1樓：安妮的心動錄目
在生活中就應該購買一些相關的護具，其次就是應該購買一些保護自己的東西，也應該買一些質量比較好的滑雪服。如果摔倒的話可以用單手撐地，這樣的話就可以保護自己的膝關節，熱身可以選擇10分鐘到15分鐘應該購買相關的手套。
2樓：金牛愛仕達
在滑雪的時候一定要保證平衡力，其實也應該在關節處做好防護，而且在滑雪的時候一定要小心一些，這樣才能夠避免造成傷害。
3樓：造就保定國基
在滑雪時掌握一定的滑雪姿勢和滑雪知識，有一定的滑雪技術，做好保護措施，要聽教練的安排，不要自己貿然行動。
4樓：是顧言吖
穿一些厚厚的衣服，在滑雪的時候要慢一點滑，滑雪前要穿戴好護具，在自己快受傷的時候要讓自己躺下來。
滑雪受傷的最主要原因是什麼?
5樓：生活小學問
對高山滑雪運動損傷的主要原因有不良心理因素、準備活動不充分、疲勞、傷病、場地、器材、氣候、缺乏安全意識等幾個方面。就拿鰲山滑雪場來說，氣候變化快，晝夜溫差大，雪質冰化。旅途疲勞，直接上雪道。
缺乏滑雪前的熱身，身體適應沒有跟上一系列因素造成受傷原因。
通過滑雪運動造成的損傷主要有：關節扭傷，據統計比例達到了26%，其次為肌肉拉傷和挫傷，所佔比例分別為20%。其他損森肆傷型別還有擦傷、骨折、脫臼和凍傷，比例分別佔13%。
滑雪注意事項。
初學者在滑雪時，要注意與他人保持一定的間距，以免碰撞。人員較多時應此唯轎調節和控制好速度不要過快過猛。滑雪不怕摔，就怕撞，因此萬不得已時要學會先摔倒。
初練滑雪應注意循序漸進，量力而行。建議請滑雪教練進行初級技術指導，您可以從教練那裡系統地學習基本的滑雪技術，然後才能上不同難度的滑雪道去體驗真正的滑雪給您帶來的全新感受。在未達到一定水準時，可別擅自到技術要求的雪區去滑雪，以免發生意外。山敏。
滑雪是一項十分受歡迎的冰雪運動，那麼經常滑雪會給我們帶來哪些益處呢？
6樓：生活老師彩虹糖
可以提高身體的素質，可以鍛鍊心肺功能，可以鍛御悉煉平衡圓拆派能力，也可以鍛鍊協調能力，可以鍛鍊身體的柔韌性，可以讓身體的各個關節得到配合橘賀。
7樓：小長學姐
可以帶動我們的腿部運動，可以讓我們的身體得到乙個更跡正餘好的促進，也姿滾可以促進血液迴圈，可以改善身體健康，也可以清櫻提高免疫力。
如何看待滑雪是項容易受傷的運動？有沒有好辦法避免外傷？
8樓：愛仕達各色
滑雪運動是特別容易受傷的，因為在滑雪巨集褲運的過程中對平衡能力的要求就特別嚴格，如果蔽梁操作不當或者是速度太快，純轎都有可能會導致受傷；最好的辦法就是應該在滑雪的時候應該控制好速度，要了解基本的操作，而且也需要帶好防護具。
9樓：西紅學姐
我覺漏茄得這項運動是容易受傷的運動，同時也會影響到運動員的發揮，所以在訓練的時候一定要注意安全事項，想要避免外傷，在運動的時候一定要佩返仿察大消戴上護腕和護膝，要將身體的重心向下移，要控制好平衡。
10樓：愛情來了擋不住
其實容易受傷是因為沒有更好的掌握好技術，也可能是場地和運動裝置發生的意外；可以有效姿敬的增強自己鍛鍊鬧歷的技巧，在比賽和運動鍛鍊時都應該穿好護具，努力控制自己的速度賽前應該做好熱身準備也不要跡彎慎去碰觸別人。
11樓：張小北方
滑雪是個高速專案而且不能及時減速停止。在滑雪時，要高度集納襪中、找好塵茄嫌自己的滑道、平時多訓練自己的技能、做好防護派手，一定要戴頭盔。
滑雪容易受傷嗎？滑雪如何預防損傷和如何緊急處理？
12樓：貴友下
滑雪算是一項新興運動，一方面人們對它很陌生，另一方面有資格有經驗的教練很少，大家多是自己摸索，在雪地上摸爬滾打，甚至是一路摔出來的。滑雪屬於高危運動之一，但有正確的方法指引完全可能將受傷的風險降到最低。重視和傳播安全滑雪的意識人人有責。
滑雪運動的致傷原因主要是摔倒和相撞，常見的損傷部位有手臂、腕部、肩部、膝部和首友小腿等。滑雪受傷的部位與滑雪者的運動方式有關。如單板滑雪易受傷的主要部位和排列順序是腕關節、頭和臉、肩關節、膝關節、踝關節和腰部，而雙板滑雪的易受傷部位和順序則為膝關節、頭和臉、肩部、小腿、手腕和大拇指。
最好要有一定的運動基礎。平時不常運動的人，身體機能比較差：體能、基枯協調能力、平衡能力等等。
萬一出了情況，身體自我保護的意識比較差，容易受傷。滑雪器材一定要保養好，選擇合身的裝備，並且根據自己的情況正確地進行設定。特別是雙板固定器脫離力度的設定。
最好穿戴質地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒，又利於登山行走。同時還應多帶幾件防寒服備用。
學習過程中最重要的是要循序漸進，有條件的話最好跟教練學習。因為教練能客觀的瞭解學生的水平，然後告訴學生什麼能做，什麼不能做；什麼地方能去，什麼地方不能去。不跟教練的時候，切記切記不要浮躁，不要逞能。
