1樓：拾頎
1、神形結合。
神」指的是精神、心理，「形」指的是身體。「神形結合」就是既要重視鍛鍊身體，又要鍛鍊精神，調節心理。健康的精神寓於健康的身體之中。想、練結合，在增強體質的過程中，健全身心。
2、內外結合。
內外結合就是要把身體形態的鍛鍊和內臟器官的鍛鍊緊密緒合起來，二者不可偏廢。內臟器官參與運動較運動器官有一定的惰性，往往在參加運動身體微微發熱時（血液迴圈加快），人會感覺有點累，這是因為內臟器官的機能還未適應人體的運動狀態，只有繼續活動，才能調動內臟器官積極參與工作，從而提高內臟器官的機能，而我們的同學，尤其是女生，恰在這時就停止了鍛鍊，使鍛鍊停留在外在的形體上，達不到體育鍛煉內外結合的要求，鍛鍊的效果也會因此而大打折扣。所以，注意這一點對正在生長發育的青少年尤為重要。
3、動靜結合。
動」就是指「動功」，即人體的外部表現出來的各種明顯動作。「靜」就是指「靜功」，即借助於人體的神經系統支配人體內部各個器官的活動，使心率、腺體分泌等發生變化。動靜結合就是講究鍛鍊身體的手段和方法，要求做到動中有靜，靜中求動。
這一點在健美鍛鍊中尤其重要。
4、鍛鍊與保健相結合。
要達到強心、健身的目的，就必須遵循鍛鍊的原則，了解人體，了解自己，既重視身體的鍛鍊，又重視身體的保養，講究鍛鍊衛生，注意休息和營養，養成良好的生活習慣。使鍛鍊收到更大的實效。
2樓：甜娛八卦
堅持。三天打魚兩天曬網的鍛鍊不會有任何效果，每天定時定量鍛鍊，時間一長身體會變好。不過鍛鍊的時候要把握強度，避免傷害身體關節。
3樓：f但是
體育鍛煉的基本要求是做好防控，做好防護措施，提高身體免疫力，提高抵抗力，促進身體發展。
4樓：韓諾諾
我認為最基本的要求就是在保證不損傷身體的情況下去鍛鍊。
5樓：召璇
體育鍛煉要循序漸進，自己主動，持之以恆，全面鍛鍊， 具有針對性訓練的原則。
經常參加體育鍛煉對於身心健康有哪些積極意義？
6樓：軒軒佳憶
運動可防止肥胖或有利於**。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。
你也無需為了**每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛鍊，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。能控制體重，能改變心情，保持精力充沛，改善睡眠。
7樓：青津
體育運動，對人的好處益處多多。
首先身體好，精氣神**，自己舒服，外人也願意和樂觀陽光的人相處，還有身體好的人，遇事姿態不慌樂觀，家務活等都是能量滿滿當當的。
身體好，不就可以省下大筆錢財，總之說不完的好處益處。
8樓：是蘿唄吖
**變好這是我切實體會到的～每週都會抽出兩天去爬山，**狀態就很好，一旦懈怠一段時間，只躺在房間裡，整個人就變得懶和憔悴。經常鍛鍊還能獲得充實滿足感，前幾年生病胃口不好不斷吃藥導致了輕微抑鬱通過鍛鍊真的變好了～有問過醫生，醫生推薦。
9樓：匪魚無忌
經常參加體育鍛煉，會提高身體素質，讓身體更健康。
經常進行體育鍛煉可以增強體質，體育鍛煉應遵循哪些原則？
10樓：拾頎
體育鍛煉能促進身體發育，愉悅身心，增強體質。但鍛鍊時必須遵循以下原則：
1、經常性原則。
用進廢退」是生物進化的規律，人的各器官系統的機能，人的基本活動能力和身體素質的提高，都是通過肌肉活動反覆多次強化來實現的。任何一項運動技術的掌握都需要反覆練習，經常強化，以達到能力的提高。再從人的一生來看，人體發育成熟後還需要在幾十年的時間內，使身體健康狀況和各器官系統的工作能力保持在乙個比較理想的水平上，除了在中學階段加強鍛鍊，打下良好的基礎外，還要堅持經常鍛鍊，以保持旺盛的精力，延緩衰老。
所以，參加體育鍛煉要堅持經常性的原則。
2、全面性原則。
人體是乙個有機的統一整體。青少年正是長身體的時期，身體機能和身體素質都要全面發展，鍛鍊的內容也要全面，在學校學好體育課，掌握多種運動技能，為將來在不同的環境條件下選擇鍛鍊專案，打下基礎。
3、漸進性原則。
體育鍛煉時，肌肉活動對機體提出的要求，各器官系統的結構與機能是逐步與它適應，逐步取得平衡的，鍛鍊須循序漸進，不能急於求成。同時，人的體質有強有弱，存在個體差異，鍛鍊要因人而異，從實際出發安排運動負荷，選擇相應的鍛鍊內容和方法，由簡到繁，由易到難，運動負荷由小到大，大、中、小負荷有機結合，在總的趨勢上逐漸加大。
4、針對性原則。
在體育鍛煉過程中，只有適宜的運動量才能增強體質，提高運動能力。什麼樣的運動量適合於自己？這就要求針對自己的具體情況，從個人實際出發，綜合考慮，決定其行之有效的專案、內容、方法和運動量。
這就是體育鍛煉過程中，必須遵循的針對性原則。
11樓：邂逅浪漫
遵循循序漸進，堅持按照自己的耐受程度，選擇合適科學的鍛鍊方法為原則，鍛鍊是乙個長期堅持的過程，需要有食之以恆的精神。
12樓：一掛鳥
