1樓：郟依薇
除了了解上述基本的心理防衛方式之外，我們還可以多看書，多聽有關人際、心理的演講，也可借情緒日記與生命線分析，更深入了解自己的情緒及與他人之間的心理互動。嘗試寫「情緒日記」，仔細思索生活中到底有哪些事會讓你有情緒過激的反應，把這類事情記錄下來，對於自己的成長、心理復建很有幫助。
2樓：寂寞的雪
創傷沒辦法**，只能不去想它，隨著時間，少少想起，不斷調整情緒，慢慢淡去而已
3樓：倪丹溪
心理的創傷，需要每個人自己**，需要時間這位老人，再親的人也幫不了這個忙。
4樓：以心
所有生命中放不下的人和事都需要療癒，療癒就是和過去的自己和解，對過去說謝謝，不再揹著過往沉重的包袱，影響現在的生活。從接納現在的自己開始，然後如實經歷過往的傷痛，寬恕彼此。
5樓：知哥62007坡計
愛，愛能夠真正**心理創傷，對於很多人來說，他們的心理創傷不是因為別的，就是因為受到了一些傷害，所以真正能夠**心靈創傷的唯有別人對他們的愛。只有他們感受到愛，才會放下心房。
6樓：猴46258狡墓
如果他們能夠感覺到生活的美好，能夠感覺到別人對他們的善意，那麼他們就很容易能夠**心裡的創傷，這種時候他們需要敞開心扉接受別人對他們的善意，所以說最重要的還是要靠他們自己，如果他們封鎖自己，那麼不管別人釋放怎樣的善意他們都接受不到，也就沒有辦法**心理創傷。
7樓：寶寶56784沮沉
人要學習用現在的、較成熟的、更客觀的立場審視過去所發生的事情。如果你的父親曾對你很絕情，試著用新的角度來看，你可能會了解原來父親也是不得已的，或是他只不過是不小心講了一句話，對你的傷害卻是那麼真實、那麼的深。除非你能重新探索，否則很難從中跳脫出來。
療癒創傷、走出情緒障礙，要怎樣才能做到？
8樓：相愛已成往事
不知道從什麼時候開始，抑鬱，變成了乙個大家都避之不及的話題。
似乎承認自己最近有點抑鬱，就是在向別人告知自己得了抑鬱症。
可實際上，這兩者並不能混為一談。
抑鬱，其實是我們生活中一種很常見的情感成分。
當我們遇到精神壓力，亦或是說各種難題各種事件時，自然而然的就會產生不同程度的抑鬱情緒。
而抑鬱症，則顯然是一種病症。
一般情況下，我們那些內心的一些小抑鬱只是我們的抑鬱情緒。很多人都「抑鬱」，其實是一系列「創傷」累積的是心理結果。
我們每個人在心裡或多或少都會有一些心理創傷還未癒合。
而心理創傷的結構可以分為三層：
一、表層是可見的生活壓力和生活事件。
就比如工作上一直不如意，領導交代的事自己做的時候總出差錯。還有一天到晚說話陰陽怪氣的同事等等。
如果離開這些事，或者換個環境，你的情緒就可能自然恢復過來。
二、內層，則是對於你內心人格結構的破壞。
比如，你一直以來的認知方式是比較負面的，性格也比較偏執。那糾正起來就比較麻煩了。
三、核心層，就是一些在很久以前就已經形成的心結了。
比如童年時期父母對自己的不認可，或是家庭成員矛盾不可調和等等，都可能給你留下心靈創傷。
我們不得不承認，心理創傷帶來的抑鬱與痛苦確實讓我們有些無法承受。
可是，大家想過去**創傷沒有呢？
或許這是我們走出創傷，走出抑鬱的最佳辦法了。
**創傷的第一步應該是定位創傷。找出那個令你感到受傷的源頭，而且越具體越好。
可能這個源頭會一直追溯的幼年時期，也可能是成年時候外界的一些聲音影響了你。可能**於家庭也可能**於社會，只有找準那個點我們才能更好的切入。
然後是自我療癒，我們前面提到過的三層心理創傷結構，也有對應的**方式，對於一些生活壓力帶來的抑鬱情緒，我們可以借助外力來釋放情緒。
比如去跑個步，或者做一些自己感興趣的事情。讓自己在另一方面獲得滿足，讓自己充滿正能量。從而回過頭來看自己，是不是**做得不夠好，改進自己。
而對於內層的心裡創傷，我們就應該去直面它，依靠一些專業的心理訓練分析自己的創傷，並修復它。
最後，對於那些早期形成心理創傷，我們要做的就是重拾身邊以及自己的正能量。多用一些正面情感體驗，讓自己擁有足夠的力量去戰勝負能量，去揭開傷疤。
當然，你也可以用其他的方法。比如寫情緒日記，利用生命線來回溯過去，或者找乙個你覺得信任的人進行傾訴。
9樓：木青
這個東西要看你是收到什麼樣子的創傷了啊，不同的創傷造成不一樣的事情啊
10樓：earth小小傑
我們要學會自我**，不是所有的人和事都圍繞著我們轉的，只有自己才是**創傷的良藥
11樓：就是這個範兒
可以嘗試著去乙個新環境，多接觸一些新事物認識一些。新的朋友。
12樓：匿名使用者
找出那個令你感到受傷的源頭，對於一些生活壓力帶來的抑鬱情緒，我們可以借助外力來釋放情緒。
13樓：啦啦嚕啦啦
需要足夠的心理，強大以及有其他人的開導才能夠做到的
14樓：不服輸的黑岩
這個要到專門的醫院去找精神科的醫生去向他尋求**才行
15樓：
可以自己乙個人去海邊嘶吼，也可以獨自乙個人去旅遊放鬆心情。
16樓：星期一要吃糕
去找專業的醫生，向他講述你的經歷，讓他來採取正確的**方案。
17樓：丨擇城
這個時候應該給自己出去旅遊，多在外面看看，給自己轉移注意力
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