1樓：kingsly峰
1、穿戴好游泳帽、泳鏡、泳衣。泳池裡富含氯成分，對頭髮、眼睛及**有損害，游泳時不要隨意脫泳帽、摘泳鏡。
2、下水前要先在岸上做準備活動，熱身10到15分鐘，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿、蹲下起立等四肢運動。
3、在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急於下水。池水的水溫對血液迴圈、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體**、肌肉都有影響。
4、游泳前塗防曬霜，避免長時間暴曬游泳。長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。
5、忌飯前飯後游泳。空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
6、忌在不熟悉的水域游泳。在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
7、忌生理期游泳。月經期間，病菌容易通過水進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多或者經期延長。
2樓：水瓶黑暗中舞者
1、頭戴游泳帽，戴游泳鏡，泳褲（泳衣)
2、（不會遊的，腰間綁浮板）,帶一瓶水
3、下水前必須預熱一下身體，活動開來
4、在水中遇到抽筋，首先心不要慌，盡可能平靜下來，輕柔按摩疼痛部位，緩解疼痛，慢慢遊向最近岸邊。（可以向上平浮，歇息按摩）。
3樓：孫曉
1.游泳時要備好救生圈、浮袖等救生用具，並檢查是否漏氣2.下水前，要充分做好熱身運動
3.游泳時注意保持體力，不要游得太遠
希望對你有用！
游泳時的自我保護與注意問題
4樓：
為了確保游泳的安全，同學們應該掌握下列自護的知識和技能：
1．游泳的用具，如游泳衣褲、水鏡等需經常清洗消毒。每次游泳後宜用清水洗眼，再滴幾滴眼藥水。對於耳中積水，可將頭側偏用單腿原地跳動讓水流出。
2．非經教師同意不能擅自下水游泳。
3．下水之前先做準備活動，以免不適,在救生員在場時方可下水。
4．身體患病者不要去游泳。
5．忌飯前飯後游泳,空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
6．初學游泳者，不要到深水區游泳以策安全。
7．不能在游泳池區域內奔跑。
8．服從教師管理，嚴禁跳水，不能做危險的動作和遊戲。
9．游泳過久會引起肌肉疲勞。突然遇冷或猛然用力，都會引起水中抽筋。遇此情況，要冷靜，動作放鬆，對抽筋部位的肌肉做按摩，或變換游泳姿勢，趕緊上岸休息。
10．參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
11．不要在游泳池淺的一邊跳水。
12．不要把汽水瓶、玻璃器皿帶到游泳池邊，以免破碎扎腳。
13．雷電陣雨天氣要趕快離開游泳池去避雨，以免被雷擊。
14．長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護**，或在身體裸露處塗防曬霜。
15．如遇到別人被淹，自己不會游泳，不要下水，可以大聲呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。
16．水中萬萬不可嬉戲逗鬧，以防不測。
17．不要戴換氣管潛水，一旦嗆水，非常危險。
18．發現出了游泳事故，要立即呼救，採取行動。要迅速打急救**，或攔車送醫院。
19．游泳活動期間，未經教師同意不得擅自離開游泳池區域；游泳活動結束，各班須檢查核實人數後才能帶隊離開。
20．泳后，應即用軟質乾巾擦去身上水垢，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
21．游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
在第一次游泳前，應當進行健康檢查。凡是有病毒性肝炎、活動性肺結核、紅眼病、中耳炎、腹瀉病、心臟病、精神病和癲癇病的人都不適宜參加游泳活動。
每次下水以前，都要注意做好準備活動。比如做一遍體操，伸伸胳臂和腿，彎彎腰，跑跑跳跳，活動活動各個關節，增加肌肉的力量和彈性，使得身體適應游泳活動的需要。
下水時還應該先用水洗臉、頭、胸、背和四肝，使身體適應冷的刺激，然後再游泳。
游泳時發生痛性抽搐(俗稱抽筋)是經常遇到的，發生抽筋時要保持鎮靜，盡快地游上岸。等身體恢復正常後再下水。糾正抽筋的方法：
手指抽筋可將手握成拳頭，然後用力把手張開；腳趾抽筋，要趕快把腿彎曲起來，用力把腳趾拉開，扳直；小腿抽筋可先吸一口氣，仰浮在水面上，彎曲大腿使與上身成直角，並把膝蓋關節也彎曲起來，用力使小腿貼在大腿上，來回振顫幾下，然後把腿向前伸直，反覆活動，直到恢復正常為止。如抽筋的情況比較重或持續發生抽筋就不要再繼續游泳了。
5樓：偽打墭吙
大聲呼叫，或者抓住浮物。
珍愛生命預防溺水
6樓：校園視訊
隨著夏季來臨，氣溫逐漸公升高，防溺水工作已成為當前學校和幼兒園安全防範的重點。
激勵學習的名言（不少於50條），50條有關勵志,理想的名言警句
堵含煙 當你還不能對自己說今天學到了什麼東西時，你就不要去睡覺。利希頓堡 好問的人，只做了五分種的愚人 恥於發問的人，終身為愚人。佚 名 求學的三個條件是 多觀察 多吃苦 多研究。加菲勞 人天天都學到一點東西，而往往所學到的是發現昨日學到的是錯的。b.v 我的努力求學沒有得到別的好處，只不過是愈來愈...
請以“我的目標，我的追求”為題，寫不少於600自的文章，文體不限（除詩歌外，是初一作文）
無論頭頂是怎樣的一片藍天，我都將堅忍地對待。這是英國著名詩人拜倫的一句名言。是的，我在生活中對這句話的體會越來越深了。這是生活給我的啟示 面對困難，逃是軟弱，避是消極，躲是無能。只有面對挑戰迎難而上的人才是生活的強者。此時，我不禁都想起了生活的勇士 張海迪。她用堅韌的品格對待困難，向人生的每一個驛站...
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鄉下的祖父 我們已經很久沒有回鄉下了,所以我們今年決定去看望祖父.我們是乘著汽車去的,隨著周圍變化的風景,我的心情越來越興奮了.時間一分一秒地過去,我和鄉下的距離越來越近了,心也一點一點地和這裡融合了.終於,汽車停了.我蹦蹦跳跳地像一個小孩子一樣走下車.很久沒有來到過了,踏上這一片熟悉的土地,我的心...