1樓：匿名使用者
找好朋友去傾訴，， 在心情不好時，要先找到自己最不滿意的地方，有些東西說出來就沒事了，最好找一些與自己不滿意的地方不相關的事，可以多進行體育鍛煉，要盡心地做，感情問題，逐漸淡化不滿意的事對自己的影響，讓身體疲乏的沒空去想不滿意的事 這是我的一些看法首先分析一下自己最近有什麼感覺不順的，全身心地去做，是工作問題
2樓：風景舊曾諳雙子
是不是大姨媽來了，還是青春期到了還是更年期到了
為什麼心情不好時，有的人會亂發脾氣？
3樓：匿名使用者
因為心情不好的時候，腦子也是不理智的，煩躁的時候，通過亂發脾氣，能夠發洩心中的一些煩惱，所以有些人心情不好時就會亂發脾氣。
4樓：趙單
因為在心情不好的時候，實際上是因為他有一種不滿的情緒憋氣在心裡面。他發脾氣是這種情緒的一種發洩。其實他也不是亂發脾氣。
他這種脾氣還是分人的？一般都是跟比較熟悉的或者比較親切的人亂發脾氣。
5樓：孤獨前鋒
心情不好的時候，那可以肯定有什麼事情不順他的意了，這個時候他的大腦中就會有一種感覺，什麼東西都在和我作對，比如他心情不好的時候沒怎麼注意桌子上的杯子，被打碎了，那他想的不是自己不小心，而是為什麼杯子會在這，真的煩，為什麼桌子都和我作對
6樓：愚濃
這對一些事情不理智是非常能理解的，人與人的素養是不相同的。心情不好就會亂發脾氣甚至到失控，根本沒有考慮到後果會怎樣。這樣的人心很好直性子，是很好交朋友的！
7樓：
每個人性格不一樣啊！什麼樣的人都有噠！有的人是心情不好就找個地方睡覺睡醒心情就好啦！有的人會亂發脾氣，發洩出來也就好了！還有些人悶著不發脾氣，但這樣對身體就不大好！
8樓：安靜的護衛
發脾氣夜是發洩的一種方法吧，人的性格不同。所以與事會有不同的處理方法。總之不愉快發洩出來就好，省的憋出病來
老是心情不好愛發脾氣怎麼辦？
9樓：後春冬康謹
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天
10樓：一彤
脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：
“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。
11樓：蓋寄雲騫
學會控制自己，凡事儘量往好的方向想，不要以為天下人都於你為敵，不要把自己看得太重，有可能在別人眼裡你什麼都不是，所以你沒必要太計較別人對你的看法。努力適應別人，而不是讓別人適應你。想明白這些，你的心景就會慢慢平和下來，加油吧！
12樓：匿名使用者
你是不是最近遇到了一些煩心事，或者是壓力比較大，你可以在網上查查焦慮症或者是抑鬱症的症狀。對比一下。估計是得了焦慮症或抑鬱症，如果是，可以到正規的醫院心理科或精神科進行檢測**。
藥物**的效果非常好，可以吃藥**。千萬不要忌諱看心理醫生，現在抑鬱症患者特別多，我就是吃藥治好的。望採納。
13樓：匿名使用者
是不是心理壓力太大了，有點更年期提前到了。
14樓：稱佑呼宇寰
多做一些娛樂活動，快快樂樂每一天；沒事多看一些文學名著，修身養性
15樓：耿兆伍天祿
你可以找些東西發四啊!比如:做做運動,跑跑步,做做愈加.
16樓：紀採鎮苑博
與你生活的環境有關
換個環境吧
17樓：益覺針優
找個地方瘋玩一下，大吃一頓，發洩一下
18樓：地球之宋
心情不好，老愛發脾氣，是一種敵意和憤怒的心態，這是一種消極的情緒反應，經常這樣，對健康不利，有患病的可能性，如果有心事你可以學著和自己好朋友或者親人溝通一下，把苦水向他們倒一下，也可以聽聽他倆建議和看法，從中或得到啟示，也可以做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，這對緩解心情有幫助，你也可以看喜劇片，聽聽**，或玩手機遊戲，但不能沉迷，或逛街購物，到外面走一走，看看街上人文景象，就是不要老呆在家中，老想不愉快的事情，這樣做心情慢慢會好起來的。
心情總是莫名其妙煩躁，愛發脾氣怎麼回事？
19樓：匿名使用者
火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。
因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。
意識控制 當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”，有涵養的人一般能做到控制。
承認自我 勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。
反應得體 當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。從而剝奪了對方承認錯誤的機會。
推己及人 凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
寬容大度 對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，愛發脾氣的毛病也就自行消失了。
20樓：咎奕聲改燕
我用弗洛伊德心理動力學來解釋你的問題：
潛意識有降低心裡興奮或至少保持其恆定的趨向。對於外部的刺激，可以通過人與動物共同具有的反射弧表現為運動逃避，而對於本能，是無法逃避的，只能運用聯想或想象作為外部世界的投射達到目的。因為興奮的積累會導致不愉快或緊張。
有些心裡興奮是內源性的，有時甚至是潛意識的而不被意識所知覺,因此，你所謂的無緣無故只不過是你沒有意識到罷了，潛意識早已完成了對感知覺材料的處理過程。
我猜，近期你肯定有未獲處理的煩惱的糾結，在某一情境中於潛意識順著聯想過程中引起了過去的體驗的疊加。
每一座山，有高峰、就有低谷。沒事的，也許是正常的生理調節的反應，可別忘了，現在是冬天了呀
精神分析學派----------江流月下
21樓：匿名使用者
心情總是莫名其妙的煩躁，愛發脾氣，我感覺你是不是到了更年期。
22樓：匿名使用者
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,也有可能藏在你的潛意識裡你不知道罷了,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面,你可以到網上玩一些遊戲,但是不能沉迷,還可看看小品，喜劇片，聽聽**,唱歌,逛街,購物.建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鮮的空氣,感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣,實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如打個**給好朋友,可以到沒人的地方大叫幾聲,或者痛哭一場.
