柔道的基本禮儀
1樓：匿名使用者
在柔道訓練和比賽時，為了表示尊敬對方，都是從禮節開始，並且以禮結束。禮法分為立姿禮和坐姿禮（又稱為「跪姿禮」）。一）立姿禮：
1. 身體成自然站立姿勢，兩腳腳跟相對並立，膝關節伸直，兩眼注視對方。2.
將上體前屈約30°，兩臂下垂，兩手手指，放在膝關節上方的大腿處，靜止稍許，然後自然抬起上體，恢復到原來姿勢。速度約在一次呼吸之間（約4秒鐘左右）。注意事項：
1. 背部要直，收下頷，頭要正，雙手手指併攏伸直，輕輕地貼在軀幹兩側，恭敬地行禮。2.
注意防止駝背，頭不正或過於低頭，兩腳部要分開或兩膝彎曲。（二）坐姿禮：1.
從站立姿勢開始，左腳向後撤約一步半。2. 將左膝跪在原來左腳尖的位置。
3. 接著撤右腳雙膝並排跪下，兩腳腳尖著地。4.
把兩腳的大拇指重疊，右腳拇指壓在左腳拇指上，挺胸後坐成跪坐姿勢。正坐：1.
輕輕地將兩手手指併攏，放在兩大腿的內側（腹股溝處）。2. 兩膝之間的距離為兩拳寬。
3. 兩腳的疊法是右拇指壓在左拇指上。4.
脊背要伸直，下頷收緊，輕輕地閉上嘴，目光在水平線上。5. 不要把全腳重疊，不要駝背。
側著身體，垂肩或抬下頷。行禮：從正坐姿勢開始，把兩手放在膝前，手指併攏整齊，兩手拇指、食指相對，距離約6公分，自然地放在墊子上。
將頭輕輕地低到離兩手約30公分左右的距離處，行禮。禮後起身成正坐姿勢。注意事項：
1.行禮時，臀部不要抬起離開腳跟。2.
行禮時不要駝背、不過分低頭，避免使對方看到後腦杓。勿抬下頷，眼睛不要向上看，兩手距離不要太寬。從正坐姿勢到站立姿勢：
1. 由正坐姿勢開始，將腰伸直，兩腳尖豎起。2.
把右膝豎起，將右腳放在原來放右膝稍前的位置上。3. 把身體重心移到右腳上、起立，接著把左腳向前移和右腳並立。
恢復到開始立時的自然站立姿勢。注意事項：在起立或坐時，都不要搖擺身體，不要左顧右盼。
動作要嚴肅、認真、禮貌。訓練場內的禮法：在訓練開始或終了時，雙方距離4公尺相對行禮（用立姿禮或坐姿禮）。
出入訓練場時或訓練場內的人必須行禮，當對方站立時行立姿禮，對方坐時行坐姿禮。在別人面前走過時要點頭。
柔道規則具體是什麼
2樓：懂視生活
柔道規則：一、級別柔道比賽按運動員體重分嫌衫為8個級別。男子是60公斤級、65公斤級、71公斤級、78公斤級、86公斤級、95公斤級、95公斤以上級和不分體重的無差別級（從1988年第24屆奧運會開始，不設無差別級比賽）。
女子是48公斤級、52公斤級、56公斤級、61公斤級、66公斤級、72公斤級、78公斤級及以上級和無差別級。1992年第25屆奧運會列入的女子柔道專案除無差別級外，其餘各級均列入了比賽。
二、賽制一場比賽的時間：男子為5分鐘，女子為4分鐘。比賽設3名裁判員，主裁判在場上組織運動員進行比賽，並評定技術，宣佈勝負。相對兩角各有一名裁判，評定分數和運動員在場上的表現。
三、技術判定根據運動員使用的技術，按其效果和質量評為4種分數：一本。站立時使用的技術有速度、有力量，把對方摔成大部分的肩揹著地；把對方的背固定在墊子上達30秒鐘；逼迫對方的肘關節或勒絞對方頸部使之拍墊子認輸；對方受到取消該場比賽資格的處罰；均得一本。
運動員得一本後，該場比賽即結束，算是獲得「一本勝利」。有技。站立時使用的技術未完全成功，不夠判為「一本」，把對方的背固定在墊子上的時間在25秒鐘以上，但不到30秒鐘；對方運動員受到1次警告；均判得有技。
運動員在一場比賽中獲得兩個有技，比賽即結束，算獲得勝利。有效。站立時使用芹隱腔的技術只有部分成功，不夠判為「有技」；把對方的背固定在墊子上的時間在20秒鐘以上，不到25秒鐘；對方受到1次「注意」的處罰；均得有效。
效果。站立時使用的技術未成功，但有一定速度或力量，僅使對方的體側、胸腹、臀部著地；把對方的背固定在墊子上的時間在10秒鐘以上，不到20秒鐘；對方受到1次「指導」的處罰；均得效果。一場比賽中攜橋未得一本時，則按有技、有效、效果的多少評定勝負。
但是1個有技可以勝過所有的有效和效果。1個有效勝過所有的效果。如果雙方得分相等，則根據比賽的風格、進攻次數來判定勝負或平局。
四、犯規罰則運動員有犯規行為或是超出比賽區，根據情節輕重受到「指導」、「注意」、「警告」、「取消該場比賽資格」（一本犯規）的處罰。運動員在一場比賽中，受到兩次警告，就取消該場比賽資格，判對方獲勝。最為嚴重的犯規是一本犯規，但在判罰前，裁判需與邊裁商定。
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