1樓：網友
不可能。如果說足球運動員百公尺成績還可以的話，那麼長跑並不是他們的長項。因為足球場才50多公尺，耐久度高了沒用。
所以，雖然和世界紀錄還有10秒之差，但歐洲足壇應該沒有人能達到這種水平。
資料沒有，因為歐洲足球只測對自己有用的100公尺、折返跑兩項。不像中國，還有12分鐘跑？足球是馬拉松麼？
2樓：網友
我這裡有一部分足球運動員的百公尺成績。
10.曲波 100公尺秒。
9.歐文 100公尺秒。
8.布洛欣(烏克蘭人 ) 100公尺秒。
7.奧維馬斯 秒。
6.亨利 秒。
5.尤西比奧 秒。
4.卡洛斯 秒。
3.羅納爾多 秒。
2.克魯伊夫 秒。
1.卡尼吉亞 秒。
**我們高中時候校隊的男生能跑進55秒 速度好有耐力的職業足球運動員應該能跑進53吧 希望有幫助到您~
3樓：勤儉還老實的拉布拉多
樓上的排名錯了吧。。。
4樓：網友
這個還真沒有聽說過具體資料。
5天時間400公尺從59秒到53秒有可能嗎?
5樓：12路車上的某某
不可能，短時間裡提高6秒是幾乎不可能的，而且就400公尺這個專案來說，是所有田徑專案中最難練的乙個，想短時間內提高這麼的是不可以的，即使你有頂級的教練和訓練方案。 我也是跑400的，對於這個感觸不少，我由54秒提公升到53秒要差不多大半年。
6樓：網友
有！比賽的時候成績絕對會上去，上回我個人跑的時候是63妙，比賽時51秒，但是跑完之後腿很酸，建意在跑步完後要人到終點去配，建議這幾天休息休息，只是練練起跑，比賽前半小時做好準備工作，祝你獲得冠軍！ 希望給分。
歐洲頂級聯賽進球記錄
7樓：率言率語
2000年以來歐洲五大聯賽的點球進球排行榜。
400公尺跑53秒，以前從沒有練過，現在二十歲能跑進48嗎？如有專業答案另加分！
8樓：網友
我是一名中長跑運動員，雖然我的速度不怎麼快，但是速度耐力好，800，1500快1級了，只是400慢了點，有52秒8，本人16歲。400最重要的速度力量！100公尺絕對速度慢了400是絕對沒可能到48秒的，49秒60是國家1級運動員，48秒都快健將了，現在你其實已經很不錯了，沒有練過都有2級，冬訓是張成績最快的時候了，1年的話還是有可能的，不過難度很大很大，經過一段時間的正規訓練你應該能到50左右，乙個冬訓提高到49秒，來年開春了，拼下48不是沒可能，不懂得可以問我，希望採納給分。
9樓：網友
早操4000公尺，要求每千公尺3分45秒～3分50秒，通過有氧訓練，提高心肺功能。注意韌帶拉伸及跑的技術改正。
下午：速度訓練，訓練內容：30公尺x4次、60公尺x4次、120公尺x3次(主要在彎道上進行，模擬起跑後的加速過程)。
素質訓練：小負荷的半蹲起，負重直膝跳，快速低強度的臥推，腰腹肌練習。
專項力量，抓舉40～50公斤x3～4組x3次。深蹲，小腿屈伸，臥推70％～90％x6～8組x3～6次。
跨步跳100公尺x4次x2組(要求積極扒地，從而在跑的過程中實現短支撐和向前性)，慢跑放鬆。
專項耐力600公尺x2次(要求1分28～1分30秒，間歇10分鐘)，專項速度300公尺x2次(要求37秒5～38秒，間歇10分鐘)(注：通過超專項距離的600公尺訓練能大大提高自身的無氧糖酵解。而300公尺則是提高速度耐力)。
10樓：網友
我以前是在校隊呆過，瞭解一些跑步知識。我們知道，短跑靠爆發力和技巧。長跑考體力和技巧。
毋庸置疑，這兩者要是想要有進步，除了自身條件，我說的自身條件是爆發力和跑步頻率外，共同點就是多鍛鍊。我不敢保證你能提高多少。但是可以針對性的提一些建議。
關於短跑，首先是爆發力，這個需要練，不要以為短跑就不需要很多的練習，多聯絡可以提高爆發力，其次是技巧，就是比賽的時候一定要學會強搶聲，最好能達到槍聲和你一起出去。這樣子需要多聽一下打槍老師的規律去搶時間。這在比賽中很關鍵，尤其是短跑。
關於長跑，我想最重要的是鍛鍊了，體力是長時間鍛鍊下來的。相對短跑的搶時間，長跑顯得相對弱了。這個時候技巧也是可以尋找的，比如說彎道，你自己體會一下在玩到怎麼達到最短的距離。