滑雪是挑戰自己的極限的過程，但是不能一步跨的太遠。一點一點的提速度，一點一點的加難度。在雪地玩耍的時候一定要保護好自己喲！
一旦受傷，想要恢復到搏芹洞良好的運動強度，是需要付出很多時間和與努力的，所以說做好運動防護是很關鍵的喲！
13樓：浮客
1、首先大家在滑雪的時候，一定要準備好裝備，除了必要的雪鞋、雪板、手杖意外，最好準備頭盔、護膝等護具，這些護具可以在運動中起到保護的作用。
2、另外大家想要滑雪，最好在正規的雪道上進行，這樣可以避免遇到岩石等意外，受傷的幾率也餘侍態會降低。
3、滑雪的時候想要避免受傷，大家還需要掌談搏握安全摔倒的方法，一定要避免用手支撐、手腳亂動、以及身體翻滾的情況 1、首先冬季滑雪作為一項非常好的戶外運動，具有舒緩壓力、放鬆身心的作用，非常適合一些心理壓力大的人進行。
2、另外滑雪是很好的有氧運動，能增強豎源人們的肺活量，鍛鍊人們的心肺功能，也有很好的減脂的作用。
3、滑雪對人們的平衡性要求是很高的，所以進行滑雪可以很好的鍛鍊人們的協調能力、平衡能力和柔韌性。
滑雪時摔跤是十分平常的事，不用覺得難為情。我們能夠做的是，學會摔跤。學會正確的摔倒姿勢，可以儘量避免受傷。
比如，摔倒時不要大力掙扎，儘量降低重心向左後方或右後方坐下，臀部著地後，雪板的鋼邊會刮到雪地造成阻力，阻止雪板滑動。記住，摔倒時不可以向正後方坐，因為這個角度臀部往往無法坐到地面。與此同時，舉起雙手、屈身，順其自然向下滑動，注意避免頭部朝下，更要避免翻滾。
另外，在結伴滑行時，雪友之間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學者很容易發生這種事故。若途中停留休息，要停在滑雪道邊上，並注意避開從上面滑下來的人。
14樓：甜更越
滑雪容易受傷譽公升卜；在滑雪的時候儘量走兩邊的路不要走在正中間，還要學習正確的摔倒方式，在睡著的時笑殲候不要用手托地，在要倒地的時候不要拉帶他人，在受傷後要第一時間呼叫救援慶穗撥打急救**，不要亂動。
15樓：幸福小豬豬
滑雪很容易受傷，滑雪的時候一衡御緩定要帶好護具，要有專業人士的跟蹤和咐模指導拆賣，萬一要摔倒的話，一定要保護好頭部，用繃帶包紮傷口，馬上去醫院進行**。
16樓：深湛且深邃的東風
是的，這種運動特別的危險，容易受傷，運動員受傷之後，旁邊會有專業塌頌帶的醫療團隊，趕緊救援，會使用櫻基支架進行固定，防止二次團蘆發生骨折 。
17樓：無能為力大蒜
是很容易受傷的，因為非常的滑容易摔倒，對於這種緊急處理，應該立刻將患者抬上擔架。
滑雪運動受傷的概率在10%-15%，普通人該如何避免受傷？
18樓：叫我歷史俠
滑雪運動。受傷的概率在10%-15%，普通人在滑雪的時候如果想要避免受傷的話，那麼就一定要到正規的場所滑雪。我們國家的滑雪場其實分佈的並不是特別的廣，因此只有特定的地方有滑雪場。
如果大家想要滑雪的話就一定要去這些專業且正規的場所，不要去一些沒有保障的場所，否則運動場所不規範很容易就會導致出現摔傷的現象，這就有一些得不償失了。<>
所以大家在選擇滑雪的時候一定要去適合的地方，只有這樣才能夠初步保證自己的安全，除此之外新手在滑雪的時候一定要找有經驗的教練來進行教學。千萬不要一上去就自己嘗試，因為滑雪場的面積是很大的，如果自己一不小心出現了意外的話這也是非常危險的現象，因此最開始滑雪的時候一定要找教練。除此之外，在滑雪之前要準備好自己的裝備，這才是最有意義的保護。
在滑雪之前要用正確的方式穿戴好防護的裝備，除此之外還要充分的做好熱身運動。
只有這樣才能夠讓自己的身體徹底的活動開，要帶好膝關節。
的護具，也要帶好護目鏡，除此之外還要穿上專業的滑雪連體服。在滑雪之前也要提前熟悉一下自己滑雪的場所和環境，看一看當地有沒有什麼讓自己可能會受傷的地方，一定要提前熟悉雪場，只有這樣才能讓自己避免危險。<>
初步學習的時候千萬不要做一些高難度的動作，因為這些動作很有可能就會導致自己受傷，等到自己真正有實力的時候再去嘗試也不遲。除此之外，如果在滑雪的時候摔倒了的話一定要立刻活動一下自己的全身，看一看有什麼不舒服的地方，如果有不舒服的地方立刻去醫院**，只有這樣才能避免傷情的延續。
19樓：路邊的風兒
普通人應該避免做一些過於專業性的動作，也應該避免進行一些劇烈運動。也應該避免去做一些自己覺得有難度的動作。也要提前在運動之前進行熱身。
20樓：撲苒悠水身
要做好防護措施，儘可能避免高難度動作的完成，儘量在專業人士的陪同下，避免去危險的地方，可以減少身體的受傷。
有關某一項體育運動的。隨便一項就行啊跪謝
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