1樓：匿名使用者
是腿部力量薄弱的表現。增強腿部力量比較實用的方法有 提踵、靠牆蹲
提踵單腿各10次一組，做4組，組間休息2分鐘
靠牆蹲一星期2次，每次20分鐘
2樓：小林的日常
我想說的別人都說了，我再補充幾點吧。
1、賽前多練習培養自己的自信心。
2.了解你的對手，明白他們的水平做到心中有數。
3、不要太看重比賽結果，這相當於沒說，不過我當初剛打球的時候遇到這種情況就想，反正輸了還有一堆隊友陪我一起，怎麼也不能怨我乙個人。
4.其實你也不用太緊張，多打幾場比賽慢慢你自己就適應了，大家都是這麼過來的，要是你一天打個兩三場，半個月我估計就沒事了。等到那個時候你再回頭看看，你也會覺得不就那麼回事嘛，沒什麼大不了的。
3樓：匿名使用者
比賽是指正式比賽還是小比賽？如果是正式比賽那就沒得說了，只能說習慣就好，緩解緊張的方法比如深呼吸和嚼口香糖我覺得不錯。如果是沒有什麼觀眾地那種小比賽那你應該是不習慣籃下太過擁擠，沒辦法找到防守空檔突破？
如果是這種的話我以前也有過這種感覺，其實突破不是盲目猛衝進入，特別是身體素質不好，最好能找到防守空檔再突會輕鬆很多。還有，有可能是你運球不夠穩，等你運球達到隨心所欲的的時候就不會有這些感覺了
4樓：
多打打，別在意任何事情的發生，誰都是這樣的，你可以試著把你的注意力全放在籃球上面，比賽前多做點熱身，讓身體運動起來。多和隊友交流下或者開開對手的玩笑，找點讓自己輕鬆的話題，沒有就自己創造點。
5樓：匿名使用者
心理作用，你太看重 比賽了，太怕失誤了，自信~！要有得分的信念~！蓋帽的信念~！
斷球的信念~！籃板的信念~！你要相信球就在你手裡誰也搶不走~！
誰搶走就跟誰玩命·!怕什麼·！？你就是球場的主宰，球場的明星，沒人能防住你~！
我看好你~！
6樓：
第一多打比賽尤其是關鍵場次，增強心理素質的訓練，第二加強身體體能鍛鍊和球技的練習，增強個人水平
7樓：匿名使用者
..要適應比賽，相信自己。。以前我剛上賽場我還整個人發抖呢！
8樓：匿名使用者
心理素質要好，我是女生都不會
剛開始學習游泳，剛學怎麼漂起來，但是就腿不會漂起來怎麼辦？ 100
9樓：諾悠絲卡
放鬆腿！或者拿塊浮板叫朋友慢慢把你的腿拿到水面上來 你保持平衡 感覺能保持了就拿掉浮板 沒有浮板在泳池壁也可以做哦
10樓：折煞叼羊羔
首先最重要的是把全身放鬆，只有這樣才不會導致你的肌肉緊繃，然後只需輕輕地用腳蹬地使腳浮起來。有些比較瘦的人漂起來的難度反而會大一些，可以在水上擺乙個大字型
11樓：不要叫我布點
基本知識就是在水裡別慌，蛙泳的話，手腳協調就行了，喝兩口水就會了！慢慢來 手腳並張並合 很簡單的，會了蛙泳，在學其他的就簡單多了
12樓：鳳焚
先學會身體自然漂浮，然後躺在躺在水面適應，如果能漂起來了，再慢慢學游泳
13樓：折從丹
腿本來飄不起來，除非你在快速游動
14樓：匿名使用者
剛開始都這樣，只要人不會沉下去就好了
15樓：火炎焱燚從軍行
別怕，慢慢來！深呼吸！將自己雙手張開慢慢體會
腿打飄是什麼意思
16樓：匿名使用者
腿打飄，就是腿不聽大腦使喚，多數是由於頸椎病或者腦梗阻引起的疾病。
17樓：狂扁小朋友
腿軟，發虛，一般是肌肉使用過度，或者是體內酸鹼不平衡。
18樓：x曉得
腿不聽大腦使喚，走路有飄浮的感覺。
19樓：秋之明月
你三頓不吃飯，不喝水。就會明白是什麼意思。
為什麼劇烈運動，比如跑步，跑著跑著頭暈，腿打飄，控制不住腿，怎麼辦？
20樓：悅雪嬌
是因為沒跑習慣。你可以多練習。跑步之要拉韌帶，跑完記得壓壓腿。跑步那天如果是上午，記得要吃早飯，否則有可能吐。祝你，一切順利。
21樓：匿名使用者
您好，一般不建議劇烈運動的，如果經常出現頭暈等症狀，建議檢測血壓等，必要時就診醫院，完善相關檢查，以明確診斷。希望對您有所幫助。
22樓：金牛座老子
路線不要跑太長嗎！慢慢適應，時間多路線長，大腦供血不足，造成大腦缺氧。
23樓：細水長流蔭遠堂
一，貧血，二，血壓高，三，心臟不好，四，低血糖，等都能造成頭暈。
24樓：路口迷路人
多鍛鍊就行，什麼事得慢慢來，天天這樣，就吃點牛肉
打籃球腿痠怎麼辦
25樓：澎湃小小強
用鎮痛的風濕膏藥在腿上貼上、讓後運動之後將腿伸直，保持水平、、
26樓：百科全書我不會
是偶爾打一下腿痠嗎？ 如果是 這是你平時運動量少的原因 多休息就好了！
27樓：玩球兒
缺乏鍛鍊，然後運動之後有乳酸堆積，屬於正常現象，加強鍛鍊。
28樓：丶naruto丿鑫鑫