自覺、主動的原則，主要是指要自覺、主動的參加體育鍛煉。
循序漸進的原則，是指體育鍛煉不能操之過急，要循序漸進的進行，包括熱身運動以及放鬆運動。
持之以恆的原則，主要是要堅持、持之以恆，才會達到鍛鍊的目的。
4.全面鍛鍊的原則，體育鍛煉是通過全面的鍛鍊身體，從而提高身體的素質。
13樓：南歌
體育鍛煉的話還是要遵循循序漸進的原則，畢竟我們的身體情況不允許我們高強度的鍛鍊。
體育鍛煉的主要目的在於什麼？是獲得成績還是增強體質？
14樓：謙和又舒暢的行家
體育分為競技體育和非競技體育，其中非競技體育包括公共體育、學校體育、家庭體育、社群體育、休閒體育。
等。然而，我們所謂的非競技體育是相對的，它不包括競爭成分，但競爭、商業不如競技體育高，是為了提高體質、提高生活質量、豐富業餘生活、休閒娛樂。當然，國家大力發展體育的主要目的是提高人民的體質，提高人民的生活質量，使人民更好地服務於生產建設和國家建設。
發展體育，增強人民體質，當然是本質。我一直認為體育是「實踐，教育人」，參加不同的體育運動可以增強人們的體質，鍛鍊人們的思維和思維，增強人們的團結合作能力和領導能力，但也有適當的娛樂功能，不同的人參加或從事體育運動，他的收穫是不同的。例如，作為你個人，你認為什麼運動可以讓你的身心鍛鍊或簡單的快樂，這是你的目的和運動的功能。
既然談到了成績，那就談到了競技體育。競技體育其實是為了「更快、更高、更強，金牌不是目的，而是通過體育比賽更好地促進體育在人民群眾。
中的發展。然而，由於不同人的身體狀況和其他條件不同，不同的人將參與和受益於不同的運動。此外，在不同的歷史時期和國家發展階段，獲得金牌也是提高人民士氣、增強民族信心、展示國際實力的一種方式。
金牌的種類和數量也在一定程度上反映了國家體育的發展。
此外，體育還有助於培養人們勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，培養人們的競爭意識、合作精神和公平理念。一些體育活動和體育賽事在豐富人們的文化生活、弘揚集體主義和愛國主義精神。
增強國家和民族的向心力。
和凝聚力方面發揮著不可或缺的作用。因此，我認為發展體育的主要目的是增強人民的體質，其次是獲得金牌。
15樓：李佳楠那男
為了鍛鍊身體，也為了強身健體，並且提高自己的身體素質和抵抗力，以及免疫力生活中不會經常出現生病。
16樓：今天退休了嗎
強身健體，可以提高身體素質預防病。主要的目的在於增強體質。
17樓：生活達人徐胖妞
體育鍛煉的主要目的就在於能夠增強體質，保持乙個健康的身體。
體育運動主要促進什麼方面的健康？
18樓：星了
體育運動主要能促進人的身體健康，心理健康，能夠讓人有乙個非常好的血液迴圈，讓人的大腦保持清醒，身體抵抗力增強，減少生病的幾率，而且還能保證心理健康發展，不會出現嚴重的抑鬱。
19樓：安妮的心動錄目
可以促進乙個人的經濟作用，而且可以加快新陳代謝。可以有乙個非常做身體協調，可以提高乙個人的反應力，可以提高記憶力。
20樓：生活電諮小助手
促進人體骨骼方面的健康，可以讓骨骼成長預防骨質疏鬆，也可以加快新陳代謝，改善血液迴圈。
經常進行體育鍛煉有利於身體健康，怎樣才能堅持鍛鍊呢？
21樓：李佳楠那男
給自己制定乙個非常好的計畫，每天都應該按照計畫上面的事情去選擇**，也可以跟著直播跳操。
22樓：巨蟹阿斯頓
首先需要有堅定的信念，並且堅信通過鍛鍊能夠使身體更加健康，還能夠起到**塑形等功效，可以和身邊的朋友一起相約鍛鍊身體，但是在鍛鍊的時候一定要適度。
23樓：幸福小豬豬
給自己制定嚴格的作息表，每天的幾點到幾點定好鬧鐘，按時去鍛鍊，也可以給自己約幾個好朋友，這樣會更有動力。
體育鍛煉增進身體健康的原理是什麼，，大概要
從古到今眾所周知體育鍛煉可以強身健體，其實也是有科學道理的，當體格強健了後身體抵抗疾病的能力就會加強，還有適量的運動會增加身體供氧能力，細胞的流動性和活力會增加，腦細胞也會因為氧氣含量增加而頭腦靈活思維敏捷 體育鍛煉對心理健康的促進作用 體育鍛煉有助於良好的意志品質的形成良好的意志品質是指人在困難環...
經常進行體育鍛煉對我們的身體有哪些好處呢？
會讓我們獲得乙個很好的身體，也會獲得乙個很好的健康呼吸，會感覺到特別的舒服，也會讓自己的膚色看起來非常的紅潤。可以強身健體，可以讓我們的骨骼生長，也可以加強心肺功能，不會經常生病。經常進行體育鍛煉，會增強身體的抵抗力 能夠促進骨骼的生長 增強心肺功能 降低患心腦血管疾病的風險 促進血液的流通。可以提...
腎結石患者在生活中要經常參加體育鍛煉嗎？
多做肢體及跳躍運動有利於腎結石的排出，這些運動包括跳繩 跑步 上下樓梯 跳高 跳遠專案。若能夠堅持每天一定量的這些運動，腎結石就能夠得到更好的 不同部位的腎結石採用的運動專案也是不同的，腎結石患者在生活中要經常參加體育鍛煉是可以的。當然腎結石患者也要注意不能做過於劇烈的運動。過度和大量的運動本身會造...