1樓：簡單聊聊生活
在床上翻來覆去，總是想入睡，腦子裡總是閃過各種場景。
感覺眼睛早就睜不開了，可精神卻有些怪異的亢奮。睡姿換了一種又一種，可就是進入不到夢鄉里。
腦子裡閃過的各種場景，有對未來的憧憬，有對曾經的想念，有現在生活的點點滴滴，也有自己看**裡面的各種幻想。
我也不知道自己在想些什麼，可腦子就是停不下來，一直有某些畫面在眼前晃盪。思緒一個接著一個，雜亂無章，卻好像永不停止。
想起床去玩會兒手機，打發一下時間。可感覺控制不住自己的身體，眼睛怎麼用力都睜不開，只想在床上躺著。
想通過其他方式轉移注意力，不要讓自己再胡思亂想。可卻一點都堅持不下去，注意力越轉越偏，從宇宙開天闢地，跑到了一葉一菩提。
腦子裡嗡嗡作響，身體微微有些發熱，心裡想動，身體卻不想動。思想在莫名其妙的世界裡遨遊，鬼知道我身上發生了什麼。
我曾經有一段時間就處於這種狀態，晚上總是睡不著覺，想來想去，也不知道自己想的什麼。
時間就這麼一分一秒過去，不想睜開眼睛看錶，可卻知道已經到了後半夜。窗外的嘈雜聲在耳朵裡無限放大，我好像聽見了遠方人的呼喊。
困得實在有些撐不住勁兒，可卻沒辦法沉沉睡去。渾渾噩噩的覺得過了很久，天已經亮了。
當鬧鐘響起的時候，身體好像得到了什麼訊號。精神上猛然間的放鬆身體上也隨之放鬆下來。剛到了起床的時候，我陷入了夢鄉。
等再次醒來，已經日上三竿。我也不知道這一晚上都發生了什麼，可我卻知道今天沒有去上班，肯定會被扣工資的。
想睡卻睡不著，真的是很難熬。可能最近壓力太大了吧，過兩天請假出去轉轉，看看外面的世界，放鬆一下自己。
人活的太累，真的對身體不好。該睡覺的時候，還是要想辦法睡覺，否則工資會離你越來越遠。
2樓：
可能就是一種感覺全世界都拋棄了你的感覺，腦子裡會一直的胡思亂想，然後越想越睡不著，明明身體特別的睏倦，但是心裡就是一直睡不著，這種感覺真的特別的糟糕，會讓你很難受，讓你覺得自己很不好，讓自己心裡特別的難受，我真的一點都不喜歡這種難受的感覺。
3樓：荔枝追星
最開始我半夜睡不著的時候，會很焦慮，特別害怕自己因為睡眠不足，抵抗力下降，然後猝死。也會很孤獨，特別容易亂想。但時間久了，我就習慣了，半夜睡不著的時候，我就看看書，聽聽**，放鬆自己，就當是一天中難得的自由自在的個人時光吧。
4樓：哈哈兒哈
其實我也有過一個人在半夜睡不著的體驗，那時候總是翻來覆去的，腦子裡面總是想著一些事搞得自己睡不著，又特別累特別困，真的是特別不好受的，後來又爬起來喝水玩手機，這樣子真的是很不好，到了後半夜手機沒電了，然後就趴著慢慢的才睡著。
5樓：碩陽人福
一個人半夜睡不著是一種非常煎熬的體驗。明明就是非常困，但是就是不能很好的入睡，甚至可能會胡思亂想。如果往好的方面想還好，但這種情況之下往往都是往不好的方向去想，甚至可能會影響到自己的心情，再加上這種深夜的環境，很容易讓自己處於低情緒低落狀態。
6樓：一葉長青
半夜睡不著覺的話，那肯定是非常難受的了，我考試之前就經常會出現這種現象。每次我睡不著覺的時候，我都會想著要不要再看看書，或者是起來做一道題目，但是一起來就會感覺到身體非常累，眼皮有點酸。然後一躺下，又會沒人做同樣的抉擇，所以我覺得半夜睡不著是很煎熬的，還會影響下一天的精神狀態。
7樓：藍水燮
就是非常困，腦子已經發暈了，但是還是睡不著，然後陷入胡思亂想之中，然後情緒就會變得不好，會想要強迫自己睡覺，但是最終還是睡不著，只能睜著眼默默等天亮或者閉著眼自己瞎想，有時候還會起床，把自己的屋子裡的東西都收拾一遍，坐在床邊還是睡不著，總之非常不舒服。
8樓：影視小迷叨
我感覺非常崩潰，因為深夜裡靜悄悄的，若是恰好失眠，那麼任何的風吹草動，都能輕鬆地入耳，讓人感覺非常的無助，而且蔓延著的是恐懼感，所以一個人半夜睡不著，肯定是一種不好的體驗，讓人感覺前所未有的糟糕。和前所未有的恐懼無助。
9樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
10樓：人類觀察君
我曾經因為喝的茶太濃了而導致失眠，在床上怎麼睡都不得勁，而且腦子裡一片亂糟糟的，眼睛明明已經很酸了，但卻還是睡不著，想起來看電視又覺得自己有點睏意了，使勁閉著眼睛卻死活睡不著，最後才發現自己眉頭緊鎖，所以後面我失眠的時候，就直接拿本書來看，不用一會自動就入眠了。
晚上自己一個人睡不著，心情特別壓抑，感覺自己像被全世界拋棄一樣，心裡難受。都快崩潰了，怎麼辦？
11樓：臺灣田豐
心情過於抑鬱，導致連生活的一舉一動，都覺得困難。那你有想過，從你的生活，想尋找重心去生活，不單單是在救你自已，也是把自已極限崩潰的邊緣拉回來。每個人一輩子都會有像你這樣的問題過，那就是我覺得無助、我覺得痛苦，但如果你知道無助、痛苦，只是暫時的，那你就會勇於面對自已的生活，在怎麼不幸，還是得過，還是得活。
12樓：九博健康網
抑鬱症患者應該如何自我調節呢?