正常,沒事的 應該是運動量過大或者長時間沒有運動而造成的不要休息 也不要再做劇烈的運動 可以做一些壓腿 抻腿的動作可以緩解腿的疼痛 對恢復和肌肉的成長很有好處你可以試試
29樓：
那是因為我們體內會分解葡萄蔗，來提供能量。只是平時是進行有氧呼吸，產生的是二氧化碳和水，而運動時，是進行無氧呼吸，產生的是乳酸，所以肌肉會感動痠痛。
30樓：匿名使用者
正常現象，肌肉在活動時會產生大量的乳酸，atp分解產生能量的同時，生成的乳酸會讓肌肉感到痠痛和疲勞，抽搐的現象也就伴隨而生
31樓：匿名使用者
很多人都會這樣，一下子運動量過大都會發生這種情況。
平常要保持一定的運動量，堅持下來，打之前多做熱身如果你天天打，也許打完很累，但一覺睡起來，什麼都好了關鍵是要讓身體能適應
32樓：匿名使用者
訓練錢要熱身，你那個可能是肌肉關，過幾天就好了。適應了以後，再訓練就不會再那樣了
33樓：苦苦的掙扎
打完籃球後肌肉痠痛是因為肌肉運動超過了它所能承受的運動量，也就是所謂的肌肉關。打籃球踢足球等體育訓練的時候經常出現這個問題。這是因為肌肉長時間的做運動消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供atp，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉裡堆積所致！
當然運動後按摩會加快恢復，泡腳消除疲勞但是對消除肌肉痠痛效果不大！但是不用擔心，一般情況下過2- 3天就沒事了！
34樓：匿名使用者
肌肉產生乳酸了，所以疼
再做些輕微運動，緩解緩解就好了
產生原因嘛，很可能是長期不運動，偶爾一次運動造成的也可能是運動量過大造成的
35樓：匿名使用者
疲勞的症狀！
隨著運動強度的增強，以及體力的的增強，就會感覺不到了！但是長時間的運動也會疲勞的！
一般休息一晚就會沒事了！
如果第二天早上起來還疼，則說明你很長時間沒有從事大運動量的運動，身體恢復較慢！不過持續運動的話，兩三天應該就會沒事了！
我體格比較大，打籃球的時候做什麼動作都是輕飄飄的，很慢，已經養成習慣了，該怎麼糾正？ 20
36樓：匿名使用者
千萬不要急於求成，要從基本功練起，有些人打球，追求漂亮，所以常常在一開始就練習一些高難度的動作，這樣的話就會因為基本功不紮實，所以沒辦法打出真正高水平的籃球。要記住，打籃球，要用最簡單最高效的方式得分，高難度動作往往是被防守者逼出來的，如果沒有紮實的基本功，就無法完成這樣難的動作，下面是我個人的一些建議
一，運球(培養球感，是打籃球之基本):左右手交換運球(如果是右撇子，要注意左手的運球練習，如果能夠練習到左右手互換自如，左右手運球一樣熟練，那麼過人就是一件輕而易舉的事);胯下運球(非常實用的護球技巧，同樣也是運球過人的法寶);背後運球(練習這一招可大大增強球感，培養對球的感覺);運球轉身(過人必備);快速運球球場往返跑(練習運球穩定性)…
二，投籃(重點…不多解釋):投籃姿勢(可參考諾維斯基，雷阿倫，雷吉公尺勒，此幾人為nba頂級射手);定點投籃(如果作為一名射手，無人防守時定點投籃的命中率要求在百分之八十甚至九十以上!投籃精準的射手作為球隊的主要得分機器，練好投籃的重要性可想而知);跳投(必殺技一。
投籃時，往往會遭到對手瘋狂的封蓋，跳投就是避免遭到封蓋的絕招，要點:原地拿球，運足氣，跳起並做出投籃姿勢，至最高點時投籃出手。初習者不必追求命中率，先做好動作即可);後仰、急停跳投(跳投演化而來，是更加高階的必殺技)。
打完籃球，腿疼怎麼辦？
37樓：凡沫雅
打球之前也要做一下熱身，我之前就是因為沒熱身、打完球直接歇著，就腿疼，跟你一樣。
打完球，也就是劇烈運動之後，不要立馬坐下來歇著，走走、動動。
這一點比較難忍。別人給你壓壓肌肉。比如膝蓋跪在你的腿部肌肉上，這樣很疼，癢，酸，難忍耐，但是這樣過後，第二天就好好的了。
38樓：匿名使用者
比較使用的方法 充足的熱身 營養要跟上 如果學校的體檢不全面 我建議你去醫院做乙個細緻的體檢 為了自己的身體 很值得 還有就是及時按摩 不要等汗消了就不好了 希望我的解答令你滿意
39樓：
你都沒有說明情況，是打了很久才疼的嗎，還是做了力量練習，還是受傷了。
40樓：
腎臟方面的問題，比如說虛了。
41樓：開膛手
腎虛 六味地黃丸 呵呵
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