1樓：佔同書母癸
自卑不可怕，每個人都是不完美的，外貌只是一個方面，過分在意只會影響生活，不能改變天氣，但可以改變心情，燦爛的微笑可以為你加分哦，想一想家人多麼希望你獲得幸福啊，相信你自己多些自信，從生活，從書本，都是可以尋求快樂的，抑鬱症沒什麼，加油
2樓：能淑珍類倩
要自信一點，遇事想開點，抑鬱症的誘因就是遇事想不開，想不全面。先心裡出問題，越想越多，之後導致神經出問題。睡不著。
所以把這個誘因去掉就不會**了。我的一點想法，其實我也得過這方面的病，吃著藥呢
3樓：掌玉英介申
我想，抑鬱症是心裡病，住過院並不代表就一定會痊癒。
你覺得自己不好看，自卑，為什麼你會這麼覺得呢？
那別人就一定比你好看嗎？
有的人不比你好看，但他們卻不自卑，覺得自己是比不上別人的。因為只有容貌是爹媽給的，這個和自己的努力，自己的決定毫無關係。
既然不是你的錯，你為什麼要難過自卑呢？
為什麼不會好，取決於你為什麼自卑，你為什麼自卑，是因為容貌嗎？如果是，沒有必要，因為這根本不是你的錯。
我得抑鬱症了，我感覺我控制不住自己不去亂想了，而且心情很糟糕 70
4樓：心理諮詢師
亂想不是抑鬱症的典型症狀，如果控制不住亂想，可能是廣泛性焦慮或者強迫思維。長期焦慮會誘發抑鬱情緒，必須儘快進行心理諮詢，希望我能夠幫到您！
5樓：匿名使用者
人之所以煩在於有過多的執著，
把很多東西看得很重，
如錢、如
事業、如名聲。
佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。
放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，
無論好也好，壞也好。
建議看一下《老子》，
他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!
6樓：匿名使用者
想要開心起來，一定要學會感恩，學會知足，學會積極陽光的去面對生活。去發現生活的美好，去接受生活的陰暗。並以一個知足的心去面對生活中得到的一切。也只有這樣才會真正的開心起來。
為什麼一個懂得感恩的人才會開心呢？因為生活中給與我們的可能不多，當你懷著感恩的心領受的時候。你就會覺得，給我們的都是恩典。
不要覺得什麼都是你應得的。一個人得到自己應得的東西是不會開心的。只有得到哪些本不應該得到的，卻得到了的東西你才會發自內心的開心。
一定要記住一件事。那就是我們是赤身漏體來到這個世界上的。兩手空空的。
我們本是一無所有的。但是到了現在，去看看你自己擁有了什麼。去為這些感恩。
去為你呼吸的每一口空氣感恩。因為這不是你的東西，卻給你白白的使用。所以生活中有太多值得我們感恩的事情了。
只是你沒有發現而已。
當你懷著一個感恩的心去面對生活。那你一定是一個知足的人。知足常樂我們都懂。
但是想要做到知足卻不是每個人都可以的了。知足並不是讓我們不上進。努力是必須的。
然而得到的多了與少了我們都應該以知足的心去面對。因為不知足我們也是得到這些，反而不快樂。為什麼不知足的去面對我們的得到的呢。
並且去積極的生活吧，可能會有打擊與傷害。但是積極陽光的勇往直前。可能前邊不美好，但是你得心態覺得你面對人生的態度。當困難來臨，你以積極地心去面對，仍然是開心的。
7樓：匿名使用者
指導意見：首先你要樹立**的信心，要知道，其實很多明星科學家**都患有抑鬱症，抑鬱症是一種慢性疾病，容易**，因此接受正規的**顯得尤其重要。目前主要的**方法有藥物**，心理**，物理**，建議到心理門診或精神科門診接受專業醫生的指導，可以達到控制病情的目的。
要記住，信心比**更重要。
8樓：misya丶草莓
1) 學習不是人生的全部，但學習都征服不了，那你還能做什麼?