以上是我個人經驗，希望對你有幫助。如還有疑問可以追問。
11樓：周vs道者天下
400公尺事最難的專案，不是能和一百公尺，二百公尺那些比的，要求是全程加速，想跑進48秒很難，你可以制定一系列的訓練計劃，而且四百公尺和釘鞋也有關係的，總之要求很高。
12樓：
首先說這個時間已經快達到了1級運動員的標準了、
其次、要掌握好節奏、呼吸的技巧等。
提高到48秒的話練習小腿的能力。
13樓：網友
堅持不懈，你一定會成功。
14樓：匿名使用者
你的年齡有些偏高 運動塑造期最好的年齡是在12-15歲左右但是看了你的成績 感覺還是不錯的 跟專業運動員比還是有那麼一點差距 但是如果把你現在上報的這些成績放在省隊 還是很出類拔萃的。
運動有些天賦在裡面 但更多的是靠大運動量換來的 如果你想跑進48 沒別的捷徑 只能靠大強度訓練 最主要的是營養膳食也要搭配合理 千萬不可忽略食物的力量。
祝你好運吧 對了 忘問你了 你主項是400公尺？
我建議你還是專攻短跑 感覺你爆發力還行 400公尺是所有徑賽裡面技術性最高的 沒有紮實的基本功和日積月累的辛苦 想到48的水平 難了點 我的話難聽了點 但是絕對真實。
15樓：網友
很有可能噢，就是再刻苦一點，很快就能上48秒了。不過你現在這個成績已經很好了！
16樓：網友
如果沒有練過跑53秒很不錯，400公尺很耗體能的，要進48要堅持鍛鍊，還有要增加營養才行。
17樓：迅捷體育
根據你目前的100公尺速度，要達到48s是有困難的。當然400m需要意志堅持練習是可以提高的，多練習m；同時加強速度練習，祝進步。
18樓：匿名使用者
這樣的成績已經很不錯了 但是你也說了你的年齡是二十歲 所以如果你的身體狀況很不錯的話 現在是你的**年齡段 狀態最好的時期 你如果用一年的時間去練四百公尺 成績提高的幅度不可能那麼大 從51到48 四百公尺和短跑不一樣 短跑如果在一年內可以強化肌肉和速度 成績可以有所提高 但是四百公尺有乙個前提是身體素質 要求肌肉強度合格 心肺功能強大 速度耐力好 四百公尺這個專案一直以來就是乙個瓶頸專案 好的就很好 差的就差距比較大 不像短跑和長跑 第一和最後一名的差距不會太大 建議可以作為業餘特長髮揮。
19樓：網友
看你的成績是蠻有天賦的，不過人達到一定成績後想提高是不容易的了。
20樓：free鍾靈素
首先一百公尺的成績並不是很理想，但是四百公尺和一百公尺在技術 和戰術是不同的，所以這個暫時可以不用擔心。四百公尺主要講究的是步伐，只有掌握了適應自己的四百公尺步伐，堅持系統訓練。應該沒什麼問題。
21樓：網友
可以的，建議你多練習起跑時的動作要領，聽口令，聽槍聲，當然平時起跑時都用助跑器，不斷模擬實戰，能幫你跑到48秒。
22樓：約會殭屍
這比較困難，也許你有天賦多努力就可以了。
23樓：vip榮軒
只要你一百公尺跑到十秒八差不多了。
24樓：悲傷你看不出
那就要靠你用心去感受了。
25樓：素雅依依
可能性不大，但可以努力。
26樓：網友
恩 科學的訓練加上玩命練，我想是應該沒有問題。
中國第乙個進入歐洲聯賽的人是誰？
27樓：鬢髮白了
孫祥2006-07賽季歐洲冠軍聯賽1/8決賽首回合，埃因霍溫在主場迎戰阿森納，孫祥在下半場第66分鐘替補出場，成為登陸這一歐洲最高階別賽事的第一位中國球員。
1982年1月15日生，上海人，中國著名足球運動員，場上司職後衛。
2004年國奧隊主力成員。曾憑藉在俱樂部的出色表現入選國家隊。出道於上海申花足球俱樂部，還曾效力於埃因霍溫足球俱樂部、奧地利維也納足球俱樂部、廣州恒大**足球俱樂部，現效力於上海上港集團足球俱樂部 。
2015年3月7日，上海上港足球俱樂部官方宣佈，孫祥擔任場上隊長。
28樓：匿名使用者
泳偉大就是不可懂。你看路上乙個同胞，或h
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