量一是控制好爬山速度，以不大喘氣為好，不追求時間、速度，只求把自己搬到山頂，精神滿足即可。
其二，在爬山過程中，以每１０秒為單位測量自己的脈搏，最佳應該是１８次（±３次）／１０秒。爬山為了健身，要掌握好強度。 （七）登山的好處 １、 腳力鍛鍊－－令雙腳靈活有力，登山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。
２、 登山可促進毛細血管功能－－感覺全身舒爽通暢。 ３、 登山可以強筋健骨。 ４、 森林浴－－綠色健康法。
進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。 ５、登山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。 （八）登山「四大」 一、 渾身大出汗。
登山出汗時全身毛孔都象張開了口似的，暢快地同大自然進行交流溝通。 二、 呼吸大吐納。深吸深呼，不僅減少了疲勞感，而且增大了肺擴量，強化了呼吸系統的機能。
三、 血液大沖刷。登山血液迴圈加速，很多時候有血液在不停沖刷附在血管壁上的有害物質的感覺或美妙想象。 四、心情大愉快。
錦屏山自然環境優美，林木茂密，負氧氣離子多，運動後體內分泌內啡肽，登高遠眺，一覽眾山小，豪情壯志油然而生。
3樓：匿名使用者
爬山是一項極好的運動專案：經常從事爬山鍛鍊，對於健康確實大有益處，特別對中老年人和經常在室內坐著工作的腦力勞動者更是如此。
爬山能使心臟更發達：人們公認，跑步對增強心臟是最有效的，然而爬山的效果也並不遜色。爬山時，肌肉的收縮不僅要使身體向前移動，而且還要使身體向上抬高，這就給心臟增加了更大的負擔量，因而使心臟收縮速度加快，力量加大，輸出攬婿多。
隨著坡度的增加，速度的加快和時間的延長，這種負擔量越來越大，這對心臟是一種極好的鍛鍊，日久天長就會使其產生適應性變化。
爬山鍛鍊還能提高骨髓的造血機能：科學家們的實驗發現，在高山地區進行爬山鍛鍊後，每立方公釐血液中紅細胞數量增加到500—600萬，血紅蛋白增加到15—16克％，下山後一兩周紅細胞增加到817萬／mm3：，血紅蛋白高達23克％由於增加了運輸氧氣的工具，所以大大提高了人體有氧工作能力。
爬山運動是最好的鎮靜劑：當你在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對神經官能症、情緒抑鬱和失眠等都有良好的**作用。
此外，爬山還能激發人的智慧型：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來十分緊張的大腦細胞得到放鬆，就象開啟了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。
總之，爬山運動不僅可以增強人的體質，而且還陶冶精神，激發人的智慧型，大有提倡的必要。
張叔叔是乙個登山愛好者，登一座山，他上山每小時行二千公尺，從原路下山每小時行六千公尺。他上下山的平均速
4樓：楓葉
（1+1）÷（2分之1+6分之1）
=2÷3分之2
=3（千公尺/時）
你好本題已解答,如果滿意
請點右下角「採納答案」。
5樓：匿名使用者
到山上路程為s,上山用時間為s÷2，下山用s÷6，一共用了3s/2,上下山總長為2s,所以平均速度為3千公尺每小時
登山愛好者有級別劃分嗎？
6樓：匿名使用者
一般不分這個，以前有的群裡按照蹬過山的最高難度來分。但是群本來就是交流娛樂的地方弄的等級森嚴的沒意思。
7樓：蛋蛋帖子
在我的世界裡沒有，本是一件令人感到愉快的事情，何必給它多加標籤呢
8樓：匿名使用者
我的是！珠峰~貢嘎~梅里~太白~靈山~香山
9樓：匿名使用者
入門，新驢。老驢。骨灰。領隊，資深領隊
WOW石頭愛好者成就，WOW石頭愛好者成就裡石之初是哪個NCP給的隨機任務？
這個任務很看臉,雖然是幾個日常選幾個的,好像概率很高,但是經常是這個任務一周有一次或 偶爾一周兩次 給人感覺如果出了第一次,接下來的兩三天出第二次的概率挺大的 我做了兩個月,什麼戈洛普家族的香火成就 也是10次日常任務,這個好像天天都有 完成了還用了40多天.每天上線第一任務去轉悠以下.就在深淵頂上...
請愛好者幫忙幾個古風原創歌手，請愛好者幫忙推薦幾個古風原創歌手！！
既然喜歡e大,應該也會聽過墨明棋妙的歌吧?很好聽捏 墨明棋妙原創 團隊 成員之一就是ediq，其他還有小獅子丟丟，finale等等，囊括了古風 創作的主要力量，強烈推薦 幫忙推薦古風網路歌手 這裡有很多古風歌手，他們很多歌曲都是原創 許嵩丫 半城煙沙 斷橋殘雪 內線 清明雨上 都很好聽的 董真，河圖...
天文愛好者進
1 商品名稱 天狼天文望遠鏡 超便攜版 響尾狼系列 商品型號 tp2 80jds 響尾狼2號 光 路 消色差全表面多層寬頻膜高銳度折射鏡式口 徑 80mm 焦 距 600mm f 7.5 目 鏡 pl25mm 隱藏式數位相機連線螺紋 pl6mm倍 率 24x 100x 尺 寸 主鏡長度510mm 主...