2) 有智慧的人未必先天就很聰明，反而更多的是通過後天畢生的努力。現在，我們這些正在求學的學生，當中，有很多人是認為自己先天不足，沒辦法學好，因此悲觀洩氣，無心向學。其實，這是大可不必的，只要勤奮努力，希望就在面前。
3) 不要靠饋贈來獲得一個朋友。你須貢獻你摯情的愛，學習怎樣用正當的方法來贏得一個人的心。
4) 每一本書與每一本書之間的風格又迥乎不同。讀《伊索寓言》後便有“柳暗花明又一村”的滋味，讓你頓時豁然開朗。在笑過、樂過、哀過、傷過每則寓言中的主人公後，你便會記住不能和這個人一樣自私、自立、自棄、自卑、自負……要像那個人一樣自尊、自愛。
9樓：匿名使用者
鷹把剛學習飛翔的幼鳥推下懸崖，若不振翅，便會死亡。良好的成長環境是我們每個人的期望，但假如世界不曾對我們溫柔以待，也不一定是件壞事。最好的退路，就是無路可退，不逼自己一把，你永遠不知道自己會變得多麼了不起。
10樓：匿名使用者
也許你該看心理醫生。你應該多看看外面的景色，綠色什麼的緩解一下。呼吸一下新鮮空氣，不要胡思亂想。做你真正想做的事
11樓：匿名使用者
在生活中你是不是遇到什麼不幸或挫折，家庭變故是最影響人的心情，我建議你換個環境，找個自己喜歡的事情去做，轉移你的注意力，或者去談一場戀愛。
12樓：匿名使用者
跟我說一下你抑鬱的原因我也得過，解決方法:轉移注意力，不要咬著一個事鑽牛角尖拼命去想他，因為你是想不通的。控制不住思想?那就逼自己動起來去找事做，比如聽**跑步，轉移注意力和心情
13樓：手機使用者
放空自己不要想多保持樂觀心態可以看看心理醫生
14樓：匿名使用者
放空自己，做自己想做的事情，聽**，做自己喜歡的事，安靜，才能聽見自己，才能和自己對話。
15樓：匿名使用者
建議去醫院的精神科找醫生**，多想想生活裡好的方面
16樓：匿名使用者
將區位碼轉換為國標碼.區位碼改寫成十六進位制,（2710）d=0a96h,加2020h得到的就是國標碼
0a96h+2020h=2ab6h
國標碼轉換成機內碼.將所得到的國標碼加8080h,就可得機內碼.
2ab6h+8080h=ab36h
27=1bh
10=0ah
1b0a+2020=3b2ah
3b2ah+8080h=bbaah
抑鬱症如何**？因為失戀造成的，已去醫院看過醫生，但是還是老樣子。我不想跟任何人交流，呆在
17樓：匿名使用者
抑鬱症的誘因多種多樣，失戀屬於感官刺激的範疇。如果醫生沒有更有效果的**方案，我建議你自己去尋覓一種適合自己的積極向上的參與社會活動的方案。我一個男性同學，45歲。
因為婚姻問題得了自閉型抑鬱症，家人陪同多方就醫也沒有什麼效果，獨居很多年。後來他聽從某個老專家的指點，專門去幫助別人做好事，現在他情況已經明顯好轉，現在他經常義務在我們本地的一家小型老人院做義工。無償去參與照顧那些老人院的老人們，得到了心裡上的寄託與安慰。
用他自己的話說“我現在感覺到我還活著”。
18樓：lee_李洋
首先確實應該去醫院確認是否是真正的抑鬱症，還是輕微的抑鬱症，這兩種情況處理起來完全不同。如果只是單純的因為失戀導致的輕度抑鬱的話，建議多出去走走，認識認識新朋友。或者健身，進**緒轉移。
如果是重度抑鬱的話，建議去比較正規的醫院進行干預**
19樓：藍天鷹隼
你好！抑鬱症是一種心境障礙，這種心境障礙以顯著的、持久的心境低落為主要臨床表現，臨床上可表現為悶悶不樂，嚴重時悲痛欲絕、木僵等，甚至有自殺傾向，有些病人還伴有焦慮、激越、運動性不安等，甚至出現精神病症狀，如幻覺、妄想等，抑鬱症的發病率很高。建議：
抑鬱症患者第一要注意休息，多接觸一些正能量的人和事，遠離消極的人；第二，患者不要輕視抑鬱症，及時就診，在醫生的幫助指導下進行**，解除或減輕患者過重的心理負擔和壓力；第三，不要亂用一些口服的西藥，建議多和好友聯絡暢聊，放鬆心情。
如果不能緩解，建議大型專科醫院綜合評價後系統**。
20樓：匿名使用者
抑鬱症自出現以來絕大多數都是出現在生活富足或者生活壓力很小的環境，只有不夠堅強的人才會得這種病，說白了，閒的。當你飯都吃不飽了還要胡思亂想嗎？給自己找一份忙的、累的工作，不要接受他人幫助，自給自足，工作壓力大，生活壓力大，這樣每天都累的要死的自然就沒時間亂想了，時間一長就好了。
這種病還是靠自愈，靠環境，要改變
21樓：匿名使用者
趕緊去戶外做劇烈運動，比如打籃球球，踢足球，跑步，環海南騎自行車，陪跑步收費300一天包吃住，免費心理疏導
22樓：屈丙立
沒事出去旅遊啊！這樣會釋放一下心裡的疙瘩啊！因在家有你看不到的風景!外面的世界很精彩!
23樓：青魚
出門走走發現發現好玩的東西或者事。
想想開心的事情現在的生活環境多好啊！
24樓：匿名使用者
聽醫生指導吃藥 然後儘量在不壓抑的環境生活
25樓：街角霓虹
充實自己，學一些東西吧，現在的你自信。覺得被人離棄後有一種自卑感，捲縮在自己安全的港灣不想面對現實。可你總要走出來，去接受，去面對。
你不能封閉所有能讓你變好的事情，去工作，去交流，去接觸一份新的感情。這才是你應該做的。時間會讓你遺忘一些東西，記住一些東西。