1樓：在衡山吃烤串的棣棠
我們常常會給自己定很高的標準，一旦開始衝刺就停不下腳步，希望通過忙碌的生活來忘記飛逝的時間。達不到目標就焦慮苦惱，覺得不快樂。但有時候，我們需要承認自己的平凡，承認自己並非樣樣精通。
寬容自己，是一種智慧型。對自己寬容，不是一味地放縱自己，也不是對生活妥協，更不是降低對自己的要求，而是一種與自我的和解，不再用不切實際的標準來苛求自己，不再耗盡一切為難自己。
當我們對自己產生一些負面評價時，不妨把自己當成自己的摯友，理解自己、接納自己。跨過心裡那道坎，你才能真正和自己握手言和。
過於焦慮的時候，你可以對自己說聲「不要緊」。你有的是時間，可以慢慢來。只要一直走在路上，就總有希望到達。
2樓：炎淼離坎
焦慮症都是有兩個狀態相互轉換的，常規的心理**除了服藥還有些是行為**，建議你可以在自己覺得有狀況的時候，做些其他的事轉移，比如走出去，比如運動，比如去聽**等等，事後獎勵自己一次，很多病人幾次之後就會有改變的，歡迎**，順祝健康。
3樓：匿名使用者
希望你堅持就醫，積極配合醫生，爭取早日**，平時注意鍛鍊身體。**期間有任何不良反應都及時反饋給醫生，祝早日**。
4樓：喻修筠
將與讓我做了一件小事兒不會影響我關心的人，但是就是擔心容易生氣，我覺得你可以開導開導自己的心情。
5樓：
唉，這個這這個你不需要去擔心你就你你你就不要在意就可以了。
我有焦慮症，很容易生氣，怎麼辦
6樓：艾德教育全國總校
焦慮症是bai一種並有顯著與持續du心理與身體焦慮zhi症狀的狀態，且dao非其它疾
內病造成的。焦慮症的主容要症狀是，病人充滿了過度的、長久的、模糊的焦慮和擔心，這些擔心和焦慮卻沒有乙個明確的原因。雖然，這些擔心、焦慮與正常的、由現實危機引起的擔心、焦慮很相象。
br/>目前國際上最受認可的是認知行為**，其中最新的是正念行為**。它可以教會我們：
1.看清想法：挖掘焦慮背後的擔憂、並了解擔憂只是一種想法、不是事實，對想法我們只需要意識到並打包放在一邊就好了，不影響目前正在做的事。
焦慮不僅在主觀感覺上難受、可能也會體現在身體上，不知道你是否有感覺肌肉緊張等情況。正念行為**可以幫助我們跟這些「不舒服」的感覺待在一起，不試圖擺脫它們，當它們到達頂峰後就會慢慢消失了。
3.選擇行為：完成前兩步後，我們就可以自由地決定現在要做什麼了，而不是受想法和情緒的控制。有興趣的話，可以看一下《駕馭焦慮五步走》這篇文章，也可以自己進行一些正念練習。
以上是對「焦慮症和恐懼症能**嗎?」這個問題的建議，希望對您有幫助
7樓：客服肖廣維
焦躁，可能有上火的情況出現
8樓：烟花易冷
聽**當乙個人感到緊張、焦慮、恐懼時，可以選擇一首自己喜歡的**，回不論選擇什麼樂曲，
答只要聽了之後能感覺輕鬆愉快就行了。使自己安靜下來，躺在床上，或穩穩坐在椅子上，將音響音量調好，閉上眼睛，此刻心中不要再想任何煩惱的事，集中精力聽**。
很容易被小事惹生氣怎麼辦？ 比如說一件小事，或別人隨口說的話，自己知道沒什麼損失，可就是控制不住鬱
9樓：
我與你感同身受，我也很有體會，而且我生氣了臉色就不太好看。我覺得我們就是太在意別人的想法了，在意別人說的話，做的事。
一般來說，有兩種情況：第一種：可能是你與對方的接觸時間不長，你不了解對方的說話方式，覺得他說的某句話很難聽，然後自然而然就生氣了。
這種情況的話，時間久了磨合期過了，自然能解決。第二種：就是你想太多，可能對方只是隨口一說，而你往壞的地方想了，所以你讓你自己盡量忽略對方的話，不要想太多，更不要往壞處想，不然會越想越生氣的。