行動起來加油哦,希望我說的能給你一點幫助,最後祝開心愉快。(*^__^*)
23樓：月朗星稀
說明你心裡有壓力或不舒心的事情，需要主動去積極調節心情，積極面對就好。
24樓：叮叮咚
上火的產生和多種因素有關：1、季節因素，夏季天氣炎熱，心火也最旺
；2、情緒因素，心肝火旺，脾氣急躁容易上火；3、飲食因素，飲食多葷腥、少蔬菜纖維素，易導致皮火偏旺；4、社會工作環境因素，工作壓力大，緊張。
25樓：year陳冬香
事情不順引起的焦慮，緊張 該休息調養一下
26樓：匿名使用者
如果你是女生的話，是不是每個月的那幾天要來了
27樓：匿名使用者
3秒鐘，控制住你易生氣憤怒的脾氣
原創 心願
我先宣告一下：
下面要說的應對暴躁易發怒的方法，
既不是逃避，也不是心理阿q，更不是雞湯。。。
而是真實有效高人所傳的絕招！
你有過發怒經歷嗎？
你現在還經常生氣嗎？
你有過不想發怒，
卻控制不了自己情緒的時候嗎？
。。。請你想一想，
在你與你的親人、朋友、同學、同事。。。
相處的過程中，
是不是有不少次彼此生氣，甚至憤怒的事情發生？
你知道一次憤怒，或經常生氣，
可以讓我們與別人間的友好關係消失，
甚至反目成仇。。。
雖然絕大部分人都是明智的——
據我瞭解，我周圍的很多朋友，
有時也想控制一下自己的不良情緒，
以免不良情緒帶來的危害，
大家都是明白人。
但是，每當事情來了，
情緒還是控制不了。。。
生氣、發怒，
一點也不比以前少！
我曾經就是這樣的人，
為此曾傷透腦筋，
因此我經常到處尋找——控制不良情緒的方法。
也找到了很多方法，
比如：有建議有找個地方發洩的
有建議暫時逃避的
有建議心理自我反省的、感謝的
。。。試過了很多方法，
好像都不太適合我，
都沒有收到明顯效果。。。
不過最近，經過不懈努力，
我終於尋得一位高人指點的方法，
實踐證明，這個方法效果確實很好！
現在分享給有緣見到的各位朋友們。
你想主導自己的人生，
不被情緒左右，
請你一定要試一試！
真經一句話——撥出胸中怒氣：
當你感覺心中憤憤不平，怒氣填胸的時候，做以下動作：
1.先讓脖子保持豎直姿勢，頭部目視前方或略微仰視的姿勢，
關鍵：2.張口喉嚨，從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，
然後自然地停約2~5秒，這是第一次呼吸過程，
3.然後，再張口喉嚨（這時胸部無氣，張口喉嚨過程，實際喉嚨或胸部自然會吸入一點氣體，注意不要明顯、有意吸入較多氣體），
從喉嚨緩慢、深長而自然地撥出一口氣（感覺差不多呼盡胸中的氣），呼完時，喉嚨和口自然閉合，然後自然地停約2~5秒，
這是第二次呼吸過程，
4.然後，再張口喉嚨。。。進行第三次呼吸過程（同第二次呼吸過程，完全一樣）。
這樣，總共對胸部的怒氣進行三次深撥出，
一般怒氣也基本從你的胸中排完了，
這時，你會感覺，
你沒有那麼想生氣發怒了，
你真的可以控制自己——保持理性，不發怒了。。。
當你意識到你要控制自己的情緒，
然後擺正姿勢，開始呼氣的時候，
你的情緒已經進入可控軌道了，
所以，大約3秒鐘，你就可以開始控制自己的脾氣了
提醒：在實際應用這個方法前，
你需要花幾分鐘，練習幾次，以便熟練掌握方法。
現在就來練習一下吧，否則事到臨頭。。。
順便告訴你，生氣發怒對你身體的危害，
有些朋友可能不知道：
1.傷心臟哈佛大學醫學院一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(mi)或急性冠脈綜合徵(acs)危險增加4.74倍。
另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的機率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。
2.傷肝臟美國維吉尼亞大學的一項研究發現，生氣會導致慢性丙肝病人病情加重。杜克大學的研究發現，愛生氣、充滿敵意和輕中度抑鬱人群體內c反應蛋白(crp)水平更高。
《動脈硬化血栓血管生物學》雜誌刊登以色列一項研究發現，crp水平升高與肝炎和肝損傷關聯密切。
3.傷胃腸一些醫學家通過調查研究發現，我們人在生氣的時候會引起交感神經興奮，這時就會導致胃腸血流量降低，蠕動變慢，沒有什麼食慾，嚴重的時候還會引起胃潰瘍。
4.傷肺臟美國馬薩諸塞州史密斯學院生理學專家貝妮塔·傑克遜博士及其同事完成的一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。
結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。