1、找到心結所在，試著冥想
抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激，而這個就是心結所在，以後你在生活中碰到類似的事情，類似的場面的時候，你就會抑鬱，痛苦。其實，每個人的心裡都有一道傷，自己走不出去，別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。
因此，要找出心結所在，試著用冥想的方法，自己去開解自己，想想自己有哪些優點，千萬不要自責，不要自己為難自己，試著放寬心。因為人生的路很長，你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。
2、運動
運動的人是快樂的。實踐證明， 運動會促進血液迴圈，對調節人的情緒有很好的作用，運動可以緩解人的許多不良情緒，如抑鬱，不安，焦躁。運動的時候，一定要把汗流出來，流汗之後，身體就會有如釋重負的感覺，對於抑鬱症患者，一定要愛上運動，對於**疾病很有好處。
3、哭泣
很多人認為哭是脆弱的，其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡，這樣會非常不利於人的健康，久而久之，眼睛裡就像有很多眼淚流不出來，長期壓抑，會形成一種腦部的壓抑，很多人說，愛哭的女孩最好命，哭會通過這種方式將委屈，心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。
4、找心理醫生
抑鬱症如果太過於嚴重，自己調節不過來，這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結，或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結，開啟它，這樣的話，在以後的生活中，你遇到類似的場景，就不會記得那些影響你深刻的記憶。
13樓：發明正能量
不知道有多少人，想睡一個好覺，卻總是受到這樣、那樣的打擾，比如帶嬰兒的父母，比如值夜班的工作人員，我想，他們應該更是艱辛、難受許多。
晚上睡覺，要的就是安靜，難道非要被攪亂，被影響，才舒心嗎？
話雖然說得直了點，但理兒不錯。你可以思考、體會一下。
當然了，不知道你白天生活是否順心、如意？具體說一下？讓大家幫你分析一下，出出主意？
建議你白天，適當多一點戶外活動、運動，多一點人際交往、交流，有什麼心事、煩惱，可以向大家傾訴一下。
這樣的話，你的生活更加充實、豐富一些，而你的心態也會更別爽朗一些。
14樓：free雨落心塵
告訴你背英語，絕對管用，要是睡不著就不睡啊，何必強求，跟自己過不去呢，為什麼世界拋棄你呢，是你先拋棄的大家，遇到困難靜下心來好好的跟父母溝通，你的父母是最愛你的，身體髮膚受之父母，好好待自己，好好孝順父母，事情一定會向好的一面發展的，有句話我記得好像叫父母在，人生尚有來處：父母不在，人生只剩歸途！
15樓：古德拜
此時此刻，你需要的是一個男朋友或者女朋友。我也經歷過，換一種生活節奏就好了。最好的辦法就是加個人一起就好了。
16樓：匿名使用者
睡覺前做做有氧運動，在洗個澡，保證你睡得香甜，反過來想，你拋棄了全世界不就行了
17樓：夢迴依人
那是孤獨，寂寞的感覺。找個人聊聊天，就好了。
18樓：
看部電影或看會**，注意力轉移法，走出不愉快的心情。
19樓：圓圓臉的同桌
轉移注意力，看個電影或者出去遊玩，想些開心的事情
20樓：匿名使用者
這可能是遇到感情問題了一！找他把話說清楚，說明你是如何如何愛他，他愛你的話你們就成了。
21樓：匿名使用者
你這個是患有植物神經紊亂的表現
22樓：馮雨衣
打坐一個鐘深呼吸，再睡就到天亮了。即休身又養神
23樓：老婆子一下子
堅持住，不要為一些瑣事讓自己心情壓抑，一定要保持一個良好的心態
24樓：黃平伯
我跟你一樣，要麼翻手機，要麼看會電視來緩解一下
25樓：天蠍出現
你是那種一到晚上就控制不了自己情緒的人嗎？我發現一個現象，女人好像白天什麼事情都能想通，但一到晚上就會胡思亂想
26樓：剎那生殺
一個人努力渡過， 誰不是一個人渡過了孤獨、
27樓：匿名使用者
沒有吧，全世界都拋棄你，起碼還有我啊
28樓：匿名使用者
別把自己太當回事，你個人對於這個國家，對於你所在的單位，對於具體所在的部門，其作用都是非常渺小的。
來一個不多，去一個不少。
絕大部分人在這個世界上就像一粒塵埃，隨風飄揚。
這個世界不會拋棄任何人，只有自己能把自己拋棄。
只有自己能讓自己頹廢、萎靡。
如果你夠堅強，明早的陽光依然為你燦爛。
29樓：匿名使用者
這樣的情況，不是全世界拋棄你，而是你拋棄全世界。
30樓：樹林中的**
您好：我想告訴你的是這個世界沒有過不去的坎，有什麼事要與人分享，不管事好的還是不好的，如果真的沒有就把他寫下來。時間事會讓你忘記一切的，還有個小竅門：
讓自己專心去做好一件事，廢寢忘食的去做做到最優秀。它會讓你把精力分開的。希望你能早點度過這段令你痛苦的時光。望採納
31樓：放流浪的我
這樣的病情多長時間了呢？