其實，這樣的狀況，只有乙個字，那就是忍，不管怎麼樣，你都要控制好自己的情緒，要學會忽略別人的話，或者至少學會維持表面的平靜，不要一下子就脾氣爆發。因為可能事後，你冷靜下來後，會發現這根本就沒必要生氣，或者甚至破壞了你們之間的感情。
10樓：美人魚
根據具體情況來看。如果別人只是開玩笑的，你就不要自己氣自己了，想開點。隨口一說的更加不能太在意，因為別人說的時候木有考慮那麼多，不知道你會不開心，會鬱悶。需要的是自我調節，放平心態
11樓：俁小姐
心態放好，你若放寬心，處處都是晴天！
12樓：匿名使用者
也許是心裡積壓的事太多了，最好找到排解壓力的辦法（比如健身之類的）；還應該學著別太敏感了，借用一句話：不要總是睜著眼睛瞪著這個世界，稍微閉上眼睛，再睜開之後就會看到好多之前看不到的東西。
13樓：整一閒人
忍五分鐘後情況說不定就好些了
14樓：柏原送挎
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我不知道自己怎麼了，平常脾氣心情都特別好，有時候會因為一件小事或者突然就特別特別鬧心急躁，嚴重時候
15樓：火影佐助
不像吧，這不是狂躁證
16樓：粟斌哥
不是，夏天來臨了，人的心情就會變差，還有就是你以前經歷過這個事，所以怕
17樓：四個字母
跟我一樣，我也不知道什麼原因，老是心裡莫名煩躁，有點想打自己的衝動。還有就是遇到害怕的事莫名的呼吸困難啊！好像要暈倒的感覺，然後走路在外面老是以為別人要害我，我一般在在外玩手機入神了後面有個人，我會嚇得半死。
知道為什麼嗎？被害妄想症
18樓：7金魚
可能是抑鬱症伴有焦慮症 我也是這樣的人我去醫院檢查說是因為這個
心裡好難受，因為一件小事做錯就能聯想到一件大事。我該怎麼辦。
19樓：廬山小游
呵呵，不要發愁，你有一點焦慮症，杞人憂天，平復自己的心情，儘量減少心裡的雜念！你現在應該沒法集中注意力做事，不要擔心，很多這種情況都是短期性的，很快就可以恢復！但你也要努力控制自己，把所有的事都向好的方面想，向簡單的方面想！
20樓：後山有猴
說明你有運籌帷幄的能力 哥們我看好你
21樓：匿名使用者
有什麼事，什麼都不想就好了
我十五歲經常焦慮不安所以今天就做了焦慮症測試測試出我有重度焦慮症
十五歲的孩子，正值長身體及面臨中考的階段，如果患有嚴重焦慮症，單靠自己是很難走出來的，應該去看心理醫生，但適合自己的心理醫生是很難找的，而且需要的時間比較長，所以可以先找朋友傾訴，緩解一下，另外你的焦慮與你周圍的人和事很有關係，是綜合作用的結果。你的周圍存在著很多壓力源 有社會的 學校的 同學之間的...
作文《一件好事》怎麼寫啊，我做了一件好事 作文600字
春方好。花爛漫。想去摘花，被某個飄過的路人阻止。覺得自己做了一件好事。我做了一件好事 作文600字 我做了一件好事，可是我不知道到底是什麼好事，可是要寫600字，這件好事得做多久啊？嗯，可能還得10分鐘，還差500多字，額，還得做9分50秒，還得9分40秒。還得5分32秒，太累了，此處省去500字，...
做了一件讓我好後悔的事情，怎麼辦
僧碧萱 世上沒有後悔的事情，讓你後悔也沒辦法呀，也沒辦法做，只能現在去做，然後去努力的去做，然後去彌補彌補彌補你這個後悔，現在要是後悔沒有報學考，因為如果現在報了，我會考一個很好的學校，但是現在沒有報了，我很快活，說有現在這種高考這個機會，努力學習，爭取一個好的學校 宮雞蓋 既然已經做完了就不要後悔...