1樓：熊熊佳晨
及時調整自己的情緒，保持樂觀的心境。對生活中的酸甜苦辣，悲歡離合不必太注意，太苛求，更不可怨天尤人。因為世界上讓所有人都注意的事情太少了。
不攀比，不嫉妒。只要我們盡了力，發了光，問心無愧，雖然所處的境況還大有改進的餘地，也有信心加以改進，但也怡然自得。
要學會幽默和自嘲。當人遇到一些困難或不幸，是捶胸頓足，呼天喊地，痛不欲生，一蹶不振，還是運用幽默或自嘲，驅走痛苦。而保持達觀灑脫的樂觀的精神境界呢？
一次，作家馮驥才的家裡失竊，但字畫之類的貴重物品安然無恙，他笑那賊“並非行家”。當人問他有沒有重大損失，他說：“在家裡我是最重要的生產力，我沒有丟，就談不上什麼重大的損失了。
”身處逆境，運用幽默、嬉笑、怒罵以保持良好的心態，勇氣和良知，實乃豁達瀟灑。但是，這種高境界的幽默精神，又恰恰是能夠身心鬆弛地面對困難者才有可能產生的。
要注意處理好人際關係。人際關係是保持樂觀的客觀條件之一。處理好人際關係需注意的環節很多。
最重要的應克服一切以“自我為中心”的意識，不苛求別人先接受自己，要先接受別人。“屈己從人”，設身處地地站在對方的角度分析他的合理性。
2樓：一路同行千秋
對於悲觀的人來說，變化就意味著不可預知的未來，潛藏著不可把握的危險。告訴自己生活中沒有那麼多驚天動地的大事，只要放平心態、盡力而為就足夠了。
悲觀主義者其實很多時候也有好的一面，因為他們會未雨綢繆，對很多事情就會有充分的準備，避免很多突發情況。但是大部分時候悲觀主義者都是不開心的，他們的內心需要光照進去。
3樓：三歲半
樂觀與悲觀沒有對錯之分。面對同一件事，樂觀的人會看到積極的一面，執行時會信心十足，容易成事，但也可能過於樂觀忽略了危險，也可以釀成大禍。悲觀的人強調風險，不願冒險，難成大事，但不會犯錯，平穩過日子也不錯。
4樓：liuxuanke金牛
那首先要看你是什麼原因導致的，一些是因為心裡有陰影，被某一件事情或者沒一次打擊給傷害的很深，從而導致的悲觀;另外一種是天生的悲觀主義，就是對自己不自信，老覺得不如人。如果是第一種，那就可以嘗試一下轉移注意力，給自己放一長假，去看看大自然的美好，把過去不好的事情給放下。另一種的話可以給自己定一計劃表，給自己以經完成的事情打個√，到頭回過來看看自己完成的事情，看看其實自己不會不如人。
這些是我給你的建議，希望能幫到你。
5樓：重慶寸草心理醫生
知名心理醫生：悲觀主義
重慶寸草心心理諮詢中心解釋悲觀主義者往往思維模式比較單一，內心比較爭強好勝，對於人際關係也往往會陷入恐懼的狀態。過度的悲觀者往往是用自我的經驗和感覺往前走。當然，從某個角度來看，這是想象力豐富、高智商的表現，但是這樣就容易使個體將曾經的錯誤意識再度放大。
悲觀主義者很少會發現生活中的樂趣，他們一直覺得自己會犯錯，所以導致行動上真的出錯。很多悲觀主義者認為整個世界都在與自己為敵，那麼如何才能改變自己的心態，走出悲觀的泥沼呢？
1.調整認知 悲觀主義者對自己往往會產生一種歪曲、錯誤的認知，認為自己沒有能力，比別人差，遇到問題也總往壞處想。如果能夠調整自己的這些錯誤認知，學會接受自己、正視自己、發現自己的閃光點，就能夠逐漸走出悲觀。
2.改變歸因 悲觀主義者總是將失敗的原因歸結到自己身上，而自己對於失敗又無能為力，於是越來越消極，越來越悲觀。其實，失敗的原因有很多種，除了自身的一些原因以外，還有很多客觀的無法自控的因素，你必須學會正確地歸因，不要把一切問題都歸結到自己身上。
3.從容應對 當困難或問題出現時，悲觀主義者往往選擇自責、退縮。這樣的應對方式無疑是消極的，對於解決問題或戰勝困難毫無幫助。
因此，寸草心諮詢中心建議應該學會調節自己應對問題與困難的方式，以樂觀、積極的心態從容應對。
4.樹立自信 悲觀主義者往往也很自卑，很難獲得對於過去成功的體驗，對此心理學家指出，幫助悲觀主義者樹立自信，能夠讓他們更好地體驗到成功，更容易變得樂觀。
自我調節，很重要。重慶寸草心心理諮詢中心強調面對悲觀的心態，我們要像一個戰士勇敢面對，當你走出悲觀的世界，就會被一片色彩擁抱。
天若有情天亦老，心有寸草心憂少！
怎麼辦，我是個悲觀主義者
6樓：來自東極島閃耀的春櫻花
因為想太多了唄。其實不必想那麼多。該發生的總要發生，躲也躲不過。
哪怕機率很小，也總會發生，這就是所謂的墨菲定律。其實生活很美好，關鍵是心態很重要。時間會改變一切，會讓你懂得很多道理。
也許現在的你很悲觀，但是當你心態成熟了，經歷的事情多了，你就不會這樣了，你甚至會不理解那時候為什麼會有那麼消極的情緒。