1樓：匡琅
步伐和判斷非常的重要!
1.判斷是最重要的,不要被對方假動作迷惑,然後要判斷對方下一部的動作,一定要堅決果斷,不要害怕犯規什麼的,當然出手動作不要太大,免得引起不必要的紛爭````
2.一定要有氣勢和勇氣,盡全力的去拼搏,即使蓋不到,也要讓對方有畏懼的心理,從而起到干擾對方投籃的作用```
3.一定要集中注意力去觀察對方的一舉一動```有時候他會從細節中暴露出他的動向````
4.時刻將手擺放在與胸口持平的乙個高度上```這樣可以更快的出手```同時也不會影響到別的放手動作```
5.自己要去琢磨對手的進攻特點,從而找到蓋他們最好的時機```
當然,要蓋冒高度和彈跳是不可或缺的````好好練吧```蓋冒可是在防守中非常重要的一部分```而且蓋了別人之後是非常威風的一件事情````加油`````
2樓：匿名使用者
你不錯了～我身高180~彈跳好`摸高能到3.29m~可以負400斤槓鈴做20個下蹲~
可是我蓋帽沒你厲害~~平均一場也就3個~~哎~你在打擊我~~~還要提高~~~
3樓：匿名使用者
放突破和協防吧，主要就是這兩個！然後就是和人打球的時候，要觀察別人起三步的步伐（參考taushan prince的快攻蓋帽），同步了以後還是很好蓋的！
4樓：匿名使用者
5個？？？？和你打球的人都垃圾把？？？170？？？和我打，蓋我乙個給你100！！！！！
5樓：沒有南極
還是掌握好時機，這才是最重要的，每場比賽都不不同的人，多打，你也就學得多
6樓：森喜剛
每次最少最少蓋5個
............你可以教我們了
7樓：匿名使用者
最主要是看準時機
扛著大也好蓋
8樓：
蓋帽最最基本的一點就是---不吃晃
9樓：匿名使用者
別碰上我~~碰上晃死你
10樓：匿名使用者
1。74，，恩如果你爆發力好的話，，建議你對 對方貼身防守，可能的話，要用壓破性的防守，，使對方打起來很不舒服，這樣對方就很容易急噪出手，當然，像是一些比較會打的一些人在這個時候都會用假動作，這個時候你要看準對方，球出手你就跳（爆發力好就是很方便），不出手你就伸著手。。。（（跳的時候，要向前傾一點）
11樓：匿名使用者
主要是把握時機，我一般盯對方後腳根，後腳根離地就伸手蓋，挺好用的。蓋上籃一開始向往前站一點，然後推後一點蓋。因為你個子不高，所以最好別站籃下，如果腳步快的話可以貼上去防，故意放他突破，然後從後面蓋。
（建議：盡量提高彈跳，夠不著什麼都白搭）
12樓：亞興
不錯啦,還想怎樣,多打球.保持就行.
13樓：匿名使用者
用手頂住對方球員的腰，他擠你，你就用裡頂，記住別推，這樣死守，他投籃後很困難，很好蓋！！！！
14樓：匿名使用者
如上~~~~~~~~說的!!
15樓：郭曉公升
我不相信啊
5次~~~~~~`
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